[...] dwugłowe ud i stąd problem. Z tego co piszesz wynika, że nie masz pojęcia o technice w martwym ciągu. Kiedy zaczynasz ćwiczenie powinieneś być przykucnięty, gdy masz proste nogi - tułów powinien już być w pionie - nie pojmuję jak możesz mieć jednocześnie proste nogi i zgięty grzbiet. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-04-14 15:56:46
[...] skrzywienie trwale to jedyne co mozna polecic to wizyte u lekarza ortopedy ktory by ci tam wszystko nastawij ma prostowanie kregoslupa bardzo dobrym cwiczeniem jest takze ulozenie sie na brzuchu na ziemi i wznosy gornej czesci ciala, robienie mostkow itd niby sa to cwiczenia zupelnie proste i podstawowe, lecz maja bardzo duza moc rechabilitacyjna
[...] wegl 13,3 Czy aby napewno tak duzo bialka? bo jak tak to co myslicie o tym by zjadac 2 opakowania dziennie (2x150g) wtedy stanowilo by to 1/3 mojego dziennego zapotrzebowania na bialko ps. wlasnie sobie ukladam diete(masa) i wcale to nie jest takie proste a ten serek duzo by mi "pomogl" Zmieniony przez - ha2o w dniu 2006-04-14 13:30:26
[...] sie do zasad typu: -trenuj solidnie -jedz 6 posilkow dziennie i nie byle jakich -bialko pelnowartosciowe -sporo weglowodanow zlozonych, zaraz po treningu weglowodany proste dawaj same(carbo,glukoza badz po prostu miod z woda) -niezapominaj o tluszczach w szczegolnosci tran, oliwa z oliwek,orzechy laskowe itd. -na noc(ostatni posilek) [...]
no to nie dziwie sie ze nic Ci nie przyszło, sladowe ilości białka, o zdrowych tłuszczach już nie wspomne. 30g węgli z rana ? odzwiedz dział odżywianie... poczytaj posty ppdwieszone W ogole pominąłeś węgle proste od razu po treningu, by glikogen uzupełnić. Cześć/ Don Garcia Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-04-14 09:37:33
Zgadza się. Dziś się dowiadywałem. Białko pszeniczne + cukry proste. Ja zapodam chyba Whey Mass Gain HiTeca 3000gr. za ok. 100 zł z wysyłką albo Monster Mass BioGENIXA 3000gr. za nieco ponad 100zł. W Vitalu jedynce zbyt mało białka jak dla mnie.
balzak jestes niereformowalnym i******em quady to jedne ze sportow ekstremalnych zejscia na linach tez dive'ing rownierz to nie jest tylko i wylacznie forum kulturystyczne ! ja ***ie ile razy trzeba tlumaczyc tlukom takie proste rzeczy
[...] z nasyconych kwasów tłuszczowych). Prowadzone badania dowodzą, że innymi czynnikami mającymi wpływ na występowanie wspomnianych chorób są również węglowodany, głównie cukry proste. Czynnikami sprzyjającymi powstawaniu tych chorób są: -niewłaściwe nawyki żywieniowe -palenie papierosów -nadmierne picie alkoholu -zbyt mała (lub jej brak) aktywność [...]
widzisz, to tez nie takie proste. doświadczony judoka oczywiscie radzi sobie z wysokimi rzutami. ja w randori najczęściej próbuję zagarnięć, i niskich rzutów w rodzaju tai-otoshi, czasem o-goshi czy sumi-gaeshi (rzut z grupy sutemi-waza, poświęcenia), skądinąd dobra kontra po morote-gari. cłapki (kuchiki-taoshi) w kobinacji z wielkim podcięciem [...]
Ja nie powiedziałem nigdzie, że za tę taktykę Crocop zasługuje na "fanfary". Przeciwnie - to było dość głupie. A dlaczego tak zrobił? Proste - ponieważ koniecznie chciał pokazać, że wygrana w K-1 nie była przypadkowa. I tyle tej historii A co do Kharitonova i jego relacji z członkami Red Devil to nie jest tak, że on odszedł z tego klubu [...]
Chodzilo mi bardziej o to ze stosunek miedzy skutecznoscia a latwoscia w nauczeniu tego obalenie jest stosunkowo korzystny.Proste ze taka uchi mata ,jak kims przywalisz o glebe to watrobe wyrzyga,ale jak dla mnie to nie jest to takie latwe do zrobienia,ale ja jestem bardzo opornyy jesli chodzi o nauke rzutow.Pozatym w bjj,jak tylko sie odwrocisz [...]
Tak trenuje na tej siłowni ponad rok..Jest full sprzetu...roznego rodzaju wyciagi..maszyny...sztangi wszystkie sa lamane...proste...gryfy olimpijskie..niczego nie brakuje Lepszej silowni w Kłodzku Pan napewno nie znajdzie..Chetnie sie z Panem poznam i wspolnie potrenuje Pozdrawiam
[...] podstawy masz tu. po angielsku, ale z fotek można to i owo wyczaic. Pin, czy morote rzeczywisćie jest najlepsze? można polemizować. oczywiscie, proste i skuteczne, jak między bogiem a prawdą każdy rzut (no bo niech ktoś mi powie,ze nieskuteczna jest kata-guruma, wykonana klasycznie, stojąc, czy o-goshi) ale tyż łatwe [...]