proste

[...] To system żywieniowy. Dietą jest to co jemy. A w gruncie rzeczy jemy to samo i mamy takie samo makro i bilans jak na 5-6 posiłkach. Co nie zmienia faktu, ze majac zaplanowany tydzien wiemy ile zjemy i za ile. Mi to akurat odpowiada. Tyle i tyle kasy mam przeznaczone na produkty i gra gitara + ew. jakies witaminy, omega. Jakie to proste hehehe

Niby proste.. tylko ze ktos kto ma 16 lat, a ktos kto ma z 25 lat i beda jechac w jednej kategori bo w początkujących do 2 lat stazu.. to raczej ten 16 latek nie będzie mial szans siłowo... a każdy wie jak na zawodach jadą na spinie...

[...] Brakło mi 14-tek, lubie wiosłowanie czuje tu dobrze plecy Ad 3-4 Troche nie jestem pewna jak wykonać to ćwiczenie. Nagrałam tu filmy i wyśle ci Marta na pw Ad 5. Niby takie proste a zrobiło mi się gorąco, pracę prawej ręki czuję dobrze , lewej troche słabiej Ad 6 Mam wrażenie że to kalecze cięzko było mi tu dociągnąc Ad7. Shtrugsy sa dla mnie [...]

[...] ,a to co robie robie dla siebie a zapytaj lessiego co bral ,bo ja wiem tylko o efedrynie hcl (fakt w wysokich dawkach ) ale to zadna jakas ciezka chemia ,rojnujaca zdrowie ,proste masz mazrenia i checi wszystko osiagniesz i sa 2 drogi albo naturalna albo na skroty ,wszystko tez zalezy od genetyki ,ja np. mam skopana i mam 2 razy ciezej ale [...]

[...] sprawie mojego oka. Więc zobaczymy co będzie miał do powiedzenia. Mam nadzieję że będę już mógł ćwiczyć nie tylko parter ale również stójkę. Plany na najbliższe miesiące są proste. Trening robiony 4 razy w tygodniu. Najprawdopodobniej w kwietniu wystartuje sobie na pierwszych zawodach (Adcc). Nie liczę na jakieś osiągnięcia, raczej startuje aby [...]

Co do maksów to bardzo dawno nie sprawdzałem. Wiem że jak robiłem MC to serie robiłem po ok. 80-100kg po 8powt. Wyciskanie na ławce prostej ostatnio robiłem 70kg w serii po 6 albo 8 powtórzeń. Przysiad tak samo jak Martwy ciąg dawno nie robiłem ale jak siadałem to w serii po 6-8 powtórzeń było 100 albo 120kg. ;-) Aktualnie nie robię ani normalnego [...]

[...] ramion hantlami naprzemiennie- 20 powtórzeń 5. Dynamiczne wiosłowanie sztangą- 15 powtórzeń 6. Spięcia na brzuch- 30 powtórzeń 7. Tabata squats- 20 powtórzeń 8. Szybkie proste na worek bokserski- 30 sekund + po całym treningu jeszcze różne aeroby/interwały około 10minut. Zajechany dzisiaj przeraźliwie, rzekł bym %-) Trening na siłowni ściął [...]

4 sierpnia 2012r. SOBOTA siłownia (19:00) 1-SQ 4s. powt:5/3/3/8 ciężar 60kg/75kg/90kg/100kg 2-MC PROSTE NOGI 3s. powt:10/8/8 ciężar 40kg/50kg/65kg 3-PUSH PRESS 1s. powt:15 ciężar 30kg INFORMACJE Barki mam ostro dojechane dlatego tylko 1 seria, ogólnie trochę zajechany, być może jutro zrobię przerwę, zobaczę jak wstanę rano, w ostaniej serii SQ 8 [...]

[...] ma. Przeanalizuj proszę co napisał cynik - jeśli boks jest duuuużo uboższy w techniki to nie sadzisz iż można by go nauczyć się jeszcze szybciej i łatwiej? Niestety rzeczy proste bywają czasem najtrudniejsze no ale może wg ciebie boks to kiepska SW? Yang Pisałem o absolutnym minimum dotyczącym treningu boksu, więc nie do końca kumam po co mnie [...]

