Propozycje dla Was ode mnie: 1.męskie pompki - proste bo można robić wszędzie 2. burpees - też w miarę łatwe jeśli chodzi o potrzebne miejsce do wykonania. No i na redukcję jak znalazł :-) 3. Pike push ups - zdecydowanie trudniejsze do wykonania, ale w końcu to ma być wyzwanie %-) jestem na tak! :-D pike push ups nigdy nie robiłam, ale z miłą [...]
Propozycje dla Was ode mnie: 1.męskie pompki - proste bo można robić wszędzie 2. burpees - też w miarę łatwe jeśli chodzi o potrzebne miejsce do wykonania. No i na redukcję jak znalazł :-) 3. Pike push ups - zdecydowanie trudniejsze do wykonania, ale w końcu to ma być wyzwanie %-) https://www.youtube.com/watch?v=sposDXWEB0A Zmieniony przez - [...]
Propozycje dla Was ode mnie: 1.męskie pompki - proste bo można robić wszędzie 2. burpees - też w miarę łatwe jeśli chodzi o potrzebne miejsce do wykonania. No i na redukcję jak znalazł :-) 3. Pike push ups - zdecydowanie trudniejsze do wykonania, ale w końcu to ma być wyzwanie %-) https://www.youtube.com/watch?v=sposDXWEB0A Zmieniony przez - [...]
[...] zastanawiają się jak tu zniechęcić nie robić krzywdy i nie pakując się w kłopoty. Ja po boksie, Wing Chun i MMA postawił bym na dwa dokatowane rzuty, kilka low kicków i dwa proste. To oczywiście spore uproszczenie, bo na taki rozwiązanie można sobie pozwolić dopiero jak się ma duże doświadczenie. Co do samego aikido to miałem do czynienia z [...]
[...] ale cholesterol ma 2 x normę ale wiesz te normy są ciągle obniżane, że to firmy farmacetyczne spisek uknuły,że ogólnie wywalony cholesteron nie jest taki zły. I zadałem proste pytanie. Jak określić kto w dłuższej perspektywie czasu będzie zdrowszy ja czy Ty? On oczywiście, że on. A ja na to jak to określić. Diety mamy diametralnie inne. Od [...]
Białka tyle nie potrzebujesz, tłuszczu nie trzeba karmić...185-190g max wystarczy. Jak dla mnie za dużo nabiału, prochu, brakuje Omega-3, ilość płatków owsianych może niebawem narobić problemów z układem pokarmowym, same owoce z odżywką też kicha nieco posiłek - same cukry proste.
Kształtowanie sylwetki, szczególnie u kobiet nie jest takie proste. Jednak aby uzyskać lepsze efekty, warto wrzucić do sprawdzenia swoją dietę i treningi. Wyżej dostałaś link w jaki sposób można to zrobić.
Hej, jak krótki masteron z alphy zeneci? testy krótkie i długie wbijałem i działały prawidłowo. Sprawdzasz jakiś lab, działa to się go trzymaj. Sam też tak robie, nie skacze jak małpa na gumie miesiąc na tym miesiąc na tamtym bo taki trend %-) Cały cykl w tym roku opieram na Malayu, i ostatnio masteron ich brałem, teraz chciałem zrobić zapas, ale [...]
Jestem stary ale jeszcze coś tam widzę :-) skoro uważasz, że Masti jest w stanie dostarczyć suple na "cały czerwiec" to chyba jednak nie do końca przeczytałeś lub zrozumiałeś to co zostało obiecane }:-( bycie adwokatem nie jest proste ;-D
[...] :-D. Coraz lepiej mi to kółko ze stójki wychodzi. Nie zwiększam ilości powtórzeń ale staram się skracać przerwy między seriami. Kółko z kolan wydaje mi sie teraz dziecinnie proste ;-). Niestety ( albo stety ;-) ) od jakiegoś czasu nie czuję bólu mięśni brzucha po treningu. Owszem czuję że mięśnie były trenowane ale żeby coś bolało to nie. Już [...]
[...] tu pisaliśmy,to miałem przygodę z takim drążkiem na urlopie w Międzyzdrojach. Do wytrzymania było 2 min na drewnianym obrotowym drążku. Wiedziałem że zadanie nie będzie proste. Na normalnym podchodzilem wtedy w zwisie do czasu 2:45,a na obrotowym zabrakło mi 13 sekund do wygrania 100 zl.. :) Od jakiegoś czasu teraz dokladam sobie zwisy na [...]
Uwierzcie, zdaję sobie sprawę, że cudów nie osiągnie w tym okresie chce po prostu wykorzystać to co mam i efekty jakie będą takie będą, dlatego też pytam o dawki czy są ok. To nie jest kwestia wiary, tylko zdrowego rozsądku, którego Tobie brakuje. Mówi się Tobie co należy zrobić, Ty dalej swoje. Jak chcesz brać dla samego brania to bierz, nawet [...]
[...] a nawet życia oraz odwoływanie walk. Podczas wczesnego ważenia, zawodnicy wchodzili na wagę w okienku czasowym między godziną 9:00 a 11:00 lokalnego czasu. Założenie było proste – im wcześniej zawodnik wchodził na wagę, tym więcej czasu miał na nawodnienie po zbijaniu kilogramów. Jak się jednak okazuje, ten system się nie sprawdził, ponieważ [...]
[...] SIŁOWNIA: TAK ****TRENING********************************** Rozgrzewka : szybki marsz na bieżni 10 min 1. obwód 3 razy wykroki z ciężarkami 3 kg x16 brzuszki proste (spinki) x 20 rozpiętki na ławce skośnej 3 kg x16 rowerek/ wioślarz/ skakanka 1 min 2 min przerwy 2. obwód 3 razy triceps ciężarki 3 kg x 20 [...]
[...] SIŁOWNIA: TAK ****TRENING********************************** Rozgrzewka : szybki marsz na bieżni 10 min 1. obwód 3 razy wykroki z ciężarkami 3 kg x16 brzuszki proste (spinki) x 20 rozpiętki na ławce skośnej 3 kg x16 rowerek/ wioślarz/ skakanka 1 min 2 min przerwy 2. obwód 3 razy triceps ciężarki 3 kg x 20 [...]
[...] do ofensywy. Jak walczysz ze słabym przeciwnikiem to boks jest prosty, ale później decydują szczegóły. Teraz trenuję MMA i mam wrażenie, że mieszane sztuki walki są o tyle proste, że można zbudować swój styl na tym w czym jesteśmy najlepsi (ręce, nogi, parter). W tak prostym z pozoru boksie nie masz wielkiego wyboru, bo na lewy prosty wszyscy [...]
[...] skoro lecisz npp po raz pierwszy to nie wrzucaj w ciemno caba tylko polec kilka tygodni bez niego i dopiero zrob badania zeby zobaczyc co z ta prolka. no bo odpowiedz mi na proste pytanie: skoro nie czujesz zadnych sajdow, zdrowie dopisuje, po to jasna cholere obciazac organizm kolejna chemia? a caba to silny lek. teraz do mnie jeszcze dotarlo. [...]
[...] skoro lecisz npp po raz pierwszy to nie wrzucaj w ciemno caba tylko polec kilka tygodni bez niego i dopiero zrob badania zeby zobaczyc co z ta prolka. no bo odpowiedz mi na proste pytanie: skoro nie czujesz zadnych sajdow, zdrowie dopisuje, po to jasna cholere obciazac organizm kolejna chemia? a caba to silny lek. teraz do mnie jeszcze dotarlo. [...]