[...] i zwyciężyć z Krakusem. “Nie mam zamiaru się usprawiedliwiać" - mówi Drwal “Uczciwie przyznaje, że przegrałem tą walkę. Moja wytrzymałość i kondycja była na niskim poziomie, proste." Przed walka z Silvą co kolwiek i jak kolwiek Drwal trenował i przygotowywał się do walk było to skuteczne. Świadczyło o tym choćby 12 z rzędu zwycięstw. Jeżeli coś [...]
[...] Nie jesteś w stanie udowodnić, że twoje rozwiązanie było by lepsze od tego, które z powodzeniem stosuje ktoś inny. Uważam, że nie trzeba tu nic udowadniać, wystarczą proste fakty z zakresu zużywania materiału fizjologicznego organizmu w zależności od odżywiania. Jeśli odżywia się standardowymi obiadami, to fizjologia trawienia białka [...]
nie trzeba wcale jest duzo mniej, wywal tylko zle weglowodany chleb bialy, ziemniaki , pyzy:D , i proste wegle ocyzwiscie itd zastap brazowym ryzem , chlebem pelnozisrnistym. Mi taka mala zmiana dala wiele
Jarek co tu dużo pisać... sylwetka za***ist... a inni glupoty pisza.. dlaczego?? bo zazdroszcza proste joj... a tak wogole na zywo lepiej to wyglada :)pzdr!!
[...] zbytnio kręgosłup. Uzasadnij to. Nadwyrężyć? nikt odrazu nie robi mostka że włoży 5litrowa butelkę wody pod siebie, nie dotykając jej, nauczyć się mostkowania to nie takie proste, to wymaga czasu, ktoś powie że go boli jak mostkuje? To się pytam czy jak pierwszy raz robil przysiady czy sztanga nie wbijała się w barki i czy bólu nie bylo. [...]
Ja również bym z chęcią zakupił proste poręcze do domu, akurat mam troche problemów z plecami i byly by jak znalazl. Kolego wyżej rozumiem że zależy Ci na jak najszybszym zakupie ale skoro jest kapitalizm to zadzwoń do Keltona i zamów na specjalne życzenie swój własny projekt, albo kup gdzie indziej. Prawa podaży i popytu nie oszukasz mysle że [...]
Ja nie rozumiem co tutaj chcesz podwazyc. ja tym bardziej nie rozumiem dlazego myslisz; a nawet mowisz o jakims podważaniu czegokolwiek; wypisałem ci b. proste zestawienie więc myślałem, ze wszystko jasne Natomiast mechanizm zjawiska trawienia i wchlaniania węgli rozumiem doskonale. nie jest rzecza mozliwą aby glukoza wchlaniala sie dłużej od [...]
jak dla mnie za duzo wegli zlac cie moze jeszcze,ogranicz proste do minimum i daj z 6g wegli i obserwuj miod po treningu zbedny sam posilek starczy,chleb jadaj razowy Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-01-11 20:24:31 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-01-11 20:24:53
[...] chcesz podwazyc. Natomiast mechanizm zjawiska trawienia i wchlaniania węgli rozumiem doskonale. Wegle z vitargo szybciej zaczynają wchodzic do krwiobiegu, malto i cukry proste - mowic w uproszczeniu - wchodzą gwaltowniej, ale proces ten rozpoczyna sie pozniej. Amylopektna jest po prostu wydajniejsza i lzejsza dla przewodu pokarmowego. Jestes [...]
[...] kasza gryczana 100g ok. B.34 kolacja I jogurt naturalny B.16 gdzie tu BTW?daj np.chleb razowy,jajka,warzywa kolacja II 120g chudego białego sera + jogurt zwykły 200g dodaj sobie warzyw i oliwy dorzuc tluszczy i bialka bo slabo z tym,wegle proste ogranicz, ze 2xtydz np. jakies ciacho/baton nie zaszkodzi,tyle mleka to przesada,pamietaj o warzywach
czemu nie powinien dostac? byla walka o pas? wygral ja? czego jeszcze chcesz, zeby na jednej nodze skakal w czasie walki? teraz Mir bedzie z nim walczyl i jesli wygra to dostanie pas, proste, innej opcji nie ma
[...] kilogramów. Wypychałem go nad siebie jakiś czas, jednak kręciło mi się w głowie i zaprzestałem. Spodobał mi się trening z ekspanderem na nogi (siadam na ziemie, nogi proste, zakładam ekspander i ciągnę powoli do siebie ile się da). Czy trening z ekspanderem nie pogorszy przyrostu siły przy rzutach do kosza? W końcu logiczne patrząc, jest [...]
[...] pochodziły z warzyw i owoców o niskim IG. Posiłki około treningowe powinny zawierać węglowodany o wyższym I/G 6.Należy dbać aby posiłek po treningowy zawierał węglowodany proste i łatwo przyswajalne białko w proporcji 2:1 7. Należy pilnować aby 25-35%spożywanych kalorii w diecie pochodziło z tłuszczy z podziałem na : 1/3 z tłuszczy nasyconych [...]
Danie proste a bardzo smaczne, każdy je zna ale nie każdy o nim pamięta Kurczak 500g 2 cebule papryka przyprawy do smaku kurczaka kroimy w kostke , papryka także w duże kawalki, i cebula w prążki po czym wszystko nabijamy na wykałaczki i wkładamy do naczynia żaroodpornego przyprawiamy wg uznania, podlewamy wodą i wsadamy do piekarnika [...]
[...] reka z przodu sluzy do zbijania ciosow (pak sau i to drugie zbicie w druga strone). Z tego co sprawdzilem, to wlasnie w ten sposob mozna dosyc prosto przekierowywac ciosy proste. Wystarczy delikatny ruch reki na poczatku drogi uderzenia prostego i juz przelatuje obok nas. Zastrzezenie tu jest jedno: testowalem to w rekawicach i nie wiem jak to [...]
Jeden posiłek dziennie - nie ma szans na masę? - foty str. 7
