proste

[...] bawić się, przy pierwszej zaczepce z jego strony możesz, od razu, bez żadnego inicjowania bójki, strzelić go w twarz dwoma prostymi, prawy, lewy, potem łokieć i znowu 2 proste i łokieć. Po takiej kombinacji wątpię, czy będzie jeszcze na nogach, wtedy możecie sobie wyjaśnić co i jak. Ja do niczego nie zachęcam, tylko mówię, jak moim zdaniem [...]

"Kto sieje wiatr,zbiera burzę"...Sytuację sprowokowałeś Ty z kolegami swoim zachowaniem,więc do siebie powinieneś mieć największe pretensje,że dostałeś w.pie.r.dol ,bo teraz zbierasz żniwa i ponosisz konsekwencje swoich wcześniejszych,niemądrych poczynań.Jak coś robisz,to licz się z ponoszeniem konsekwencji za swoje czyny.Proste jak drut.To,że [...]

[...] DIPY Regulamin pompek na poręczach: 1)Zaliczamy dipa od pełnego wyprostu rąk do minimum ramienia równoległego do poręczy 2) Każde powtórzenie akcentujemy wyraźnie u góry wyprostem rąk w maksymalnym swoim zakresie w stawie łokciowym. 3)podczas wykonywania dipów nie można pomagać sobie nogami, nogi muszą być trzymane sztywno w dowolnej pozycji [...]

Cięższe są te muscle w podchwycie.Mi często przełamuje nadgarstki,ale parę razy udało mi się od razu na proste ręce.Ciekawe macie te urządzenia-u nas akurat jest sporo siłowni zewnętrznych,ale tego akurat nie ma :) Próbowałem też tych różnych obrotów w przód i tył,ale na razie lepiej mi wychodzą elementy siłowe niż dynamiczne. :) Cały czas próbuje [...]

Cięższe są te muscle w podchwycie.Mi często przełamuje nadgarstki,ale parę razy udało mi się od razu na proste ręce.Ciekawe macie te urządzenia-u nas akurat jest sporo siłowni zewnętrznych,ale tego akurat nie ma :) Próbowałem też tych różnych obrotów w przód i tył,ale na razie lepiej mi wychodzą elementy siłowe niż dynamiczne. :) Cały czas próbuje [...]

Planche-jakie to proste... :) Chłopak z Darłowa daje radę :) https://www.youtube.com/watch?v=NFuX9JErCrc&feature=youtu.be

[...] 1 Tułów prosty, rozstaw ramion dowolny ale w trakcie wykonywania NIE WOLNO zmieniać rozstawu ani przechodzić np. z dłoni na pięści. 2) Pozycja startowa: tułów i ramiona proste 3) Pozycja końcowa uginamy tak ramiona, by barki zeszły poniżej linii łokci 4) Zabronione są przerwy w pozycji górnej i dolnej niezgodne z liczeniem sędziego 5) [...]

[...] wymyśliłeś aż mi ręce opadają:) Wycwiel nic nie poradzę że nie podobają mi się pompki przez Ciebie wykonywane,przez cały czas masz barki wyżej a biodra niżej,nie ma linii prostej. Żeby Ci to jeszcze jaśniej wytłumaczyć,Twoje ciało nie jest sztywne tak jak na demo Łukasza tylko faluje,biodra unosisz z opóźnieniem. Moja rada taka unieś biodra [...]

Ogólnie pompki niby proste ćwiczenie ale są trudne do oceny bo każdy robi inaczej,nie startuję bo wolę uniknąć sporów,nie zazdroszczę Łukaszowi bo będzie naprawdę ciężko być obiektywnym żeby nikogo nie urazić i nie czuł się poszkodowany,wymyki są jednak o wiele łatwiejsze bo nie ma możliwości ustawienia ciała tak lub inaczej tylko zrobisz lub nie.

