proste

to proste jak to obliczylem, dziele liczbe spozywanego bialka dziennie przez mase ciala i wychodzi srednia a co do wyciskania na klate pisze tak jak jest wiec w czym problem. A co do cyklow jakie ArwaL zaproponowales to wole unikac orali, moze masz jakis inny pomysl?

Hmm dieta jest a co do tych aerobów to nie mam za dozej mozliwosci do wykonywania hmm moze są jakies proste? proszę o kilka przykładów lub o jakis link ..

no to trzeba się nauczyć... podstawowe obalenia przeciwko laikom są przecież proste.

[...] dni i 1/2 cabasteru jak pisze lodzianin co 10/14 dni, po 3/4 tygodniach na cyklu zrób badania estr i prolki i wtedy albo podbijesz któryś ze środków albo zostawisz jak jest proste.., .. mi wywaliło na poprzednim cyklu bo też miałem takich doradców jak się coś zacznie dziać dopiero i zaczęło spuchłem to poszedłem do labu i co.. wywalone te 2 [...]

[...] (to wlasnie one i bialka zapewniają uczucie sytości, blonnik zawarty w ziarnach nieoczyszczonych rownież)+ warzywa. wywal te rodzynki, jogurt. rodzynki i bialy ryz to proste ww, ktore szybko podnoszą cukier i rownie szybko on opada, co powoduje u ciebie głod. wydaje mi sie, ze cala ta dieta jest do poprawy, a trenerem sie nie sugeruj, bo [...]

Nie obejrzałem do końca. A tych d****i bym na pewno nie za***ał - to by było za proste. Im powinno się robić to samo co oni robią tym zwierzętom.

trzeba miec nasrane w glowie zeby rzucac zwierzakiem ale sa ludzie i ****y proste a tego smiecia bym polamal i innych tez co tak robia albo podobnie nawet nie ogladalem calego nie moglem brak mi słow

mógłbyś spróbować przysiadu przedniego on niejako mocniej atakuje czwórki ale dodatkowo wymusza proste plecy nie każdy jest stworzony do pełnych siadów bo tu czasem decyduje bark mobilności w stawie biodrowym czy ciasnota, przykurcze mięśnie dwugłowych staraj się schodzić tak aby biodra schodziły poniżej kolan nie musisz robić przysiadu atg ale [...]

[...] numery kolejnych rund. Pomysł przyjęty zostaje oklaskami. Piąta runda to nareszcie ciosy Kliczki, jakich się wszyscy spodziewaliśmy - szybkie, soczyste dwa kolejne prawe proste w ostatnich 30 sekundach walki wstrząsają głową Brocka, ale "Bokserski Bankier" kończy rundę w dobrym zdrowiu. W nagrodę słyszy okrzyk z chyba 12 tysięcy [...]

[...] się jeść pełnoziarniste odpowiedniki czyli razowe pieczywo, razowy makaron bo zawierają węglowodany złożone, które są o wiele bardziej wartościowe(nie tuczą tak jak cukry proste, dostarczają energii na dłużej). Z tego samego powodu powinieneś jak najczęściej jeść różnego rodzaju kasze, ryż brązowy, kuskus(produkt z mąki durum - też jest [...]

Bardzo "ogólnikowo" to opisałeś . Dieta : Nie wiadomo jakiego źródła śa białka i tluszcze (roślinne , zwierzece) , jakie węgle masz zamiar spozywac (proste , złozone) a to jest roznica czy chcesz zjesc tunczyka z ryzem czy wolowize z owocami . Proporcjami pewnie zajma sie bardziej doswiadczeni ale mimo wszystko nic mi to nie mówi . Trening : [...]

przed najlepiej ww złożone+troche białka+zdrowe tłuszcze. Po treningu ww proste a po ok 30 min ww złożone+białko. A jak wygląda ten trening pleców ?? Musisz wzmocnić prostowniki. Pamiętam jak ja zaczynałem ćwiczyć plecy. Strasznie mnie wtedy bolały prostowniki podczas wiosłowań. Najlepiej unoszenie tułowia z opadu lub kołyska na początek. pzdr.

jak jest kłopot z redukcją - czyli zawodzą proste metody to warto liczyć wszystko. Bo często w detalach jest "hamulcowy". Natomiast jak ktoś chce coś zbudować - to wtedy znowu może być w drugą stronę.

zbędne jałowe dyskusje. nie ma znaczenia zupełnie jakie z tych produktów sobie wybierzesz. proste to jest zdrowia i smacznego

tylko ww proste do kreatyny- nie boj sie jezeli zauwazysz ze przybierasz na tł zawsze mozesz zniejszyc ilosc Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI [...]

heh, ogolnie to ja mysle ze nie ma takiej granicy tzn jakas tam musi byc, bo nie zjesz przeciez tony ale po co sie nad tym zastanawiac? zjesz 30g i czujesz sie dobrze to ok, i tak zostaw. okaze sie za duzo (masz biegunke, wzdecie, etc.) - obetnij. proste jak budowa cepa Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-01-04 14:13:51

a ty sie nabijasz?! to jest dziecinne proste znaleźć "trenig hansa"

jakby było dziecinnie proste to bym nie pytał, a tak poza tym to ile ty masz tych treningów??? tylko 1 dałeś na sfd???

Dzisiaj A 1.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 1/12 1/10 1/8 55kg 2.Wyciskanie sztangina ławce poziomej 3/12-8 65kg 3.Wznosy sztangielek przodem 3/8-10 10kg 4.Prostowanie ramion na wyciągu 4/8 / zrobilem pompki 3s x10p 5.Spięcia proste 4/25 +do tego 40min marszo-biegu ( ostatnio było 30 ) . Dieta trzymana . COś marnie wracam

[...] - 45 min, rowerek Dzień 68 23.06.2013r TRENING I NOGI Przysiad 0kg/15 20/12 20/12 30/12 35/12 40/10 40/12 Wykroki z hantlami 6kg 4x12 Wyprosty siedząc 50kg/12 55/12 60/12 MC proste nogi 20kg/12 30/12 40/12 45/12 50/8 Łydki wspięcia 3x max Dzień 69 24.06.2013r Aeroby - 45 min, rowerek Dzień 70 25.06.2013r TRENING II KLATKA, TRICEPS, BARKI BOK WL [...]