proste

ok. Dzieki A z pełnego wyprostu to chodzi o to zeby nogi byly proste a nie ugięte w kolanach? Zmieniony przez - Zdzichu2 w dniu 2010-02-27 15:25:07

no proste, trzeba jest fastfoody jeszcze z Twoim genem david to przerobisz tego kebaba na miesnie

Wyciskanie na płaskiej jest stareotypowe, każdy się chwali ile on wyciskana na płaskiej, jest już częściej wypierana przez skosy. Czemu się nie chwalą ile biorą w przysiadzie, mc ? PROSTE, nie robią ich ! Wyciskanie na płaskiej zna każdy i jest to niby najlepsze ćwiczenie na klate - a tak na prawdę tak nie jest. Rozpiętki to ławki to shit, zobacz [...]

[...] jeszcze jeden posiłek na koniec dnia, najlepiej twaróg + oliwa z oliwek/orzechy. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html Więcej pomogą ci w dziale odzywianie. Na brzuch daj trzy ćwiczenia po 3s na każdą jego część (dół,skos i proste). Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-02-28 16:19:00

4 serie jak narazie do maxa i jak juz dojdziesz do tych ~15 powt dokaldasz obciazenie proste jak ruchanie

[...] zapominaja o IG weglowodanow) a bialko buduje mase. Jezeli moge cokolwiek poradzic to staraj sie jedynie jesc rzeczy jak najmniej przetworzone I o niskim IG. Weglowodany proste raczej okolotreningowo, posilki wysokobialkowe przed snem. Nie pamietam gdzie ale czytalem, ze najzdrowszym pokoleniem jest to ktore przezylo wojne a to dlatego, ze [...]

nie bedzie za duzo. najwyzej obetniesz po jednej, jak bedziesz czul za duze zakwasy. najwazniejsze by zrobic dokladnie i porzadnie. czasami proste jest lepsze. mozesz jechac tak progresja ciezarow.

Aminokwasy proste raczej zastąp większą porcją białka. Jeśli szukasz dobrego na noc to jest Micellar Casein z Peak. Spróbuj czekolady jak coś. Gainera bym zostawił, bo jesteś wysoki, więc te 90 kg można jeszcze śmiało zwiększyć.

jak sie nie mylę to w przypadku dużego nacisku na mase, więcej po treningu. jednak ważne jest aby przed treningiem wegle złozone a po treningu proste

[...] autor ten w dziale o WW napisal, ze wegle nalezy dostarczac do oranizmu co jakis czas, zeby poziom cukru we krwi sie nie wahal a byl na wmiare stalym poziomie oraz, ze cukry proste tylko podczas i obowiazkowo po treningu. Oczywiscie ilosc tych WW musi byc wliczona w pule calodzienna. Czyli, wedlug autora tej ksiazki, spokojnie mozna a nawet [...]

byle cie brzuch nie bolal. Kasia jadła duzo w koncu zaczela miec klopt, zmniejszyla ilosc orzechow i dobrze wyszlo. Oj takie diety to ciągle sprawdzanie jak cos dziala. Ale IMO przyprawiać sobie trzeba by zycie bylo przyjemne. Polecam Kimchi proste w wykonaniu i efektywne

Odróżniałeś proste od sierpów?

Jak ci bardziej odpowiada to umyj się i potem zjedz. Albo daj jakieś proste węgle po biegu( możesz dać trochę) miód czy banan na szybko idź się umyć i potem większy posiłek daj.

Teraz pytanie jak to zrobić? To bardzo proste bo lustro Twoim przyjacielem i prawdę Ci powie czego Ci brakuje. Możesz dodać aktualne fotki przodu i tyłu,a wtedy ocenimy co i jak by wybrać priorytet ćwiczeń i wtedy będzie łatwo mądrze to rozpisać.

[...] Teraz sie tak wydaje, lecz zawsze bylem takim malym grubaskiem Jak widac, jest zarys 6cio paka, a zeby go uzyskac musze sie przykladac, bo nigdy go nie bylo Co do techniki - nigdy nie oszukuje, nie rozbie jakis "dziwnych ruchow". W wl robie mostek, w mc mam proste plecy, w innych cwiczeniach staram sie dokladnie wykonac ruch

[...] 1. czy byłam najedzona/przejedzona po nim 2. czy zawierał wysoko przetworzone, słodkie, fast foody, dania w proszku, z dużą ilością tłuszczy 3. czy zawierał węglowodany proste i produkty o wysokim indeksie glikemicznym 4. czy jadłam w pośpiechu 5. czy posiłek zawierał świeże, wysokiej jakości produkty (warzywa, owoce sezonowe, chude mięso, [...]

stary,jak bys poczytal z pol godzinki to juz bys wiedzial ze cukry proste przed snem odpadaja, wiedzial bys ze masz zly rozklad posilkow,brakuje bialak pelnowartosciowego. Tutaj sie poprawia diety , ale nie tlumaczy co i jak i dlaczego ! A jak Ci poprzestawiam to i tamto , to nawet nie bedziesz wiedzial dlaczego i gdyby Ci danego produkty [...]

Konfidentem jest wg mnie taki np norweg, czy szwed, ktory doniesie na sasiada ze ten za duzo piwa kupuje, czy ze pali fajki na wlasnym ogrodku. I tutaj jest to kwestia spoleczna, tam ich tak wyhowuja. Ogolnie wpieprzanie sie w nie swoje sprawy uwazam za konfidenctwo. Jak mi ktos cos ukradnie, albo mnie oszuka to od tego jest policja, zeby sie tym [...]

Jasna sprawa. Dla mnie podróba to wszystko to co nie jest farmaceutyczne - proste A, że działa... to tylko działający under (podróba).

[...] rozwinie do pawsona irytuje mnie ze piszesz takie pierdoły ze godne zaufania sa tylko 3 firmy tak jak juz wiele razy mowiles ze kilosports to syf tu jest jak z koksem kazdy chce wejsc na rynek to chyba proste do autora tematu wrzuc fote bardziej uwiarygodni Twoje relacje bo jakby nie było to forum kulturystyczne i badz co badz liczy sie wyglad