dobrze słyszałeś, ale już tego nie uczą. teraz wszędzie uczą MT ringowego. chcesz sie nauczyć chwytów i dźwigni to idź na judo, bjj albo aikido, proste.
[...] thai jest sportową wersją MB, i dlatego techniki niebezpieczne zostały wywalone. Tak samo Kaad chuek zostały zastąpione rękawicami, by zawodnicy mogli walczyć latami. Wprowadzono rundy i podział wagowy dla zawodników, oraz walki zaczęły się rozgrywać na ringu. Chcesz mieć dźwignie, kopnięcia, boks, duszenia itd to idź na MMA Chyba proste nie ?
Kingus polacze i zobacze co wyjdzie :) rozgladne sie tez za drazkiem ale chyba nie widzialam, jak co to bede w podporze ale proste poki co :) Zyrafka tak myslalam ze trudniejsze :) Nogi chyba mi wreszcie przechodza, teraz rece czuje :)
Ja tam jestem prosty człowiek i lubię proste treningi, a te Pani Trener to prawie fizyka kwantowa... Jeśli np. idę na siłkę i nie chce mi się wiosłować, to wybieram sobie ćwiczenie zastępcze, a z tymi wszystkimi Izabeli snatchami, woodchopperami, wykrokami i innymi fantazjami nie wiadomo, co robić, jak nie zrobię 30 powtórzeń, tylko 25, to też nie [...]
[...] robic pompki to na raz zrobilem 9. Teraz podchodze pod 30. To jest zmiana na cale zycie a nie jednorazowa akcja. Musisz wytrzymac z pol roku (jak ja) a potem sie przyzwyczaisz i sam bedziesz szukal ruchu i urozmaicenia go :) Zrzucanie jest banalnie proste. Trzeba tylko systematycznosci i troche wiedzy w tej dziedzinie. Robisz to dla siebie :)
Odświeżam. Atrakcyjne ceny. Z chęcią wymienię się za jakiegoś gainera, bulka lub inną odzież(sweterki, spodnie proste-regular mogą być ze skateshopu, croppa, levisa, itp)
[...] jesli tylko nasza dieta bedzie dopasowana pod ich maksymalne wykorzystanie. A maksymalna optymalizacja agresywnego zysku nie polega na przeginaniu w jednym kierunku a na prostej wyliczance - przycisnij-odpusc-przycisnij=odpusc, przeprowadzonej w formie lagodnego przejscia bez drastycznych posuniec. Prawde mowiac to wlasnie w diecie lezy [...]
jesli komus sie nie podoba ten spam to... ...usuncie, zalozcie wlasny, proste m t w d... BMW - for HSE - zdrowia pany! Zmieniony przez - Siodema w dniu 2010-01-22 01:14:12
Aminokwasy oczywiście niezbędne, lecz co do tego carbo nie mam zbytniego przekonania, sam jestem endo i do tego węgle proste przy paleniu, coś mi się tu nie widzi, ale może i ma to zastosowanie dla typowych ekto.
[...] na barkach-(łydki). 5. Wyciskanie sztangi płasko 6. wioslowanie w opadzie 7. Klasyczny martwy ciąg/8. Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu-(proste grzbietu), 8. Francuskie wyciskanie sztanga w leżeniu 9. Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 10.Podciąganie sztangi wzdłuż [...]
Wpisz w googlach dziennik posiłków vitalmaxa i w piewszym linku go masz ściągnij go i tam sobie ustalisz co ile ma kcal i b t w . Proste i poczytaj forum to się dowiesz więcej, a nie tylko bedziesz zadawał pytania
[...] gdzieś między 60 a 68 stroną chyba słuchaj, jutro pokminimy z ładowaniem, co? generalnie książkowo nie będę robił ja sam micha typu: ryż (3-4worki) ugotowany razem z jabłkiem (metoda nka) do tego trochę syfu jakiś naleśnik, trochę słodyczy (żeby cukry proste też były) i przede wszystkim - to na co masz ochotę, nie to po czym byś wymiotował
jak juz tak sie bronisz przed bialym pieczywem to zjedz banana od razu albo np serek wiejski z kilkoma lyzeczkami miodu bedzie i troszke bialka i proste wegle ... miod dobrze uzupelni glikogen progresje mozesz dodac w jednym cwiczeniu na kazda partie na poczatku bedzie ok i tak zastoju nie bedzie dodawaj ja do najprostrzych cw z wolnymi [...]
[...] na masę z małymi przerwami , od 2 tyg biorę cm3 trec , bcaa dymatize oraz Białko Syntrax Matrix 2.0 , ćwiczę 3 razy w tygodniu , siłownia domowa do dyspozycji mam 2 gryfy proste , 1 łamany , ławkę , drążek , obciążeń około 300kg , wyciąg górny , kilka hankli , oraz atlas . Plan do tej pory wyglądał tak : Pon: Klatka wyciskanie na ławce prostej [...]
TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki
