proste

serio chcecie oglądać 20minutowe wypociny (no offense) zamiast np. dać limit 5 minut, licząc tylko poprawne wymyki - cały czas proste nogi ? ;) taka luźna propozycja

[...] do takiej sily. Brawo Marek ! Dzięki Xzaar serio chcecie oglądać 20minutowe wypociny (no offense) zamiast np. dać limit 5 minut, licząc tylko poprawne wymyki - cały czas proste nogi ? ;) taka luźna propozycja "Powiem" tak,nie trenuję street workout,gimnastyki nie jestem też "wyczynowcem ani zawodowcem",więc Twój pomysł pewnie dobry ale tylko [...]

Panowie-zasady sa proste i tyle w temacie. Przy konkretnych wymogach technicznych robią się same problemy,bo jednemu zaliczam a drugiemu nie-wtedy oczywiście jest powód do dyskusji i zamieszania. Celem tego konkursu jest zachęcenie jak największej ilości osób do udziału i zmotywowanie amatorów ,którzy jeszcze tego ćw nie opanowali lub nawet nie [...]

Jak by to było takie proste,to świat stał by się kolorowy;-)

Chcesz masy? Zacznij jeść i dźwigać. Proste, a ludzie na siłę wszystko komplikują

[...] do soboty wieczór. A do tego miałem awarię sprzętu-zastępczy otwierał strone 5 minut-więc naprawdę ciezko było coś wpisać i oglądac. Wracając do konkursu-zasady były proste -aale i tak pojawiły się watpliwości co do terminu koncowego-nie było podnej zadnej godziny-tylko data-a to oznacza ,że konkurs trwado końca dnia-czyli do 00:00. Też [...]

[...] po 5kg a na klatkę, barki, dipsy i podciąganie po 2,5. Czy jak robie siłowo uginanie ze sztangą łamaną to mogę zamienić na prosty gryf? Bo łamany mam na łożyskach i strasznie dziwnie się robi to ćwiczenie bo się obraca ciężar wokół sztangi. Jedynym plusem to to, że mogę dołożyć ile chce na taką sztangę a na proste mam co 5kg gotowe sztangi.

[...] że jesteś wkręcony i zacząłeś realizować postanowienia noworoczne przed nowym rokiem :) ad. 1-2 Zależy jak będą wyglądały treningi w klubie, niektórzy trenerzy wplatają proste obwodówki w plan treningowy, np. na koniec sesji treningowej. Wówczas na początku nie ma sensu ładować dodatkowo siłowni np. we wt. i czw. Jeśli jednak się uprzesz to [...]

Załatw drążek do podciągania lub coś na czym będziesz mógł wykonać podciąganie bezpiecznie jeśli masz taką możliwość. Zostałbym przy 3 dniach treningowych na razie, jakieś proste push/pull myślę, że będzie odpowiednie i zda egzamin. Push: Przysiad ze sztangą 4x10 Wyciskanie sztangi skos góra 4x10 Wykroki 3x10 Wyciskanie żołnierskie 4x10 Wyciskanie [...]

No nie wiem, nie trzeba robić odrazu z dupy durszlaka żeby trochę sobie ułatwić, proste pytanie, jeden środek dopingujacy, tabletki. Tu nie ma filozofii, proszę o podanie nazwy albo wyjaśnienie mi ze to niemożliwe na jednym środku, to chyba nie są wielkie wymagania?

Zacznij od dopięcia diety. Po co Tobie takie techniki treningowe? Przetrenujesz się i zanotujesz spadki. Trenuj proste ABC kulturystyki, dopnij dietę, a za 2-3 miesiące przyznasz nam rację.

[...] się jeść 5 posiłków w miarę równych odstępach czasu nie jadam fast-foodów tylko normalne moim zdaniem zdrowe jedzenie. A co do układania diety gdyby to było jeszcze takie proste dla wszystkich ale nie jest trzeba mieć pewną wiedzę biologiczno - chemiczną ( przyznam że bardzo ich nie lubię ) Żaden dietetyk bo 90% jest g**** warta za [...]

Proste że bierz Etadron to ta sama substancja jest "exemestan" nie wybrzydzaj

Dobry fizjo powinien pomóc. Jak nie masz dyskopatii lub innego raka, to proste ćwiczenia powinny pomóc. Nie napisałeś nic o sobie, jak ćwiczysz, jak jadasz, ile ważysz. Mi na przykład na silny ból w odcinku lędźwiowym pomogły... martwe ciągi. Wzmocniłem mięśnie i ból ustąpił. Może trenowałeś brzuch, zapominając o plecach?

Szybciej byś rósł- to proste. Napisz jaki planujesz rozkład poszczególnych makroskładników. Wtedy pomogę.

rozkład BTW to jedno, ale pamiętajmy np. że tłuszcz tłuszczowi nie równy. Można mieć 80 tłuszczy jako olej albo jako oliwa z oliwek/olej kokosowy. Podobnie węgle - mogą być proste jak ze słodzonych produtków, albo złożone - inaczej reaguje organizm, inaczej uwalniania jest energia i wyrzut insuliny do krwi Zmieniony przez - eliksen w dniu [...]

nie traktuj owoców jako przkąsek - to proste cukty daj owoc rano i po trenigu

[...] :) Hm, nie rozumiem tego ćwiczenia "unoszenie barków w tył", czy może być ćwiczenie np. wznosy ramion na boki w opadzie tułowia? nie traktuj owoców jako przkąsek - to proste cukty daj owoc rano i po trenigu Dzięki za cenną informację. Zrobię tak, że banana wrzucę po treningu, zaś jabłko i winogrona na I śniadanie. Czy wtedy nie powinienem [...]

Po co to wszystko ? Zadałem proste pytanie nie potrzebuję rad czy to jest dobry wybór czy ktoś mi poleci coś innego , potzebuję tylko odpowiedzi na moje niezbyt skomplikowane pytanie ?

A ile zapłacisz za to?? %-) Bo tak się produkować za kogoś żeby zgarnął zaliczenie to lipa. http://www.sfd.pl/Nietypowe,_ma%C5%82o_znane_i_zapomniane_%C4%87wiczenia-t1046223.html a na marginesie - używanie wyszukiwarki na forum nie boli. Google też jest proste w obsłudze. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-03-09 11:58:46