Czesc, proste pytanie. Czy warto wykonywac przysiady na hack-maszynie jesli nie mam mozliwosci robienia zwyklych i jesli juz je robic to czy ponizje 90 stopni? To samo pytanie w przypadku wypychania na suwnicy :) A z czego wynika niemożność zrobienia normalnych przysiadów ?
Czesc, proste pytanie. Czy warto wykonywac przysiady na hack-maszynie jesli nie mam mozliwosci robienia zwyklych i jesli juz je robic to czy ponizje 90 stopni? To samo pytanie w przypadku wypychania na suwnicy :) Maszyny mogą być uzupełnieniem, a nie baza . Jeśli nie masz stojaków to jakaś forma wykrokow lub przysiadów bułgarskich z hantlami .
odczekaja miesiac, az sie uzaleznimy od "fitploty" i dopiero naprawia, proste. ("TOMEK SŁODKIEWICZ SZYKUJE SIĘ DO OŚWIADCZYN?", yapyerdole %-) juz lepszy ten miesniak na pol ekranu albo sutki p. Anity na instagramie)
Jak dla mnie super. Juz coraz wiecej u mnie roznych supli z ostrovitu. Fajnie do slodzone sa czesto stewia i wiekszosc produktow mozesz kupic bez dodatkow smakowych co u konkurencji nie jest proste, lub bywa, ze za wersje bez "polepszaczy" trzeba doplacic. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 11.05.2017 19:37:23
Zaleczyć byłoby fajnie, ale to nie takie proste niestety Jutro idę w końcu do fizjoterapeuty, od 2 dni ma on moje zdjęcia z rezonansu i jestem ciekaw jego opinii i tego co zasugeruje robić dalej, bo niestety ZERO poprawy, a wlasnie mija miesiąc od rozstania się z treningami siłowymi :-| W sobotę uda mi się jeszcze wykonać za free usg,to już tak [...]
[...] testosteronu blokuje oś podwzgórze-przysadka-jądra a czy bierzesz inhibitory aromatazy razem z tym to i tak blok produkcji własnego testosteronu będzie bo jest go za dużo i organizm z tym walczy, dąży do uzyskania homeostazy, proste jak konstrukcja cepa! Internetowy szamanie...doucz się jeszcze poczytaj więcej a może zrozumiesz STARY %-)%-)%-)
No też myślę, że to nie jest takie proste jeszcze sporo musi upłynąć czasu. Odnośnie AI do przetestowania w domu to jak na razie najlepszym chatbotem jest Mitsuku nagrodzona nagrodą Loebnera w 2013 i 2016 roku. Jeszcze sporo brakuje, sami oceńcie http://www.mitsuku.com/ Dziwne, że akurat w chatbotach nie królują duże firmy, a raczej niewielkie [...]
Panowie--też to widzę a pośmiać się lubię :) Ale pytałem się na żywo-jak było ?-mówili ,że ok :) Ogólnie odczuwałem ,że plecy mam proste,tak teraz myślę-może to mieśnie 3 D ? :) A zresztą-w niedzielę bedzie wszystko kręcone-zobaczymy ,będziemy obserwować analizować z różnych ujęć ,na innych ciężarach,jak to wychodzi. Zasięgniemy też opinii [...]
[...] doj**iesz 20kg na sztangę w zakresie 6-12 powtórzeń to nie ma ch**a żeby ta klata nie urosła,ludzie za dużó kombinują,jakieś trening 3-4x week,a przecież to takie proste...jedynym czynnikiem gwarantującym wzrost jest progresywne zwiększanie obciążeń tu nie ma filozofii.Np robisz przysiad 140x10 jeśli po kilku miesiącach dojdziesz do [...]
[...] doj**iesz 20kg na sztangę w zakresie 6-12 powtórzeń to nie ma ch**a żeby ta klata nie urosła,ludzie za dużó kombinują,jakieś trening 3-4x week,a przecież to takie proste...jedynym czynnikiem gwarantującym wzrost jest progresywne zwiększanie obciążeń tu nie ma filozofii.Np robisz przysiad 140x10 jeśli po kilku miesiącach dojdziesz do [...]
[...] śmiało pisz-ja nie mam żadnych oporów : jestem ciekaw . Ogólnie to ćwiczenie robię bardzo statycznie-nie szarpię(kontuzja bicka i jeszcze trochę lędźwi),zreztą nigdy nie szarpałem. Ramiona mam na mojego maxa proste-więcej nie idzie u mnie :) Może trochę dziwnie wyszo,bo w trakcie pomyśłałem o dwóch powtórzeniach ale w końcu się rozmyśłiłem :)
[...] insy shake z 100g carbo, whey 30g białka, może 5g kreatyny i jeszcze coś następnie do pół godziny po podaniu insy posiłek z 35g B, 80g W i 20T po 3.5 godz. od podania insy kolejny taki sam posiłek wiadomo, węgle proste ciągle pod ręką gdyby się coś zaczęło dziać + glukometr czy 4 tygodnie, 4x w tygodniu bo tylko po treningu ma sens ? 7 iu.
[...] ale złapałem się na tym, że mam przyzwyczajenia zapaśnicze. Od razu go łapałem w klincz, osłabiałem, nisko chodziłem na nogach i biłem sierpami i hakami, od wielkiego dzwonu proste. Za wszelką cenę do półdystansu/zwarcia. On za to jest świetny w dystansie. Fajnie nam się sparowało. Powiedział, że go zajechałem i że jestem pierwszym jego [...]
czyli wszystkie dawki podane przed treningiem tj. rano, przed treningiem to po prostu byleby zjeść dobrze, cukry niepotrzebne a w trakcie treningu jakieś węgle pod ręką? jakby cukier miał za nisko spaść? myslalem ze te proste po to zeby nie wpaść w hipkę tj. krótka insa ma szczyt jakoś 15min po podaniu
Nie ma co, ładnie Cię poniosło i z kilometrażem i ze średnią przejazdu Moje podejście jest w zasadzie proste, Si vis pacem, para bellum, nie da się ugłaskać dystansu choćby nie wiem jaką "jakością", nie takiego jaki czeka na pełnym IM - każdy robi po swojemu, po mojemu tak być musi (tym bardziej dla takiego ogórka jakim jestem). Dzisiaj dołożyłem [...]
[...] - 35g B + 110g WW (20g z owoców) + 5g T TRENING 30g BCAA + 45g CARBO + 10g kreatyny 5. Od razu po treningu - 35g B + 110g WW (20g z owoców, 45g złożone, 45g proste) 6. 1h po poprzednim - 35g B + 110g WW + 5g T w zależności od zmiany i pory treningu będzie się to zmieniać, ale w tym tygodniu polecę w ten sposób, jedynie w [...]
Większość kobiet podczas swoich treningów skupia się na mięśniach brzucha, pośladków i ud. Świadomie bądź nieświadomie omijają trening między innymi mięśni pleców, twierdząc, że jest im to zupełnie niepotrzebne - no przecież, po co im "wielkie" plecy.