a niemoglby Blazej w cyklu 15 zastapic drazka po prostu wyciagiem? zwiekszanie ilosci powtorzen nie dziala ponoc tak dobrze jak dokladanie ciezaru.A od cyklu 10 spokojnie by sobie pojechal drazek z obciazeniem.Ot takie proste rozwiazanie
To że nie jem dokładnie wg wyliczeń. Tylko tak jak mam ochotę i smak przestrzegająć zasad zdrowego zrównoważonego jedzenia, ww proste po treningu , wiecej bialka z wieczora, wiecej ww zlozonych z rana. Itp itd. Lecz nie jest to rozpisane. To mam na mysli ze jest intuicyjna. Do tego 2x miedzy posilkami robie 2x 50g XXL na mleku. To razem daje [...]
j/w jesli masz tate, ktory zarabia krocie i nie musisz chodzic do szkoly, czy pracy, tylko spedzasz cale dnie w odmu i nie wiesz co masz robic z kasa to nie kupujesz odzywek, proste, tylko uzupelniasz wszystko posilakmi.
dzisiaj dzień nie treningowy a oto wczorajszy trening: uda, łydki, przedramie -wspięcia na palce nogi ugięte w kolanach kąt prosty 3xmax -wspięcia na palce nogi proste "seria śmierci" przysiady z sztangą na barkach 18x50kg, 12x90kg,10x100kg,3x110kg (sam niewiem czemu tak słabo ale wczasie ostatniej serii coś ciemno mi się zrobiło przed [...]
[...] jednostki zdają się tracić mniej tłuszczu i więcej mięśni kiedy są na diecie a zyskiwać więcej suchej masy ciała i mniej tłuszczu kiedy nabierają wagi. Ale to nie jest tak proste. Inaczej rozkładają się kalorie w przypadku osobnika naturalnie chudego a u tego który jest chudy w wyniku stosowania diety. Poprzez powstrzymywanie spadku poziomu [...]
To po cholere się pytasz jak 1 trening nic Ci nie da?! Albo kupujesz więcej złomu i ćwiczysz regularnie (jak - poczytaj, trening domatora) lub zapisujesz się na siłownie i ćwiczysz regularnie (jak - atlas ćwiczeń lub artykuły na forum). Proste? Co mamy Ci jeszcze napisać?
kur.wa nie masz dostatecznej wiedzy o saa. i sie pchasz. Skoro nie wiesz w jakim celu robi sie przerwy miedzy cyklamy .... to nie mamy o czym rozmawiac. proste
Pytanie z dupy to i odpowiedz z dupy bo chcemy proste!I osobiscie jestem w stanie zapłacić 50g wiecej za gazete jezeli bedzie plakat! Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-11-08 15:54:21
[...] karku w siadzie-(naramienne), 7.Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu), 8.Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu-(proste grzbietu), 9.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 10.Pompki na poręczach-(tricepsy), 11.Uginanie i prostowanie [...]
[...] to samo - enan, deka i wins przez jakies 12 tyg. A srednie cykle robie bo mi takie pasuja i nie widze sesu walenia konskich dawek puki mnie takie poklepia. No moje rozwiazanie proste - deka i enan i na koniec wino nie jest wcale skomplikowane w porownianiu do cykli jakie teraz widze na forum. Zmieniony przez - Baderas w dniu 2006-11-08 13:27:46
no proste :D:D a bejsbol potrzebny jakby ktos mial jakis problem :D:D narazie nie mozemy zalatwic sobie innego lokalu wiec jest jaki jest ale przytzwyczajilismy sie juz do tego
Zgadzam się z przedmówcą, w tych kaskach g***o widać. Jeszcze ciosy proste można wyłapać ale na sierpy i high kicki trudno zareagować (przynajmniej ja miałem problemy). Dobrą stroną jest bezpieczeństwo - te kaski chronią najlepiej. Moim zdaniem jednak nie warto
ja byłbym skłonny nawet bez uzupełniania glikogenu mięsniowego. mnie zawsze zastrzyk węgli prostych usypiał i dupa z treningu, tak samo węgle proste na 15-20 min przed treningiem. a moze taki organizm mam ? innych znajomych nie usypiało. pzdr/
[...] przegotoawnych + jogurt / kasza / ... No bo w sumie carbo to przecież węglowodany, wymienione przeze mnie posiłki również (wiadomo, że "gorsze", bo akurat w carbo są proste i zlozone ww). Czy kreatyna może być transportowana przez węglowodany ze zwykłych posiłków? Np. po wzięciu kreatyny (czy przed) jemy sobie przegotowana owsianke + [...]
PROCES OLIMP-VITALMAX - OŚWIADCZENIE
