[...] myle zdecydowanie kolo 99% badan wykonanych na swiecie w ostatnich latach dot. kreatyn obywalo sie na mono to tak BTW Człowiek szybko przyzwyczaja się do nowych warunków egzystencji i wybicie go z tego szczególnego stanu homeostazy powoduje istotne zmiany (w naszym wypadku rozrost umięśnienia). tu sie zgodze tylko aby to bylo takie proste ...
[...] od minimalnej skutecznej dawki 4-5ui dochodząc do mojej max 13ui w przeciągu 4 tyg. Zaraz po skończonym treningu szot slin po czym w przeciągu 15 minut posiłek wegle- proste złożone(glukoza + maltodextryna)+ suple oczywiście suple kreatyna 10g, glutamina,r-ala itp, po kolejnych 15 minutach jak już insa kreci na całego białko - whey nie [...]
[...] forum. To tak jakbys sie czepial czlowieka "oj jaki zly bieze za swoja prace pensje, no jak on moze" Ma co publikowac to publikuje i dostaje za to wynagrodzenie proste, nic nie robi to nic nie dostaje i nazek. Najlatwiej stanac z obku i pierdzielic w ten sposob "on ma to ejst zly bo ja nie mam to musi byc zly" ludzie [...]
ale to nie sa zwykle 1000kal. masz tam zbilansowane najlepszego rodzaju aminokwasy rozgałezione i nierozgałezione z liścmi, weglowodany proste i złożone jak kostka rubika, i najlepszy olej- mieszanka MCT i syntcholu mysle ze dzieki temu ten srodek jest taki dobry
[...] ale kolego bananie zastanów się - cóz to znaczy jedna przerwa na 8h pracy? podczas niej ważniejsze jest tzw. siku niż przeżuwanie przygotowanej potrawy. Łyk gainera to proste i wygodne. Wsunięcie 100g ryżu z mięsem, do tego coś do popicia, jakieś sztućce, zaplecze by potem je umyć, jednym słowem ani się nie obrócisz, a zaczniesz żądać [...]
[...] białka nie zagraża zdrowiu, bo zasadniczo "bierzesz" je od urodzenia w pożywieniu. Nie można natomiast przedawkować - to trudne w przypadku pożywienia, a bardzo proste w przypadku odżywek. Generalnie jeśli dopiero zaczynasz to nic nie bierz, tylko śmiało trenuj, podpatruj, czytaj i ułóż sobie dietę. W skrócie 2g/kg masy ciała [...]
Dziwia mnie te tematy jak rzucac do kosza odpowiedz tak zeby trafiac rozumiem ze powinno sie rzucac ze reka 3 katy proste lokiec w kierunku kosza kolana lekko ugiete i wyprost ale jezeli rzucasz zle technicznie a trafiasz to dobrze bo to sie liczy staraj sie rzucac z nad glowy ale przez internet sie tego nie nauczysz idz do klubu albo jakiegos [...]
[...] moze byc. Wg mnie sprawa komfortu. Trenuje goscia ktoremu dalem "military" ze stojakow, ale on wolal z zarzutu...tyle ze zarzut ma sporo mocniejszy (135kg*5powt na proste nogi bez wiekszego wysilku). PS. myslalem ze wyciak byl rozgrywany jako pierwszy w olympic lifting.. Domyslam sie ze chodzilo tobie o liczbe bojow i z tad ta [...]
[...] co najważniejsze i oto co z tego wyszło. ..::Początek::.. Wiele osób zaczynających swoją przygodę z siłownią odrzuca trening mięśni nóg... czemu ? zazwyczaj są to proste wymówki typu: "miałem kontuzję" ; "mam zaj*** rozwinięte nogi po co mi je trenować" itp... a tak naprawdę nie zdają sobie sprawy że rezygnują z kolejnych paru kilo [...]
czyli to nie wina tabletek tylko lekarza... proste nie mozna zatem uogolnic ze te tabletki sa do niczego i nie mozna ich brac, to ze tobie nie pasowały nie znaczy ze komus innemu tez nie beda pasowac Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-08-19 21:05:42
[...] w moim odczuciu dosc automatycznie, nie trzeba tego robic "specjalnie" a co do filmiku to trzymam wlasnie gdzies na tej szerokosci, tylko ze u niej przy sciaganiu wyraznie lezy na klacie, bede sie musial tego nauczyc mimo braku biustu... opuszcza tez do samego dolu... trzeba bedzie ostro to pocwiczyc wszystko, a niby proste cwiczenie
[...] na drążku lub wiosłowanie sztangą nachwytem w opadzie tułowia na szer. barków-(najszersze grzbietu), 8.Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu-(proste grzbietu), 9.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce lub stojąc-(bicepsy), 10.Pompki w podporze tyłem-(tricepsy), 11.Uginanie [...]
Jesli z treningiem brzucha miescisz sie w czasie 90 min. to spokojnie Pamietaj tylko aby po treningu dostarczyć wegle proste Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2006-08-19 15:14:35
Wiad gdyby to bylo taakie proste nie zakladałbym postu- proponuje przeczytać całość oraz ; przy robieniu przerw w suplementacji zwieksza sie tolerancja na ten srodek przez co start i wyniki takiego cyklu sa bardziej spektakularne (widoczne) wiec os kupujaca uwaza srodek taki za efektywny (bardzo) i bedzie wrecz pewne ze po przerwie siegnie po [...]
Serie ze zmniejszonym obciązeniem!!!
