proste

nie no, żeber mi nie wyrywa, po prostu czuje proste brzucha, mięśnie międzyżebrowe jak się prostuje, podnosze rece i mocniej wciągam powietrze do płuc, jestem w stanie żyć %-)

[...] 2 caps Dieta: 3500kcal minimum 200g białka do 350g węglowodanów reszta tłuszcze :> Posiłki przeważnie: białko+tłuszcz białko+węglowodany (trening) Whey C6+owoce/węglowodany proste białko+węglowodany białko+tłuszcz ../Content/img/noimage.png Waga 88kg Klatka 107 cm Ramie 38 cm Pas 87 cm Udo 64 cm [...]

[...] link http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Oszukane_posi%C5%82ki_%5Bcz.II%5D__carb_nite_%26_carb_back_loading-t984884.html Generalnie, zasady proste jak drut.. DT - do treningu LC, ww max 30g, po treningu hulaj dusza, piekła nie ma, czyli ładuję wyngle ile chce, niekoniecznie czyste, może być pizza, lody i inne [...]

[...] wyciskanie na skosie dodatnim 12kgx17/14,5x15/17x14/20x 12 1b. przysiad bułgarskie 4x 12-15 na nogę 7kgx15/x15/7,5kgx14/x10 1a tutaj bez ciągłego napięcia. Niby wyciskanie, proste ćwiczenie ale ja muszę się nauczyć wyczuwać moment rozciągnięcia i spięcia. Dziś na bardzo mały ciężarze starałam się to wyczuć w każdym powtórzeniu. 1b przyznaję, ze [...]

kogo stac to stac proste:) ja sobie niczego w zyciu nie zaluje %-) Zmieniony przez - kobraa w dniu 2014-09-20 12:03:34

skoro nie jesz to nie robisz masy,to jest bardzo proste.Saa tego nie zmieni jedzenie to 90% sukcesu w tym sporcie.Napisz co wczoraj zjadłeś przez cały dzień.

Może sie zepsuć,aczkolwiek nie musi. Zrób prosty test,przyjmij dzienna dawkę,jezeli Cie pogoni sraka,to sie popsula,proste :D

[...] duzo wiecej wazylem niz powinienem byl i zawsze bylem ciekaw jak to ten abs bd wygladac u mnie. Moim marzeniem (celem) jest wazyc 95kg przy 8% bf. Wiem, ze to nie bd proste ale mam motywacje i mysle, ze w przeciagu 8 lat dam rade naturalnie : ) czytalem troche o kulturystyce naturalnej I nie wiem jak to wyglada w praktyce, ale w teorii [...]

[...] gorczycy, rzodkiewki, chrzanu, szpinaku, gruszek, truskawek, brzoskwiń, ziemniaków i kukurydzy, -trzeba dbać o codzienne dostarczanie o żelaza, magnezu, potasu, selenu i cynku, a także kwasów omega-3, -wykluczyć cukry proste i białe pieczywo, -ograniczyć gluten, Co o nich myślicie? Spotkaliście się z nimi? Zaraz biorę się za resztę roboty ;)

[...] łapał sporo tłuszczu, jeśli masz nadwyżkę kcal; niezależnie od diety i treningu. 3. Dieta to chyba jest żart, 4 tysiące kcal, pół kilograma węgli, z czego 1/3 to węgle proste, plus masz fatalny profil tłuszczy. 4. Trening: nie łączy się barków z nogami, plecy źle dobrane ćwiczenia i za mało itp itd. Gość zresztą nawet nie zna nazw sprzętu [...]

[...] indyka, wół, tuńczyk, dzis padło na schab ze względu na promocję w LIDLU ;-) Po treningu zaczyna się to co tygryski lubią najbardziej, pisać chyba nie muszę nic, zdjęcia oddają wszystko ;-) Aha, trenuje codziennie o 17:00, bezpośrednio po tenie leca aminy, a około 20min po, w samochodzie whey + wafle lub inne ww proste ;-) Na razie na tyle ;-)

Płatki ale owsiane a nie nesquiki. Jedne to węglowodany złożone a drugie to cukry proste których unikamy, chyba że zależy Ci ogólnie na masie bez jej znaczenia jakościowego.

[...] oraz kontynuowanie treningów podczas gdy pracuję często po 14h dziennie jest naprawdę bardzo trudnym zadaniem. Ad rem. Wejście w moim przypadku w dietę VLCD nie jest takie proste jak w przypadku większości. Stąd, po wielu latach negatywnego stanowiska nt. SAA postanowiłem spróbować pójść tą drogą. Stąd też takie a nie inne zestawienie, bowiem [...]

Do 2 ostatnich komentarzy: przez takich jak wy odechciewa się wchodzić na forum, zakompleksione chłopczyki co potrafią jedynie hejtować. Nie potrafisz pomóc innemu użytkownikowi bądź też coś sensownego napisać to nie pisz, proste..

[...] 15x7,5kg, 15x10kg, 15x10kg + 9x7,5kg 6. Podnoszenie nóg w zwisie 3x12 12 x cc x 3 serie 14 x cc x 3 serie 16 x cc x 3 serie 20 x cc (ugięte nogi), 20 x cc x 2 serie (proste nogi) 7a. Crunche na ławce ujemnej 3x12 12x2,5kg x 3 serie 8 x 5 kg, 13 x 2,5kg, 12 x 2,5kg 12 x 5kg, 12 x 2,5kg, 19 x 2,5kg 14x5kg, 17x5kg, 14x5kg 7b. Skręty [...]

[...] w EUROPIE, co jest absurdem. UFC to jest sport, a ludzie co tam walczą to nie klub recydywistów, tylko tacy sami sportowcy jak siatkarze czy k***a pływacy. Stąd zasady są proste - nie napyerdalasz żony, nie dilujesz, nie napadasz na banki k***a nie gwałcisz dzieci. Teraz wyczytałem gdzieś na szybko, że Thiago wkładał żonie gloka w ryj grożąc, [...]

[...] po 8-10 powtórzeń B. Podciąganie sztangi w opadzie tułowia 4/15-10 daj to jako drugie ćwiczenie w A, 8-10 powtórzeń B. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4/15-10 zmień,kolejne kontuzjogenne ćwiczenie B. Zginanie ramion ze sztangą 4/10 B. Spięcia proste 3/25. Za dużo będzie 5x w tygodniu. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-09-24 16:10:12

Bez przesady ze po 1 czy 2 treningach będziemy mówić o jakiś podstawach. Mimo że zapasy wydają się być bardziej proste są jednak technicznie równie skomplikowane wg mnie co bjj. Trudno określić kiedy będziesz posiadał umiejętności określone przez ciebie jako "podstawa" bo też nie da sie określić co jest tą podstawa. I tu można zapytać czy po 3 [...]

Zmierz ciśnienie i wykonaj proste badania neurologiczne. Jeśli wyjdzie OK + nie ma wymiotów, zaburzeń widzenia/słyszenia/mowy to nic Ci nie jest. Ból minie zapomnisz o sprawie.

jak bym chciał pytać o dietę spytałbym o dietę proste :D