proste

[...] sie zmienia na +, z takich lepszych wegli to jadłem 2x owsianke i 2x ryz z sosem ;D obwodowo pewnie poleciało coś ale to glownei tluszcz bo miesnie są ;D wyeliminuje proste wegle na tydzien i zobacze czy to os zmienia. dodam jeszcze że post niekiedy trwa 16 niekiedy i 22h. trenowałem 3x slit ale zmieniłem na FBW 3x + tabata 1-2x + [...]

Stać mnie żeby się umyć w domu . Proste , nie wiem jak u Ciebie ale mnie stać .

[...] przerwę tzn. będę się uczyc techniki mc, wl i do tego porobię przysiad na niedużym ciężarze. Więc spróbuję tak jak mówisz. Zauważyłem teraz, że w fazie negatywnej plecy mam proste. Dzięki, zaraz sobie poczytam o Texas Method. Oczywiście podczas tego 5x5 zależec mi będzie głównie na sile. Barki + tric + brzuch (wczoraj) Wyciskanie hantli [...]

[...] Sobota-START!!! Niedziela-wolne W sobotę zaliczyłem kolejne podejście do łamania 1h na 15k w: I Zimowy Bieg Dębowy-Dąbrowa/k.Mogilna 15km Założenia miałem bardzo proste, pierwsze 10km pobiec w równe 40min. a potem stopniowo przyśpieszać.Muszę przyznać,że pierwsze km biegu szły wręcz idealnie, w połowie dystansu na nawrocie(7,5km) [...]

tak, tylko nie wychodź kolanami tak do przodu jak ten pan, staraj się mieć kąty proste w nogach i zwróć uwagę jak on ładnie, prosto tułów trzyma

[...] człowieku skąd ty masz takie pomysły?? musisz pić co najmniej 4 litry wody na cyklu zeby obciążone białkiem nerki miały dobrą filtracje. retencja to głownie sprawa diety.Głównie węgle proste spożywane w dużej ilości wpływają na retencje. nie wiem czy to prowokacja z tym tematem czy ty rzeczywiście jesteś niekumaty.......ale koks nie dla Ciebie

tak próbowałem ładować się mieszanką węgle proste i złożone, sylwetka dokładnie tak samo pełna jak po ładowaniu cukrami prostymi i innymi śmieciami. Bardziej to robię, żeby psychicznie wytrzymać na diecie i nie myśleć o podjadaniu w tygodniu, na zawody będę się lądować węglami złożonymi, prostymi i tłuszczami nie nasyconymi pewnie omega 4 albo [...]

[...] i chcesz zdobyć określony przedmiot, czekasz do momentu w którym akcja zostaje prawie zakończona, jeżeli cena w danym czasie wciąż Ciebie satysfakcjonuje podbijasz cenę o jak największą kwotę dzięki której cena za dany przedmiot wciąż będzie dla Ciebie okazjonalna a w tyle zostawiasz konkurencje, prawda że proste ? a ile w tym zabawy :))

[...] robil brzuch na poczatku cwiczeń przed martwym i przysiadami na tych lekkich obciazeniach by było lepiej? ps2, co myslisz o tych calych cwiczeniach rehabilitacyjnych? są one proste jak drut, myslisz ze jest sens je codziennie po 25-40 min wykonywać czy to strata czasu Twoim zdaniem? aaaa i przypomniałem sobie włąśnie, ze jak bylem na szpitalu i [...]

Gawlak - przyjedziesz, napiszesz oświadczenie i wystartujesz:-) PROSTE. Pozdrawiam

Dzisiejszy trening bardzo szybki, nie jestem do konca zadowolony - nie mialem czasu wybralem proste cwiczenia Wyprosty nog w siedzeniu 12,12,12 Uginanie nog w lezeniu 12,10,10 Wznosy tułowia z opadu 12,12,12 Podciaganie 3 serie mniej powt. niz ostatnio, w poniedzialek w 3 seriach total 30powtorzen dam rade ;d Wyciskanie na klate 3 serie po 40kg [...]

mam proźbe ziomki :D , moglibyscie kopsnąc jakis link z cwiczeniami rozciągajacymi ? bo niby proste są te cwiczenia itp, ale na rozgrzewce zawsze zapomne jak co porosciagac itp ... ^^ bo z tym rozciąganiem mam problem, ledwo palcami dotykam ziemi jak stoje pionowo - tragedia ...

Witam proste pytanie posiadam 3x bad ass mass oraz 2x jungle warfare czy jesli chciałbym zawalić wszystko po kolei czyli 3 miechy bad ass mass a potem 2 miechy jungle to wątroba będzie sito?? mocnie kopie po wątrobie?? Czy jungle odłożyć na następny cykl?? nie prosze o porady typu chu.owe suple czy teksty typu lepije szlo wydac kase. prosze o [...]

trenowałem kawałek czasu kulturystykę A nie najadłeś się wtedy kreatyny czy tam innych ciekawych odżywek/suplementów? ;-) A co to ma do rzeczy? %-) Co do tematu to proste, najpierw dieta. Jeśli nie chcesz to nie musisz układać co do kalorii jak to niektórzy twierdzą, nie jesteś zawodowcem. Ogarnij to mniej więcej, poczytaj trochę o odżywianiu i [...]

Plus 3 x 10 podciąganie sztangi wg pana Jana Łuki na proste plecy. Biorę pana Jana za słowo, czekam te pół roku i mam być jak struna. które ćwiczenie?

[...] http://img826.imageshack.us/img826/7451/dieta20120316.jpg http://img846.imageshack.us/img846/5494/trenl.jpg Plus 3 x 10 podciąganie sztangi wg pana Jana Łuki na proste plecy. Biorę pana Jana za słowo, czekam te pół roku i mam być jak struna. Tylko nie powiedział ile powtórzeń i jak często w tygodniu %-) Zmieniony przez - shrimp2 w [...]

"No proste że w sklepie SFD Na PW odpowiadam " na pw pisz to samo %-)

No proste że w sklepie SFD %-) Na PW odpowiadam :-) chimera1 nie mieszkam sam w domu (niektóre rzeczy nie są przezemnie wybierane%-)) aż ciekaw jestem twojego dywaniku :-D

[...] Nie wiem czy da się jakoś zniwelowac ten garb. Ciężar był mały, łopatki spięte i starałem się trzymac plecy jak najbardziej proste. Dzisiaj ostatni trening tym planem bary, tric i brzuch. Nie wiem czy zrobic podsumowanie, bo przez większosc planu nie cwiczyłem nóg, ale może wrzucę jakieś foty i [...]

proste węgle z rana a po 19 tylko kefirki i odżywki białkowe I w kefirze i w odżywce jest sporo laktozy, czyli cukru mlecznego.