proste

[...] im wiecej fatu - tym na mnijesze odstepstwa mozesz sobie pozowlic! Spadnie fat kilka liczb mnije - pojdzie do sklepu - wezmiesz litr lodow i ogien. Na chwile obecna ograniczaj dalej ww proste do minimum - nie znaczy ze w tym poislku nie mozesz - mozesz - ale lepiej jesli to beda zlozone jendak. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-09 00:59:25

Proste. Przez pierwsze 3 randki idziesz z facetem na spacer, a potem dochodzisz do wniosku, czy przed następną warto posprzątać, czy nie . A "ponad 30" to już jakaś straszna straszność?

Zapomniałem dodać , że mój sprzęt to tylko ławeczka , 4 sztangi ( 3 proste i 1 łamana ) , oraz 2 hantle i do tego cos kolo 145 kg obciążenia

[...] nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), -Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), -Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), -Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu), -Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu-(proste grzbietu) i czym moge zastąpić sztange?

tak chodzi mi o takie typowe sosy nawet tak proste jak nie wiem przecier ze smietana byleby czasem cos zjesc do tego ryzu :) a jesli chodzi o sposob zrobienia to tez oczywiscie tak robie np do bialego sobie daje kostke rosolowa troche vegety i carry :)

to chyba proste jest jak chcesz miec 3 posilki bialko+fat to nie dajesz 80% w jednym - a dzielisz mniej wiecej po rowno tak samo z bialkiem - to chyba jest logiczne mozesz dac 1-2olbrzymie posilki a potem spozywac przekaski w ciagu dnia tez,ale nie taki byl sesn pytania btw-to niezla masz garsc jak Ci sie miesci 100g orzechow wloskich ...i to jest [...]

[...] tam znany biegacz stwierdził że niestety ale my całe życie chodzimy "zabutwani" i dla nas to właśnie bieganie boso jest "sztuczne". Ponoć najlepsze są proste, zwykłe buty z amortyzacją (a ja rozważałam kupienie adidasów za 500zł ) ...a prawda jest taka że niestety ale ćwicząc szybciej się "zużywamy" - co zajrzeć [...]

[...] jak pisza niektorzy zjesz wiecej - dluzej sie bedzie trawilo dluzej bedziesz najedzony dluzej bedziesz mial dostep do aminek dluzej bedziesz w stanie antykatabolicznym proste idealne na noc sa bialka wolnowchlanialne jak kazeina z twarogu lub jeszcze bardziej jajca - cale jajca! bialko z jajca jest w stanie strawic sie max.~3g/godzine! wiec [...]

[...] pisałem co sądzę o mostkowaniu i dlaczego go zdecydowanie nie polecam. Myślę, że w w tym co napisałeś sam już sobie doskonale odpowiedziałeś na postawione pytanie. Zadam Ci proste pytanie:"Chcesz być kulturystą czy trójboistą?". Kulturyści nie mostkują, a ruch wykonują w pełnym zakresie, zwykle po jak najdłuższej drodze. Trening ma być [...]

[...] ze znajomymi na cała noc i się bawić. Nie koniecznie z dużą ilością alkoholu. Dlatego wyśpię się w sobotę porządnie, a potem będę ładował ww. Ja lubię ww, ale tylko te proste Po ww ogólnie czuję ciągłe wahania poziomu cukru, czuje się spuchnięty. Dlatego w weekend senność mi nie będzie przeszkadzać. Skorzystam nawet na tym. Bardziej chcę [...]

Tym też właśnie się kieruje, to coś a'la Volkswagen :P proste i solidne, chyba :)

[...] wychodzi a w dodatku tłuszcze trzeba ciąć ostro więc takie trochę małe możliwości kombinowania z jadłospisem. W dodatku ja po większej ilości węglowodanów mam totalny zgon i zapadam w letarg, nie ważne czy węgle proste czy złożone. Przez cały czas ładowania łaziłam jak zombi :) Ale warto dla efektów się poświęcić :) Oby i u Ciebie się sprawdziło.

[...] cebulki albo szczypiorku nie idzie zjeść z samym jogurtem naturalnym bo jakieś mocno kwaśne i paskudne w smaku ale już z jakimś warzywkiem lepiej. Trening : Brzuszki proste 4x 30/25/20/15 Pompki na otwartych dłoniach ( chciałem na kostkach żeby trochę nadgarstki poćwiczyć, ale na parkiecie tak średnio ) 4x /20/15/10/10 Wyciskanie hantli [...]

[...] na stołówce): zupa, jakieś ziemniaki z mięsem, spaghetti, kasza z sosem. Poprostu zwykły obiad taki jak w domu. W sumie jakieś 500-700 kcal. Niestety większośc to węgle proste. Białka tam można ze świecą szukać. 18.00, 18.20 Po treningu: Serek wiejski 200g, 2 kromki białego chleba (ww:b 2:1) 400kcal Oczywiście podjadam dosyć często, więc [...]

[...] wypycha się w kierunku pionowym to też będziesz zawiedziony, bo to żadna nowina? W rozkładzie makro nie ma za dużo do grzebania. Podejście Poliquina do odżywiania jest proste i zrozumiałe. Tu akurat jest rotacja rodzajami mięsa i wyjaśnienie z jakiego powodu. Nie każdy art będzie tu nowością, ale art napisany przez taki autorytet jak [...]

[...] W i/lub budulca B zamieniany jest wedle potrzeb-przeważnie na tłuszcz przy dostatku energii z T. I nic nie da 9 kcal vs 4 kcal, pownieaż w układzie biologicznym to nie takie proste, a może i tak? czego przykładem jest RQ str 44 http://www.tinyurl.pl/?EAcRgLx8 Niektórzy nawet twierdzą (S. Ambroziak), że takiej kalorczności ww nie ma.A może źle [...]

Ot co. Jak sie komuś nie podoba to nara, proste

a levrone by odpowiedzial ze chcialby reszte rona, wiec kogo to interesuje, tobie sie podobal bardziej levrone, sedziowie na olimpi twierdzili inaczej, proste.

bj penn > kampmann proste

ej koledzy przyznac sie kto chodzi na sekcje a nie wali w domu w worek , to moze przyznacie mi racje ze na sekcji sa tez cwiczenia oporowe i podstawa to technika i szybkosc w boksie . Proste odchylenie na prosty i mozna klienta skontrowac mimo ze dzwiga po 150kg . Takie ciezary do niczego nikomu niepotrzebne. Chyba ze ktos chce isc droga Pudziana [...]