[...] mi się jeszcze dwa dobre ćwiczenia na plecy. Pierwsze to unoszenie rąk i nóg z leżenia na brzuchu (leżysz na podłodze ręce wyprostowane przed siebie, nogi również proste i unosisz ręce i nogi do góry, zatrzymujesz ruch na chwilę a potem powoli opuszczasz), ćwiczenie to działa na mięśnie bezpośrednio położone przy kręgosłupie. Gdy [...]

Proste

A czego się spodziewałeś? Cudów? Norma mało węgli leci t3 wypłaszcza, 75mcg t3 przy takiej diecie to proste że siła nie idzie w górę... Przecież redukujesz i chcesz przyrostów? Albo jedno albo drugie. Chcesz rosnąć to dieta na plus i wywal t3. Pytanie odnośnie wyniku ft3 badane na czczo po podaniu t3?

[...] zbyt mało? Nazywasz kogoś Mesjaszem, samemu nie próbując przedstawianego przeze mnie treningu czyt. TROCHĘ więcej serii na sesji ? spróbuj, potem się wypowiadaj. To takie proste. Ja nie odkrywam Ameryki, tak trenowano już w latach 50-tych i 60-tych:) osoba która nie próbowała - nie ma zdania. Nigdzie, absolutnie nigdzie nie pisałem, że więcej [...]

[...] liczyłem, to w ramach rozgrzewki, około piętnastu". I kolejne pytanie: "a czemu tyle? tak jest lepiej?" - przyznacie, że o ile dwa poprzednie pytania były proste, o tyle to może zabić klina, jednakże wbrnąłem bezbłędnie: "tyle po prostu było mi wygodnie". W momencie kiedy dołożylem sobie po dziesięc na [...]

[...] jak w specjalnych JUMPSOLES – butach z platformą. Teraz wiemy, że siła zależy od rozciągnięcia mięśnia, który się przez to wydłużą, czyli od fazy koncentrycznej 0 proste prawda??? Buty JUMPSOLES są bardzo drogie i niedostępne w Polsce...ale spokojnie można wykonywać ćwiczenia z obciążnikami na kostkach. Ciężarki muszą być umieszczone z [...]

czyli to nie wina tabletek tylko lekarza... proste nie mozna zatem uogolnic ze te tabletki sa do niczego i nie mozna ich brac, to ze tobie nie pasowały nie znaczy ze komus innemu tez nie beda pasowac Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-08-19 21:05:42

Masło jak wywyale to tluszcze nie beda 1;1;1 i bedzie ich mniej niz 1g/kg mc, no i wegle proste na redukcji moga byc? Zmieniony przez - Srakacz w dniu 2011-08-09 10:17:43

[...] sie podoba czy nie tak juz jest i nikt ani nic tego nie zmieni wiadomo, ze w ameryce mozna naturalnie duzo wiecej zrobic niz polowa polskich koksiarzy co po 10 cyklach wygladaja jak porazka, proste tam jest inne podejscie do tego sportu, wiecej kasy, lepsza dieta, suple i regeneracja, ale pewnego poziomu nie przeskoczysz, poprostu to se ne da

No to wydało sie czym odzywiają się panowie "pogrubieni" ;) Panierka zawiera smażone tłuszcze i węgle proste - najgorsza możliwa kombinacja. Nie jadłem tego ale przypuszczam panierka opiera się na płatkach kukurydzianych i ze zdrowym odzywianiem nie ma nic wspólnego. Moderator Odżywianie

Ogolnie to lubie dlugie ale proste, (IV V) DDSy, taka namiastka big walla oraz srednio dlugie silowe drogi ( takie przewazaja w sokolikach ) Dopiero w tym roku odkrylem jak fajne moga byc buldery Jak z tym u Was? Martial Artist. That's who I am, that's what I do! SFD FIGHT CLUB Tylko Honor. Bo Bog i Ojczyzna znajda sie w swoim czasie