To nie jest takie proste. Trzeba właśnie odpowiednio podejść, bo podczas boju zapominamy o planku lub zaczynamy slabnąć. Wszystko się okaże, nie ma co gdybać.

[...] do tego stepu to fajna sprawa,bo można sobie z niego wejść i złapać solidny chwyt,a potem sędzia ten step odsuwa.Co do nóg to fajnie Mariusz to pokazał na filmiku wyżej-nogi proste,krążek ustabilizowany.Wiadomo że w ostatnich powtórzeniach nogi sztywnieją i ida do przodu,ale najważniejsze żeby były wyprostowane w kolanach i nie było ewidentnego [...]

[...] do tego stepu to fajna sprawa,bo można sobie z niego wejść i złapać solidny chwyt,a potem sędzia ten step odsuwa.Co do nóg to fajnie Mariusz to pokazał na filmiku wyżej-nogi proste,krążek ustabilizowany.Wiadomo że w ostatnich powtórzeniach nogi sztywnieją i ida do przodu,ale najważniejsze żeby były wyprostowane w kolanach i nie było ewidentnego [...]

[...] Trenuje go wszędzie gdzie się da. Odnośnie podciągania z obciążeniem to taki talerz fajnie pasuję bo jest na łańcuchu i talerz między nogami jest ściśnięty i dlatego daje to proste nogi. Do tego dodaj 1 sek na dole i daje to nam piękno tych zawodów. Dogrywka ma być z 30-32 kg w takim samym wykonaniu jak napisałem wyżej. Brodę to już niech Lukasz [...]

proste, żeby wyłudzić odszkodowanie z powodu uszczerbku :) Dzięki Mateusz,czasem nie wiem jak odpowiedzieć :)

No właśnie tak też od początku myślałem o tych fajnych drążkach, już nie mówię że te nogi mają być idealnie proste, ale chociaż opuszczone, no a z kamerą musisz coś wymyślić...

No właśnie tak też od początku myślałem o tych fajnych drążkach, już nie mówię że te nogi mają być idealnie proste, ale chociaż opuszczone, no a z kamerą musisz coś wymyślić... Mariusz coś wykombinuję,chciałem w siłowni bo na dworze nie bardzo z kartką ale na pewno kolejne próby gdzieś będą.

[...] było 21 powtórzeń w ciągu ? w takiej technice żaden wynik. Ostatnio ćwiczę i staram się poprawiać technikę, ale z 32 kg to ciężko się skoncentrować żeby nogi były idealnie proste i złączone, chyba żeby robić ze zwisem po każdym powtórzeniu wtedy łatwiej, bo przy pełnej dynamice przychodzi lekkie rozkojarzenie :) Powiem wam że ciężko już o [...]

[...] cofać, Łukasz nagraj bo nie wierzę nadal nie jestem przekonany, żeby regulamin karał ambitnych zawodników, założy za dużo i dziękujemy już Panu :) rozumiem że nogi mają być proste, że broda nad drążkiem, ale takie ograniczenia, że nie można ciężaru zmniejszyć moim zdaniem niepotrzebne, zwłaszcza że chyba wam tam w Sochaczewie zależy jak na [...]

[...] dipa od pełnego wyprostu rąk do minimum ramienia równoległego do poręczy, nie uginamy tułowia w przód podczas ruchu 2) Każde powtórzenie akcentujemy wyraźnie u góry wyprostem rąk w maksymalnym swoim zakresie w stawie łokciowym. Zawodnik czeka w podporze na znak sędziego który poprzedza każde powtórzenie – wykonanie przed komendą sędziego [...]

Może i racja, trochę płytko ale bezpiecznie. Kąt 90 stopni przełamany a moim zdaniem kończenie na 90 jest ryzykowne. Głębiej nie zawsze lepiej, to zależy o mobilności i siły "dwójek". Mi się podobało, plecy proste, kolana szeroko. Wyglądało leciutko. A po takiej serii jaki wyrzut gh, %-)