[...] siłowni zdarzają się przerwy w treningu, czasem wypadają jedne zajęcia i nie ma się czym przejmować. Ale jak wrócić na siłownię po dłuższej przerwie? To już nie jest takie proste.Każda przerwa powoduje spadek sprawności fizycznej, bez względu na to, jakie były jej przyczyny (kontuzja, choroba, praca, szkoła, itd.) Największy błąd jaki wtedy [...]
[...] , tylko probuja dac zwolnienie do domu, to odrazu dzwonie do swojego prawnika i daje komorke lekarzowi ktory mi chce sprzedac wała, 30sekund i mam opieke jak nigdzie, proste, szkoda tylko ze trzeba sie posuwac do takich rzeczy aby zwrocic na siebie uwage ze cos jest nie tak. Irole to tluki masakryczne, za to polskie kliniki w dublinie tak [...]
Możesz tak zrobić. Problem tylko w tym, że jak zaczniesz okno żywieniowe bardzo wcześnie, to równie wcześnie je skończysz. Nie wiem, o której idziesz spać, ale zasypianie głodnym nie jest proste.
[...] Mam zapisane w takiej formie jak potem do dziennika przeklejam :) Paula - dzieki za radę. Evernote się sprawdził - super się wszystko synchronizuje i można potem na kompie doedytować, na co nie było czasu w telefonie. Bardzo fajny patent. Dzięki. Tak mi się właśnie wydaje, że bardzo proste a się sprawdza. :D Cieszę się, że u Ciebie też działa.
to proste bardzo wszyscy wiekszosc mysli ze trzeba za******lac jak dzika swinia i siedza na silowni po 4 godz dziennie ja siedze max 1,5 godziny dziennie rozdzielajac partie miesni na osobne treningi. wszytsko oprocz łydki i brzucha robie raz w tygodniu. Miesien musi odpoczac zeby rosnac. Bo jak robie go 3 razy w tygodniu ten sam to niema czasu [...]
[...] podrosniesz pogadamy na stronie 11 masz zdjecie do ktorego sie nieprzyczepisz bo bylo robione w takiej wlasnie wielkosci niemusizlem go zmniejszac kilkaktotnie wiec linie proste niepoprzestawialy sie ;) mnie to wisi co myslisz ale niebede cie obrazal kazdy ma prawo do swoiej opini widze ze zalozyles specjalnie nowe konto zeby mi to powiedziec [...]
Zależy jaka jest specyfika treningu.Jeśli zamierzasz podnosić duże ciężary, to proponowałbym w ramach rozgrzewki wykonywać proste i anatomiczne ruchy.Dodatkowo mobilizacja w postaci rozciągania dynamicznego i niczego więcej nie potrzebujesz. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-09-08 16:05:54
[...] się w rękawice i zróbcie sobie jakis sparing:).Oczywiście techniczny a nie siłowy.Wiem że,skoro nic nie trenowałeś to nie ma mowy o technice ale filmów instruktażowych znajdziesz w internecie dużo jak uderzać poprawnie proste,sierpy,haki.Ale pamiętaj że, walczyć z tego się nauczysz :) Zmieniony przez - jjfight w dniu 2009-03-27 22:17:56
Echhhh... topic powraca jak bumerang. Po pierwsze: to nie takie proste. Sa sekcje i sekcje. Sa kluby Krav Magi, gdzie ucza szarlatani i opowiadaja glupoty ale sa i porzadne, gdzie naucza cie walczyc. Podobnie z Taekwondo. Moge ci tylko powiedziec, zebys wystrzegal sie federacji WTF (podczas zawodow uzywaja tylko nog). Poza tym moze napisz gdzie [...]
[...] kobietami.Mnie już zaczepiono kilka razy i za każdym razem byłam gotowa i nie bałam się (przez to że ćwiczę z facetami, żaden inny nie robi na mnie dużego wrażenia). Odwaga i pewność siebie są bardzo istotne bo jak koleżanka zacznie panikować to zacznie robić same proste ciosy, a ten widząc że atak jest na sama gore to walnie w brzuch i koniec.
ej co by nie mowic ale te 2 ciosy proste z prawej łapy byly poprosty piekne w wykonaniu konga, kurde, zarabiscie powotrzyl 2 razy ta sama reka, ale to ltyko tyle hehe
Carbo - węgle proste i maltodekstryny. Vitargo - modyfikowane węgle złożone- z IG to pomyłka. Co do węgli i diety - faftaq - masz racje i to chyba oczywiste, że węgle po treningu są ze wspólnej puli całodniowego zapotrszebowania w ww z diety. Ale to molu chyba wie ?
czyli ze glukoza zwykla tak? kurva ostatnio tak wlasnie sie zastanawielm co to znaczy to yebane cukry proste nie wiem czy kiedys to wiedzialem i wypchnalem to z mozgu, czyli to biala plama na mojej edukacji suplowatej
[...] czekam na to coś... a mam takie wonty ponieważ wiele osób już na tym forum zachwiało jego wiarygodnością i wiele bylo podobnych tematów które potem okazały się oszustwem proste... :) no i to pytanie których mięśni Ci brakuje jak byś nie miał kontaktu z lekarzem który na pewno Cię o tym informował to chyba takie pytanie na pokaz a nie wiem [...]
stajecie w parach po przeciwnycgh stronach sali i przerzucacie naprzemian lotki lub gabki, w plaszczysnach mae tsuki, uraken uchi mawashi tsuki(proste back fist, sierp), dawnymi czasy prowadzil z nami trening dobry awuefiak i powiem szczerze ze w ciagu miesiaca szybkosc zdecydowanie wzrosla, na przemieszcanie sie w pozycjach dobre jest [...]
Budowa masy mięśniowej
