proste

[...] to czysta prowokacja nie poparta zadnym doswiadczeniem" - zastanmow sie co ty bredzisz a te 74kg w twoim profilu to na koksie osiagnoles? synku? buehehe "globbo - proste pytanie i prosta odpowiedz - CO PROPONUJESZ ? " Proponuje unikac tektow typu: bezpieczne dawki, sterydy nie sa zle, PRZEMYSLANA KURACJA itd. ogolnie cenzura, [...]

[...] jak to sensownie ułożyć na 3 dni , generalnie na układaniu planów znam się tyle co przeczytałem na tym forum , treści merytorycznej jest bardzo dużo , ale to nie jest takie proste żeby coś ułożyć. Pamiętając o tym że ćwiczę w zaciszu domowym i przykładowy plan jaki podałeś trochę wykracza poza moje możliwości sprzętowe. Zmieniony przez - Jankud [...]

Ale o czym ty mówisz do mnie _Knife_ teraz, czy ja cie pytam o diete? Mam normalną diete na mase, proszę jedynie o sprawdzenie planu SPLIT, bo nie wiem czy czegoś nie spaprałem. Proste, a Ty mi mowisz o redukcji przy 65 kg :O

Jaja sobie robicie ? :-D wysmuklić łydki, gdyby to było proste to byłbym najbardziej rozchwytywanym trenerem w polsce przez kobiety o masywnych łydkach :-D Grasz w kosza, dużo biegasz, dużo skaczesz zapomnij że zgubisz cm w łydkach.

[...] wiesz czy doktor badal solisa czy nie? SKonczcie ****a wymyslac swoje teorie z dupy chyba ze macie po 14 lat Co do tego ceziego czy jak ci tam, nie chcesz pisac to nie pisz,proste. dla mnie zadna strata bo fachowiec z ciebie zadny. Osmieszyles sie mowiac ze adamek na pare dni przed walka ma nabijana sztucznie wage ,jak aki jestes fachowiec od [...]

[...] zazwyczaj najskuteczniejsze. wszystko zalezy od filozofii, celu i tego ile jestes w stanie poswiecic. ja nie przekraczam 750mg testa/tydzien i uzywam tylko testo. ale nie walcze o tytuly sportowe i nie zyje z tego, wiec przyjalem filozofie malych dawek przez dlugi czas. jak ktos ma cisnienie na wynik, to wali wiecej i mocniejsze sprzety. proste.

[...] do zmiany, zaczynając od braku zdrowych tłuszczy. Zależy jak poważnie podchodzisz do tego sportu Na przyszłość zapamiętaj, że nóg z barkami się nie łączy na jednej sesji treningowej. Dopiero zaczynasz przygodę z siłownią, nic więcej nie potrzebujesz jak proste FBW, bierz trening z podwieszonych tematów ,,Pierwszy rok treningów na siłowni ''

[...] wspomne juz ze owsianka z jakami i mlekiem i odrobina cukrow prostych z maki to na sniadnaie posilek skomponowany pod wzgledem jakosci bialka jak i proporcji wegle zlozone/proste IDEALNY i ciezko znalezc cos rownie pozywnego - a juz szczegolnie sama owsianka z mlekiem odpada przy tym placuszku, ale nawet niech wam bedzie niekoniecznie tak [...]

[...] głównie z warzyw i owoców o niskim IG. 5. Posiłek przedtreningowy powinien byc bogaty w łatwo przyswajalne aminokwasy 6. Posiłek potreningowy powinien zawierać węglowodany proste i łatwo przyswajalne białko w proporcji 2:1 7. Upewnij się że 25-35 procent spożywanych kalorii w Twojej diecie pochodzi z tłuszczy, prz czym 1/3 z tłuszczy [...]

