proste

Przed przed, MCT działają szybko, jak ww proste.

[...] bedzie wegla.dalbym 8-9g/kg wagi i testowal a jak bedzie ok to nastepnym razem nawet mniej 6-7.i zdecydowanie bym celowal w wegle zlozone.tylko w pierwszym posilku bym dal proste.bialko i tluszcze jak najbardziej ok. ja po vlcd i ladowaniu mega grubym ale czystym juz 2 tyg.dieta caly czas trzymana.obecnie jestem na poziomie 2300 kcal a waga w [...]

[...] nie wysiądzie. Przy niskiej podaży węgli konwersja T4 do aktynego T3 może ulec spowolnieniu - co skutkuje spowolnieniem metabolizmu, ale wystarczy zrobić ładowanie i wszystko wróci do normy. Tarczycę można "wykończyć" dietą bogatą w gluten i jod(przy małej ilości selenu), cukry proste i tłuszczy równocześnie. Czyli typową polską "zdrową" dietą.

A ja w ostatni weekend zrobilem dwu dniowe ladowanie zaczalem w sobote o 14 przed treningiem(chociaz wiem ze lepiej niby po) i skonczylem w niedziele wieczorem Bez syfu Proste jedynie na trenigu typu power rade a tak to zlozone z przewaga srednich ig(owies, muesli,makaron, pieczywo) Dzisiaj rano bylem tak nabity ze szok raptem tylko kg wiecej [...]

no proste %-) nie na codzien sie poznaje takich osobników %-)

no proste %-) nie na codzien sie poznaje takich osobników %-) Chcesz nam coś więcej o tym opowiedzieć ciekawego może? %-)

I to jest motywacja Hikejd hehe , radzić sobie i tworzyć z tego co dostepne , propsy za pomysł %-) :) U mnie na siłce są poręcze do tricka proste i poręcze szerokie które nie są właśnie równoległe ( coś jak twoje nowe heh ) i znacznie ejst odczuć różnice :)

[...] cięższa niż ta ze stania, chociaż wiadomo to kwestia ciezaru i powtórzen. Lapki elegancko zrobione. W wycisko-francuzie udało sie dołozyc cos kg i poszło ładnie 97 na chyba 9 repów. za tydzien spróbuje 5kg dodać by ładnie ponad setke już było. AAA robilem ten wycisk sztangą łąmaną bo na proste by mi chyba nadgarstki rozj**ało przy tym ciezarze

no proste, przecież nie nogi bede na publiku katował %-) %-) %-)

[...] się na scenie dają rezultaty-poza bardzo fajnie wykonana,odpowiednio eksponuje zalety sylwetki i rejonu talii. Widać wypracowane i w świetnej formie mięśnie brzucha -proste i skośne,niski poziom tkanki tłuszczowej. Pozostałe grupy mieśni także dobrze rozwinięte i lekko zarysowane. Treningi prowadzone już nie pod kontem eksponowania [...]

Proste :-D Dzis: klatka ciezko, triceps i barki lekko: -WL Rampa 6 + regres 60x20 - 8x100 - 5x130 + regres: 18x100kg -Rozpietki silowe 3x10 x 25kg około -Wycisk skos ujemny 3x12. konczylem na 10x41 -Arnoldki siedzac 3x15 A Unoszenie na bok w oparciu o ławke 3x15 -20 B Wymachy w przod 3x15 -20 C Odwrotne rozpietki 3x15-20 -Francus ze sztangą łamaną [...]

[...] ciezkie, bo nie moze pozwolic sobie na ani jeden blad. Musi obalic i utrzymac na glebie typa przez 15 minut, a maly blad kosztowac go moze cala walke. Tak bylo z Grahamem. Szlo mu calkiem dobrze, potem wylapal byle prostego no i po jablkach. Gdyby Rozal postawil na proste techiniki bokserskie plus sprawly, to mysle ze luzno to powinien wygrac.

[...] najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców Sa osoby ktorym warzywa moga oddzialywac niekorzystnie na przewod pokarmowy. Owoce zawieraja weglowodany proste i moga sprzyjac odkladaniu tkanki tluszczowej. Korzystne sa weglowododany zlozone o niskim IG 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo [...]

[...] nie umieją sierpów i innych ciosów ręcznych. chociarz chodze na kicka od niedawna to zauważyłem ze na treningach duzo więcej czasu spędzamy na technki bokserskie (sierpy proste kobinacje itp) terener uczy nas stójki bokserskiej ( pół frontalnej) oczywiscie sztuki nożne także mamy ale jest ich mniej niż bokserskich nasz trener mówi ze bez [...]

Jak dla mnie style wyrownane i wygrana zalezy od predyspozycji osoby. A teraz dlaczego tak sadze, kopiac low kicka pochylasz sie do przodu wymarzona okazja na prostego, kopniecie proste jak bokser dobrze sie porusza nie bedzie dla niego jakies tragiczne w skutkach tyle, ze zostanie troche odepchniety albo sam odskoczy. Wysokie kopniecia okrezne [...]

a ja tam jestem za boksem. Boks ma proste techniki ręczne, dlatego można je opanować do perfekcji w niedlugim czasie. I szczegolnie na rece zwraca sie uwage.

Spokojnie Paleodieta to normalne gotowanie, smażenie, parowanie czy pieczenie. Zasady są proste jemy chude mięso, ryby, jaja, nasiona i orzechy oraz warzywa i owoce. Unikamy produktów przetworzonych, warzyw pokroju kukurydzy, groszku czy fasoli. Więc jest wiele podobieństw między dieta paleo a dietą precision nutrition filiadore nie jadam [...]

Arphiel - o dzięki, już sie zestrachalam z tymi obwodami :O no i za proste nóżki też thx :)

http://www.sfd.pl/unknovvn%2FDT_str.17%2C34_-t874082-s50.html to może pomoże. Nie rozumiem co masz na myśli efekt uboczny z ugięciem nóg %-) w żadnym ćwiczeniu, nie prostujemy stawów i nazwa "proste nogi" jest tak na prawdę mylna.

Ruda uwierz mi ,że bardzo dużo czytam, obserwuje cały czas forum, ale nie jest to proste wszystko do ogarnięcia ,swój czas poświęcam milionom stron o odżywianiu i treningu, a nie stać mnie na trenera który ułozy mi plan treningowy i dietę ,więc liczę na pomoc od doświadczonych kobiet :)