proste

Po co Ci 5 dni? Bierz proste FBW 3 razy w tygodniu i przestań jeść jak dziewczynka z podstawówki a efekty będą.

[...] na lekcji fizyki... btw. zawsze beda zwolennicy ram allu i cro-mo tego sie nie da przeskoczyc bo gdyby bylo innaczej to jednych by po prostu przestali produkowac... raczej proste... wiec konkluzj jest taka jezeli chcesz osiagnac tylko wynkiki kup allu jezeli intersuje cie to jak wygladaja stawy chesz czuc sie bardziej komfortowo i czerpac [...]

Taki mit był już dawno obalony, ale jeszcze tkwi w przekonaniu wielu ludzi, czyli najgorsza głupota ludzka. Jeśli zjesz ostatni posiłek o 16 i następny dopiero rano, to tłuszcz magazynuje się, żeby miał z czego czerpać energię. Proste. Ostatni posiłek jedź o 2 przed snem, oczywiście przegryźć. Jeśli między posiłkami odczuwasz głód osłabisz go [...]

Przysiad masz jak najbardziej właściwy. Linia bioder poniżej linii kolan, proste plecy itd, jest moc. Ja czuje tylko ten dolny odcinek jak za dużo narzuce, a tak to plecy mogą się wyginać w taki łuk, ważne tylko, żeby ruch szedł z nóg. No i trzeba przyznać, że gościu jest przekozak:D Śledzę dalej. Kiedyś sztangę zakładałem sobie aż na kaptury, [...]

A niby jak ma szlifować technikę jak nie przez walkę z cieniem ? nie mowie to o jakiś zaawansowanych kombinacjach tylko same proste... lewy prawy z krokiem, lewy prawy z krokiem w tył, luźne chodzenie w pozycji bokserskiej i pilnowanie pracy nóg bez żadnych ciosów, serie 2-3 ciosów prostych: to są podstawy do których nie potrzebuje pomocy trenera [...]

[...] worku na treningach, bo nam pokazywał co robić, żeby się przyzwyczaić do automatycznego zadawania ciosów. Powiedział nam, że na początek lepiej nie kombinować tylko zadawać proste ciosy, może być lewa, prawa na zmianę "2 miesiące po 2 razy w tygodniu to strasznie mało jak na boks żeby mówić że poprawnie zadajesz ciosy ... ale może jesteś [...]

[...] jeszcze tamte ćwiczenia to może byś dał radę, ale te sprinty? Idź do klubu, Twoje podstawy są podstawami podstaw w prostych (na 99%). Jeśli jesteś szczupły - jedz więcej, proste. Siłownia nie jest od nabierania masy. Żeby nie było - nie mówię siłowni "NIE", tylko powiedziałem od czego idzie masa. Zmieniony przez - kacperlysy w dniu 2012-11-17 [...]

Dlatego mowie ze to bomby kaloryczne watpliwej jakosci, sam wiem po sobie ze zjesc 3500kcal z warzyw i zdrowego jedzenia to wcale takie proste nie jest... wychodza naprawde konkretne ilosci, natomiast wciagnac i 6000 kcal ze smieci to pryszcz.

Ten magnez to możesz wyrzucić do kosza. Po prostu jesteś mentalnie nie przygotowany do towaru. Cokolwiek się stanie przykleisz to do dopingu, kichniesz doping, zesrasz się doping, zaboli noga doping. Proste.

wymyslono tez papierosy, wodke i narkotyki - Girjewik dobrze powiedziane obciazniki wymyslono dla pieniedzy. zawsze sie znajdzie ktos kto mysli, ze mu to pomoze i sobie kupi. ktos kupi to ktos inny zarobi - proste. jedyny pozytek z nich moze byc przy cwiczeinu brzucha(podciaganie kolan czy prostych nog w zwisie) pozdrawiam

[...] forum i sie zawiódł.. sorry ale powinno sie wyciagac konsekwencje z czyiś błedów.. a co on próbuje zrobić.. dowartościować sie?.. bo jezeli tak to sam wie ze jest miernie.. proste.. rada? cwiczyc i obserwować ps. kowal moze lepiej powiedziec "wygladasz jak po detoxie" bo nie wiem czy oswiecim to dobre tło do takich wypowiedzi. [...]

Firemod d****e to ludzie ktorzy zaczeli cwiczyc i juz widza w sobie miesnie ktorych "słodki" by sie nie powstydzil. A jak Ci nie pasuje to nieczytaj tego forum proste. Pozdrawiam all

Dlaczego nie ma sensu ćwiczenie jednej partii? Bardzo zależy mi na bicepsach, proste. A jak uzasadnisz przepalenie mięśni? Przez noc się zregeneruje biceps, a organizm się przyzwyczai do takiego treningu i będzie regenerował mieśnie szybciej. Mi zależy na bicepsach i chcę mieć ogromne. to cwicz i nie zawracaj glowy! zamykam ten beznadziejny temat.

pewnie zalezy ile chcesz kupic - wiecej kupujesz masz taniej,to proste. wez pod uwage tez ,ze oni sami zajmuja sie dystrybucja wiec znow odpadaja im koszta. watpie zeby byli tyle lat na rynku jesli mieli by bialka slabej jakosci. co jakis czas mozna na necie mozna znalesc jakies zle opinie na temat jakosci/niezgodnosci z etykieta bialek od roznych [...]

pierwszy raz mam za sobą i powiem szczezre że myślałam że będzie to proste (bo tak się wydaje) ale zmęczyłam się nie przeciętnie :D ale o to przecież chodzi, bez wysiłku nie ma rezultatów :D dziękuje wszystkim jeszcze raz za pomoc i komplement również nie umknął mojej uwadze :D dziekuje to miłe i podbudowujące hyhy

no witam :* zaczne od przysiadów.... najcięzej jest mi utrzymać proste plecy podczas tych przysiadów, staram się ale jeszcze nie do końca mi to wychodzi (mimowolnie lece do przodu hihi ale mysle że z dnia na dzień będzie mi łatwiej)... robie 4 serie po 15 powtórzeń i powiem szczerze że już po tym odczówam wysiłek ale sie nie poddaje :D i ćwicze [...]

[...] z możliwości. No i po trzecie - pomysł z trenowaniem 5 razy w tygodniu jest zupełnie poroniony. Jest mnóstwo sposobów na pobudzenie mięśni to wzrostu. Na jednych działa proste dążenie do zwiększenia siły i używanych w treningu ciężarów a to przekłada się na wzrost mięśni, na innych działa wzrost intensywności treningu, czasem świetne [...]

proste jezeli chce zeby jej fotek tu nie bylo to zostana usuniete przez moda:) ps.no ale jak na swoj wiek to dobrze zostala obdarzona:)hehe chociaz nawet nie wiem ile dokladnie ma lat <<<Champions are Made Not Born>>>

To by było ciekawe. Sam się teraz zastanawiam nad stojakami z asekuracją czy bez. Ciekawe jakby się sprawdziło takie coś tylko, że bez kąta tzn takie hs9 tylko proste.

[...] Wyciskanie sztangielek 6- Naramienne(tylne) - Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 7- Plecy(najsz.grzbietu) - PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 8- Plecy(proste grzbietu) - Pracuja przy martwym ciągu 9- Bicepsy - UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z &#8222;SUPINACJĄ&#8221; NADGARSTKA 10- Tricepsy - [...]