[...] (nowosc na sali i musilalem to sprobowac) i porobilem sobie okrezne na worku (lk,mk,hk)-tip off the week od trenera (bardziej biorda wkrecaj).To by na tyle,mam nadzieje,ze cos wiadomo z moich opisow Mam teraz wileka motywacje i postaram sie podkrecic tempo i ilosc treningow,jedynie dalej mnie reka boli i lewy proste bola jak cholera.pozdro

Powiem ci ze za duze te skosy a proste odstaja:D A oceniajac caloksztalt dopracuj barki i kaptury a KLATA KUVA ARNOLD WROCIL takie cyce ze ja jeeeeie i plecy z deka odstaja ^^ nawiasem jak bys poprawil ich szerokosc to klatka by sie poszezyla wizualnie bo tak troche kobieco to wyglada Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2011-06-12 18:44:52

Ja powiem tyle co do tego szpitala... Jezeli to by było skuteczne itd. to lekarz powiedzialby ci idz do szpitala zrobia ci operacja i luuzik ale to nie takie proste. Sam bym o tym wiedzialbo moj tata pracuje w pogotowiu ratunkowym i pytał sie juz co na pryszcze , nic z takichrzeczy nie mowili ktos sobie wymyslil i gada wszsytkim (nie mowie ze to [...]

[...] * modlitewnik 4 serie po 10-15 powtórzeń Trening arobowy (tlenowy): 2 razy w tygodniu po 25-60 minut, np. rower. Brzuch 2 razy w tygodniu: * Wspięcia proste 3 serie po 20-25 powtórzeń * Wspięcia odwrotne 4 serie po 20-25 powtórzen * Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3 serie max Do tego HIT też 3 razy w [...]

hunter86 nie nalezy rozumiec tego doslownie chodzi o to ze cukry proste sa szybko trawione i zamieniane w glukoze, a nadmiar glukozy ktora w danym momencie nie jest potrzebna zamieniana jest w tłuszcz który organizm lubi bardziej przechowywac, dlatego lepszym rozwiazamniem sa ww zlozone ktore dostarczaja glukoze stopniowo. Odstepstwem w przypadku [...]

Co do treningu brzucha , nie potrzeba byś wykonywał dziesiątki brzuszków , 2 ćwiczenia coś na proste coś na skos 2-3 serie po 12-15 powtórzeń z dodatkowym obciążeniem . zakwasy to sygnał o powstałych mikro uszkodzeniach w tkance mięśniowej , jeśli dochodzi do bólu , który narasta znaczy że są zbyt rozległe powstał stan zapalny a organizm sobie [...]

[...] 1.pon KLATA+BICEPS 2.środa NOGI+BARKI 3.piątek PLECY+BICEPS Dzięki za odpowiedzi i mam jeszcze jedno pytanie co do ćwiczeń na stojąco. Wykonując je mam mieć ugięte, czy proste nogi? Np. przy uginaniu ramion ze sztangą (biceps) lub prostowanie ramion na wyciągu (triceps). Kiedyś jakiś starszy gościu na siłowni powiedział mi że zawsze ugięte [...]

[...] sie z czasem z tego syfu oczyscić? wtedy organizm nie pamięta juz tego co biłeś fakt lekkim podbiciem dawki bedziesz miał szał ze znowu idzie jest progres bo spodziewasz sie takiego ***niecia jak za pierwszym razem od juz zaraz podbijasz i masz wkreta idzie i bedzie szło proste ;) gdyby prawda bylo co mowisz to kazdy tu bilby po 5g testa ;)

nie wiem czy 100kg wiecej od swojej wagi to wyczyn jak cwiczysz to masz a jak nie to nie proste ja wezme ze 35-40kg wiecej od swojej wagi. Pozdro

Walka bez komendy - dyskwalifikacja Floyda. Proste. Czy ta komenda była, czy nie w końcu?? To nie MMA, żeby sędzia siłą rozdzielał zawodników. Akurat wtedy sędzie patrzył w bok i z kimś rozmawiał. Zawodnicy się przepraszali - to nie było "sędzowskie" stuknięcie rękawicami na zgodę. Może rutyna Floyda to sprawiła, że po takim czymś [...]

Na redukcji radzę odstawić owoce, a szczególnie pod wieczór odstawić cukry proste.