Za długo propa, dieta jak wyżej do kitu. A poza tym dasz radę codziennie się kłuć skoro to Twój pierwszy cykl ? Wbijałeś już sobie kiedyś 4cm w tyłek ? Bo to nie jest takie proste na pierwszy raz. A ty chcesz to robić codziennie przez 98 dni.
[...] trening identyko jak poprzedni ! wbijam na siłkę patrzę nowe stojaki do przysiadów! moja refleksja po ćwiczeniach jest taka - są z***ane w***** stare były super - normalne, proste, bez żadnych wydziwień a nowe: - mniej bolców - bolce bardziej poziome i śliskie - brak niskiego bolca - zamiast tego takie g**** wysunięte na max do przodu co by [...]
Niestety nie mam do dyspozycji suwnicy etc. co widać w galerii mojej siłowni. Ale szczerze, te 30kg w 1 serii ładnie dobiło mi pośladkowe jak na pierwszy raz po przerwie 9 miesięcznej. Ale jak wspominałem, stopniowo będę zwiększał. Najbezpieczniejsze i najmądrzejsze posunięcie w tym sporcie. Warszawę też nie od razu odbudowali... Vena, to się [...]
koksDamian spróbuj może jednak tego ukladu, ktory koledze powyżej rozpisąlem- z tym, ze wprowadzimy zmiany na klatkę -nogi, brzuch -wolne -klatka, barki -plecy cale; proste, najszersze, czworoboczne -wolne -ręce, przedramię -wolne - chyba, ze upierasz sie na plan ktory proponowaleś- jesli tak do wstaw mi linka bo dokladnie go nie pamietam. [...]
[...] innego kraju niż swój,,-A LEO,HIDDINK to są tylko trenerzy wynajęci przez daną federacje,wykonują swoją prace bez zbytniego sentymentu do danego kraju bo jutro mogą przeciwko niemu grać,proste. to powinno się tyczyć tylko piłkarzy pokroju ROGERA,OLISADEBE,ALMUNI czy wielu innych którzy z reprezentacją danego kraju nie mają nic wspólnego.
[...] przetworów mlecznych. Koleś który mi to mówił ogólnie trochę się zna, bo ma rodzinę usportowioną. Chociaż jego argument był średnio przekonywujący, powiedział że od mleka kwas mlekowy, natomiast dobrze walnąć sobie piwko, bo to zasada (w sensie chemicznym) i że rozkłada kwas mlekowy:D Brzmi prosto, jednak chyba nie do końca to taki proste:D
Warzywa do kazdego posilku, owoce miedzy posilkami owoce miedzy posilkami nie sa wskazane, wegle proste tylko po treningu, wlicz jeszce te warzywka, pewnie nei bedzie sie znacza roznic, ale zawsze bedziesz wiedzial gdzie mozesz skorygowac, poza tym wydaje mi sie ok...
jakie życie byłoby proste gdyby nie było wałków, japiernicze nawet byłbym skory zapłacić 35zł za ampe bylebym miał pewność że to oryginał i zadeklarowane stężenie jest prawdziwe
Bartek: Jezeli bedzie ktos na silowni, to oczywiscie, ze nagram. Wioslowanie polsztanga jednoracz robie obok lustra (tak zeby widziec, czy mam proste plecy itd) i wydaje mi sie, ze technicznie jest juz coraz lepiej. Volcanodon: Mam nadzieje, ze mi zasmakuje, a jak nie, to jakos przeboleje te 2 kg Zmieniony przez - Rrumcek w dniu 2009-09-07 20:21:12
Wszystko zaczęło się od ujawnienia filmu Yang Schou Shonga na You Tube. Kiedy praktycy Tai Chi dowiedzieli się o Stylu Węża nie można było dłużej tego ukrywać. Prekursorem jawnego nauczania jest Robert Boyd, a w Polsce zapoczątkował go 2 lata temu James Blaise. Zasady są dosyć proste, ale bez ich wiedzy zbyt dużo się nie osiągnie.
[...] agak http://www.bodyrecomposition.com/training/rdl-vs-sldl.html a przypominam sobie,że dziewczyny robią w eksperymencie RDL a Puma tak opisał,że dla mnie to jest SLDL (bo przecież miały mieć proste nogi tzn wiadomo lekko ugięte) więc teraz albo mi coś się pomieszało albo gdzieś coś jest nie tak to w końcu mam uważać na martwy na prostych tak?
vena bo to jest "na prostych" tylko proste nie oznaczaja zablokowania kolan, wiec zawsze masz lekko ugiete, a tak, na prawde te ugiecie czesto zalezy od osoby cwiczacej, i jej stopnia rozciaganiecia posladkow i dwuglowych sally, no problem
no papiery swoją drogą ale skoro masz papiery i jesteś taki ohh i ahh to czemu sylwetką tego nie reprezentujesz ? heh proste bo takie papiery to sa o***** rostrzaść i taka prawda
donJAZYResko - Dziennik Treningowy (Cel - Masa / Foto str. 1, 2 akt. 21, 34, 41)
