proste

A dlaczego nie mogą być ww proste na redukcji? Jeśli to po siłowni to nie widzę problemu.

carbo na redukcji? jak to same ww proste, ja bym zamienił na jakieś ww złożone

[...] loty A. Wspięcia na palce stojąc :Suwnica + 40kg x 25 x 4s Teraz patrzę i miały być 3 serie,a były 4 Ale od przybytku głowa nie boli,łydeczki ładnie piekły + Spięcia proste z ciężarem + Unoszenie prostych nóg w zwisie + Allachy (superseria)x3 Przerwy 60s (przy siadach był ogień z tętnem ),trening 30-35 + 10 minut Filmiki : [...]

siemka ..mam proste pytanko i oczekuje prostych odpowiedzi ...kumpel lat 16 chce brac stymulatory hormonu wzrosttu czy w takim wieku mozna ..??

e , a jak mam np 13 lat i jak mam kolana koslawe to moge je naprawic szybko?? bardzo mi zalezy na tym zeby na wakacje juz miec proste . i jak wczesniej ktos pisal na forum tu to napisal ze cwiczy po 10 minut i cwiczy 4 miesiace . a np . jak bede cwiczyc co 2 dni na przyklad i przez godzine to jak szybko mi sie naprawi?? prooosze o odpowiedz [...]

Nie błagaj Nas, proś tego co Ci dał bana, proste.

[...] w staniu znalazłem tylko filmik : http://www.youtube.com/watch?v=nr6wfgY3iEg Prosiłbym o opisanie techniki , i zapodanie jakiegoś innego filmiku z poprawną technika o ile ta co pokazałem wcześniej jest zła. Co do rumuńskiego to czytałem o tym ... ale może macie jakies dobre wskazowki ... i czy w tym ciagu nogi maja byc proste , lekko ugiete ?

AD. 1 zaloz nowy temat z planem i ankieta AD. 2 A6W to gowno ABS 2 moze byc a najlepiej 3 cwiczenia (na dolne, skos i proste) 3 razy w tygodniu (cwiczenia sa a atlasie http://www.kulturystyka.pl/atlas/) Brzuch mozna spokojnie z klatka laczyc (najlepiej przy planie 3 dniwowym po kazdym treningu brzuch cwiczyc) AD. 3 [...]

Sprzedam felgi 17" z oponami uniroyal rainsport 215/45.Opony w dobrym nawet bardzo dobrym stanie (jedna nowa 580zł) felgi proste lekkie ślady zużycia widac na zdjęciach mozliwość allegro.Jeżdziły przy Audi A4 1999rok.Cena 850zł za komplet.Najlepiej odbiór osobisty bo drogi kurier.

Ryż biały to węgle proste. Dobre po treningu.

fbw jest proste i jasne. W każdym treningu ćwicze partie: -klatke piersiową -plecy -nogi -biceps -triceps -barki po 2 serie każde ćwiczenie (+ rozgrzewka)

długie proste odcinki... bedzie ciezko Kubicy zajac dobre miejsce

[...] wysiłek fizyczny i świadome, prawidłowe oddychanie, tj. wdychanie nosem i wydychanie ustami pomagają zredukować poziom stresu. Stretching dla przemęczonych, czyli proste rozciąganie: Jest to zestaw ćwiczeń, który został opracowany przez amerykańskiego sportowca Phila Whartona, metoda ta opiera się na relaksowaniu konkretnego mięśnia [...]

Ja robię szóstkę (11 dzień) Mam fotkę z przed jak skończę też zrobię dla porównania. Natomiast potem przerwa ze 2-3 tygodnie i zaczynam ABS2 właśnie ze względu na skośne i dolne proste mięśnie brzucha.

bierzesz tabsy(bo proszkow raczej nie dostaniesz, chyba ze z USA) i mlynek/mlotek przerabiasz na pyl, mieszkasz z jakims kremem(najlepiej najtanszy krem termogeniczny dla bab z drogerii) i smarujesz kilka/nascie razy dziennie proste jak to ze socjalizm jest do dupy

[...] w danym krotki momencie...a nie wiekszej masy miesniowej... Ogolnie - dieta powinna byc oparta w wiekszosci o weglowodany zlozone...jednakze mozna tez stosowac weglowodany proste szczegolnie w okolicach okolotreningowych, a takze meczu tluszcz lepiej trzymac z daleka od tych posilkow - jezeli juz...przerwa kilkugodzinna i wtedy powinien to byc [...]

[...] już nie. Wogóle potreningowy jest fatalny. Białko z prochu jest OK, bezpośrednio po treningu, ale powinieneś dać jeszcze węgle, jeżeli to redukcja to nie muszą być proste. Orzechów nie może tam być, mleka też nie powinno być. Przed treningiem ograniczyłeś węglowodany do 40g a w zamian za to dałeś warzywa, to też jest nie za fajnie, bo z [...]

[...] mięśni czworogłowych ud 4 s.- 5-20 2) Wyciskanie ciężaru nogami na suwnicy skośnej leżąc 4 s.- 12-15 3) Przysiady na hack-maszynie 3 s.- 15-20 4) Martwy ciąg - nogi proste 3 s.- 12-15 Mięśnie łydek 1) Wspięcia na palcach na suwnicy 2 s.- 20-30 2) Wspięcia na palcach na hack-maszynie 2 s.- 20-30 DZIEŃ 3 Mięśnie naramienne 1) Unoszenie [...]

[...] mięśni czworogłowych ud 4 s.- 5-20 2) Wyciskanie ciężaru nogami na suwnicy skośnej leżąc 4 s.- 12-15 3) Przysiady na hack-maszynie 3 s.- 15-20 4) Martwy ciąg - nogi proste 3 s.- 12-15 Mięśnie łydek 1) Wspięcia na palcach na suwnicy 2 s.- 20-30 2) Wspięcia na palcach na hack-maszynie 2 s.- 20-30 DZIEŃ 3 Mięśnie naramienne 1) Unoszenie [...]

carbo to weglowodany proste, wiec sie wchlaniaja dosyc szybko i szybko uzupelniaja glikogen w miesniach, natomiast ryz, kasza to wegle zlozone ktore zupelnie inaczej sa przyswajane, wiec mysle ze kompletnie zle mi doradzasz, oraz bialko bezposrednio po treningu? pelnowartosciowe bialko raczej w posilku potreningowym ok. 45 min, po zakonczeniu [...]