proste

Proste jak drut, dzieki ;)

[...] węgle na noc? Jest w tym jakiś sens? Wszystkie poradniki i teksty sugerują się tym, żeby na noc jeść tylko białko wolno wchłaniające nabiał no i dorzucę WPC z oliwą z oliwek, żeby dłużej się wchłaniało, a wyrzuce białko z treningu tuż potreningowego i wtedy zjem tylko węgle proste o 19:30, a jak wrócę do domu ok 20:30 posiłek białkowy na noc.

nie kumam was zadałem proste pytanie i chciałem prostej odpowiedzi ale widze ze za bardzo to tu niema nikt pojęcia co to jest. Myślalem ze expert i znawca maja więcej do powedzenia a nie , cytuje( napewno deka na 1 cykl nie jest dobra mete lub prop,prolo po co wymyslac,a co ma opinia o towarze do tego który to cykl? jest wiele pewniejszych na [...]

wiec odżywki zbędne - proste i logiczne

Do wróżki chyba proste bo to zależy od labU kolego

40/30/30 w/b/t Proste jak bat! ;) Pozdrawiam,

nie żaden mit można w tym wieku już zaczynać ćwiczyć plery, ale przede wszystkim proste plecy dobra technika i spokojnie od małych ciężarów , moim zdaniem 16 lat to minimum na mc wiosło czy przysiady sam coś o tym wiem bo nabawiłem się sporych problemów na l5 s1 przez właśnie obciążanie kręgosłupa w młodym wieku.

Przeciez napisalem 2-2-3-3-2-1 to chyba wystarczy proste obliczenie wykonac i wylazi 91 Jestem w cieniu wlasnego siebie

tomek przeciez to proste ! gdy Uriel byl zwyklym uzytkownikiem mogl sobie pozartowac ,posmaic sie a teraz ma funkcje moda no i widze ze podchodzi do tego bardzo serio ! (oczywiscie to bardzo dobrze) wiec taka funkcja wymaga tez odp. zachowania i podejscia do sprawy

proste nad glowa?

CP niby ubogi, ale w działaniu naprawde daje rade ! Udowadnia że receptura bardzo skomplikowana nie musi znaczyć bardzo dobra. CP jest proste, ale skuteczne. I tanie Polecam ! Kilka lat temu kilka puszek poszło i bardzo dobrze wspominam

proste ze od razu by bylo o niej slychac w TV jak by tyle ciskala a co do tych rzeber to nie wiem co to ma do sily(jak bedziecie wiedzial cos o ty wiecej to tez sobie tak zrobie)

[...] sztangi zza karku w siadzie-(naramienne), 7.Podciąganie sie na drazku szerokim chwytem-(najszersze grzbietu), 8.Martwy ciąg ze sztangą położoną na podwyższeniu-(proste grzbietu), 9.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami -(bicepsy), 10.francuz sztagną siedząc-(tricepsy), 11.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą [...]

[...] pochodziły z warzyw i owoców o niskim IG. Posiłki około treningowe powinny zawierać węglowodany o wyższym I/G 6.Należy dbać aby posiłek po treningowy zawierał węglowodany proste i łatwo przyswajalne białko w proporcji 2:1 7. Należy pilnować aby 25-35%spożywanych kalorii w diecie pochodziło z tłuszczy z podziałem na : 1/3 z tłuszczy nasyconych [...]

na mnie dzialaja swietnie areoby niby proste , zawsze sie z tego smialem ale teraz widze , ze naprawde sporo daja

Jest dokladnie tak jak mowi Onofelka. Nie jest proste ustalenie stostunku jesli chodzi o ciezar miedzy tymi 2 rodzajami wyciskan. Mysle jednak ze te 60-70% to w miare trafny strzal dla wiekszosci cwiczacych aczkolwiek sa kolesie ktorzy wyciskaja wiecej na barki niz na klatke. Pozdrawiam.

Kup se wage kuchenna postaw na to shaker i syp tyle ile potrzebujesz. Proste i logiczne.

[...] powiązania między dietą i trądzikiem, autorem jest Dr. Loren Cordain. Mimo dosyć skomplikowancych wyjaśnień na poziomie hormonalnym dlaczego akurat tak... wnioski są dosyć proste(niekoniecznie do zastosowania praktycznego...): Unikamy przetwożonej żywności, wysoki ładunek glikemiczny/indeks glikemiczny/indeks insulinowy - to raczej nie pomaga, [...]

jakie te aminy autor postu ma? bcaa czy proste?

[...] radość z osiągniętych celów jeżeli oczywiście będzie się sumiennie dążyć do celu mimo przeciwności. Nie sztuka być w czymś dobrym jeżeli ma się predyspozycje, sztuka osiągnąć coś mimo ich braku. Więc trenuj solidnie i każdy trening traktuj jak mały krok do przodu... To co teraz Ci nie wychodzi za jakiś czas będzie dla Ciebie proste... powodzenia