z rękami to paralityk zrobi - bez rąk i z minimalnym odbiciem plecami (szarpnięcie mięśniami brzucha) - to jest naprawdę banalnie proste i wystarczy nogi dobrze podciagnąć.
[...] mięśniową ale również bf co w moim przypadku jest naprawde duży, ale widze że nikomu nie idzie przetłumaczyć niech wam będzie, ja sie jakoś wyrobie... a i z wykorzystaniem wagi ciała nie chodzi o przeliczenie wilksem tylko zwykłe proste matematyczne 80+20=100 , 90+20=110 chyba widać różnice?? Zmieniony przez - nocnykur w dniu 2012-06-12 20:32:03
dieta z ujemnym bilansem kalorycznym wystarczy, proste FBW i 3 razyw tygodniu aeroby i przyjdzie efekt, a w dodatku lepiej dla organizmu jesli sie biega na swiezym powietrzym i nawet to zdrowsze jest :-)
Zależy co rozumiesz przez tanio lub drogo kwoty standardowe to plan od 30-50zł Dieta 100zł Jeśli to jest drogo to ciężko będzie znam takich co biorą za dziadostwo o którym mówią dieta i 300-400zł a plany po 100-200 zł ale to jest już proste naciąganie wg mnie Pozdrawiam
Pewnie, że koks ma wpływ. Libido szaleje, łatwiej się napalasz, łatwiej staje, łatwiej dochodzisz. Proste chyba. Polecisz na teście długie lata jak Lodzianin to się wyrówna, tylko potem lepiej nie odstawiaj %-) Zmieniony przez - mart.on w dniu 2016-10-28 22:08:42
Pewnie, że koks ma wpływ. Libido szaleje, łatwiej się napalasz, łatwiej staje, łatwiej dochodzisz. Proste chyba. Polecisz na teście długie lata jak Lodzianin to się wyrówna, tylko potem lepiej nie odstawiaj %-) Zmieniony przez - mart.on w dniu 2016-10-28 22:08:42 dlatego ja nie schodzę :-)
za dzuo bialka z diety ci wychodzi, daj wiecje wegli to one głownie "tucza" płatki owsiane, brak warzyw, gdzie posiłke po treningowy ( wegle proste od razu po treningu ), cuker mozesz wywalic, posilek bialkowy lub bialkow tłuszczowy mozna dac przed snem
[...] w sumie wszystko tam jest i mozna wiekszosc cwiczen wykonac niestety nie ma rowerkow bierzni itd. mam mozliwosc bywac tam codziennie w kazdych godzinach pytanie jest proste , jakie cwiczenia powinienen wykonywac w jakiej intensywnosci? CZy jest sens biegac z taka waga jezeli przebiegne 200-300 metrow i musze odpoczywac...I podstawa Dieta. [...]
Jak przeczytasz dokładnie mój poprzedni post to zauważysz, że tam już napisałem, że wszędzie mają być kąty proste Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-05-09 19:03:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Spalacz tylko pomaga w zrzucaniu celu , jeśli będziesz jadl jak swinia to i spalacz nie pomoze . Stosuj 10 wskazowek zywieniowych ogranicz węglowodany proste , dodaj aktywności fizycznej i będzie git . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10381 < zapraszam do lektury jesli chodzi o spalacze Zmieniony przez - papet96 w dniu 2011-12-25 [...]
Nie przeskoczysz tego jak myślisz po co są kategorię wagowe? po prostu gość masywniejszy najczęściej równa się mocniejsze pieprznięcie. Proste. Jeżeli zaczepi Cię pan po 30 z +45 cm w bicepsie to zaprezentuj mu swoje możliwości biegowe, bo niestety, ale krzywdy to ty mu nie zrobisz. Jak cie zaczepi szczawik twojego pokroju możesz walić coś poczuje [...]
[...] osoby i do nich musi być dostosowany program zajęć.W Combacie 56 parter prawie nie istnieje,bo systemy combatowe nie są stworzone do kulania i w nich możesz spotkać jedynie proste ucieczki z parteru.Bez doświadczenia w sztukach walki będzie Tobie trudniej,niż tym którzy ćwiczyli,ale nie ma co się tym zniechęcać,bo ludzi zaczynających od [...]
polako jego to by dobrze porobilo zeby m-drola z propem zlaczyl na pierwszy cykl:P jak sie boisz tego m-drola i nie szkoda ci hajsu to wal tak jak ci pisalem wyzej. jak ci nie szkoda zdrowia to na******laj m-drol proste:)
[...] ale zamierzam wypróbować ten program na sobie. To będzie mały eksperyment Zacząłem tydzień masy. W czasie treningu popijałem sobie rozcieńczoną glukozę. W sumie węgle proste przyjąłem w czasie treningu, a nie po. Zostało mi jeszcze parę serii na triceps. Teraz mam przerwę. Robię sobie 3 min przerwy między seriami. Dzisiaj mój trening [...]
Konkurs-Bitwa na ćwiczenia-raptacz1-pompki na poręczach
