proste

wszelkie przetwory owocowe będą zawierać cukry proste, nawet niesłodzone - dlaczego? bo OWOCE zawierają cukry :)

Czemu w pull robisz ćwierćprzysiad? W mc- zdejmij kg i zadbaj o proste plecy, bo masz garb przez całą długość ruchu. W szczególności nie odkładaj sztangi na ziemię i popracuj nad pozycją startową, bo nigdy nie będziesz miał prostych pleców, jeśli nie umiesz się ustawić. Biodro nisko, tyłek wypięty, lordoza odcinka lędźwiowego zachowana, łopatki [...]

w regulaminie ligowym jest a jezeli są to zaqwody ligowe mimo ze startują amatorzy to regulaminy dotyczy lig proste

TCM bierz tak jak zaleca producent na opakowaniu,carbo najlepiej sprawdzi się po treningu w celu uzupełnienia glikogenu,kreatynę możesz popijać carbo węglowodany proste pomagają w transporcie kreatyny

15/10 Trening: Brak. Dieta 14/10: Postanowiłem, ze zdjecia bede wklejał jak bede robił cos fajnego, proste posiłki jak kura z ryżem fotorelacji nie potrzebuja, a przez 2-3 tygodnie bede jadł jak "kulturyści" :P ryże, owsianki inne takie takie, zobacze co sie bedzie działo z organizmem (taki mały test) 1. 125g Mozzarelli z warzywami 2. 300g [...]

rob tak dalej a skonczysz na problemach zdrowotnych sa tam cukry proste i 3 x dziennie przyjmowac je w niemałej ilosci obojetne nie jest , pomijajac juz kwestie tego ze nabierzesz tkanki tluszczowej

[...] z nogami szeroko, II i III seria kiepsko, ręce się trzęsły już 4a. plank 3x max : 31s, 28s, 36s 4b. woodchoper : 3 serie x 2,5kg - bałam się tego, bo mimo, ze wygląda na proste, to wcale tak nie jest, skupiłam się na tym , aby technicznie wyszło - nagram film następnym razem + rozciąganie Ogółem trening super - cieszę się na nowości/-) [...]

20g. wszystkie cukry to węglowodany, ale nie wszystkie węgle to cukry(w sensie cukry proste) Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-19 23:40:45

[...] zajechałem nogi solo, był ogień %-) _____________________________ Siady tylne 5s 5x70, 5x100, 5x120, 10x70, 10x70 Syzyfki 5s po 10powt. Wyprosty jednonóż 5s po 5powt. Mc proste nogi 2s po 10powt. Uginania leżąc nóg 7s po 8powt. Wyprosty obunóż 3s po 20powt. Wspięcia na łydki jednonóż 3s po 12powt. ____________________ 30serii łącznie [...]

[...] i masy.Wadą jest monotonia,ładowanie masy mięśniowej w te same rejony ciała(z czasem budujesz dysproporcje),większa możliwość przetrenowania.Dla kogo są dedykowane takie proste programy? Totalnie początkujący lub osobom trenującym stricte pod siłe(choć i tutaj szybko trafisz na plateau). Kilka zestawów-większa różnorodność ćwiczeń,atakowanie [...]

O! Rozwiazanie jest proste, jeszcze wiecej treningow i jeszcze duuuzo wiecej jedzenia :) Za wcześnie. Jeszcze nie teraz. Teraz muszę zmusić metabolizm do przyspieszenia. Jeżeli mam rację i wywołałem kryzys energetyczny, to najgorszą rzeczą byłoby dostarczenie surowców, w momencie gdy on ma światełko: "jest za mało - gromadzimy." Poza tym to [...]

To jest martwy ciąg. Zbuduj podstawy, bierz proste FBW. ( Etap 3 ) http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Trening nóg to porażka, bez podstawowych ćwiczeń, martwego ciągu, przysiadów.

Kwestia stażu-poziomu masy mięśniowej i intensywności treningów.Badań tu nie potrzeba.Ćwiczysz cieżej-jesteś większy-jesz więcej.Proste.

tyż mam z ikea meble, tanie i proste do składania, stolik rtv za 169zł jest poezja, 10 min i złożone :-)

dostaniesza zakapiora bedziesz jęczał, dostaniesz swiezego niebeiskiego bedziesz walczył. proste nie można powiedzieć, jak to bedzie, nie wiemy jak sie ruszasz w parterze jak szybko reagujesz, przeskoczyć na Gi napewno bedzie Ci cieżej ale bez dramatu %-) PRZECIEZ TO TYLKO TRENING .%-) wtf fakt ze szerszy asortyment technik jest w Gi, ale [...]

Dzień 11. (22.10.2013) Fajny trening wyczerpujący. Z barkiem nie było problemów odczuwam ból jedynie przy wypychaniu a plecki to inna sprawa :-D Trening: Podciąganie szerokim. nachwyt: 12powt, 12powt, 12powt, 8powt + lekka pomoc +4 powt. Ściąganie drążka nachwytem szerokim ruchem półkolistym: 3,12,12,15 Podciąganie końca sztangi w opadzie: 65kgx3, [...]

Cukry proste to zły pomysł w godzinach wieczornych/na noc

cukry proste, a szzególnie fruktoza to zły pomysł (jabłko ma więcej fruktozy niż banan) Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-22 18:41:24

Jedno przedramie - wielkość wydruku 1:1 akurat mi bliznę po oleju zakryje Chiński znak siły http://i40.tinypic.com/347we9k.jpg Drugie(żeby to miało ręce i nogi) Chiński znak odwagi http://i43.tinypic.com/141jz3q.gif Wzory proste jak widać, więc robota szybka będzie.

to forum sportowe a nie czemu ci ser smierdzi... %-) ja ci powiem czym to jest spowodowane, tym ze len jestes i garow nie myjesz to smierdzi proste. Zmieniony przez - karp007 w dniu 2013-10-24 00:05:21