proporcje sylwetki

[...] za małe :-) Co do sylwetki to udaj sie do fizjoterapeuty bo masz wyraźnie nierówno ustawione ramiona i przekoszone biodra najprawdopodobniej w wyniku skoliozy Reszta nie wiem czego oczekujesz, na pewno przydało by sie poprawić dietę wprowadzić trochę więcej mięsa i ryb morskich, co poprawi ci proporcje tłuszczu do LBM ,a tak sylwetka może być

[...] w diecie (tak samo jak gainer) z dietetycznego punktu widzenia lepiej ładować się białkiem po południu - do południa raczej weglowodanami. Oczywiście bez przesady ale proporcje powinny opierać się właśnie na takim schemacie, a kreatyna: dzień roboczy > 30 min. przed treningiem / zaraz po dzień regenarycyjny > 30 min. przed 1 [...]

[...] cała sytuacje . Dodaj zdjecia z dlaszej perspektywy ( użyj samowyzwalacza albo niech ktos zrobi ) zdjecia z przodu , boku i tyłu , ręce wzdłuż tułowia , naturalne światło i nie dość że będzie super podgląd na proporcje to jeszcze będzie widać jak prezentuje się kompozycja składu ciała oraz wgląd do wad postawy jeśli takowe w ogóle występują

Ja bym bardzo chciała mieć taki zanik talii... %-) Zresztą przy takim ujęciu - to jak dla mnie - ciężko ocenić proporcje całej sylwetki. Jak się ma dobrze zrobione (w domyśle: proporcjonalnie) górę i dół to talia i tak będzie szczupła. Co do skosów to słyszałam że potrafią dość szybko pójść do przodu i potem ma się kłopot z klockowatą sylwetką.. [...]

[...] tłuszczowej, a stosująć IF mógłbym się jej pozbyć, aby mięśnie były bardziej widoczne? Potem, jakoś od stycznia zacząć znowu się masować? Jeżeli tak, to ile kcal i jakie proporcje b/t/w? Z góry serdeczne dzięki :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7f8ddbac3ae4df391e802ad203f40b5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30cb22ea1da04a139b4d66661c3bb140.jpg [...]

wydaje mi się, że gdyby kolega zamieścił zdjęcie całej sylwetki, to chłopakom łatwiej byłoby coś poradzić, tj. czy rzeczywiście nalęzy zgubić dół, czy popracować nad górą, by zachować proporcje.

[...] testosteronu nie tylko odbija się na naszej sprawności seksualnej, ale także zaburza naturalny bilans hormonalny. W skutek czego spada tempo metabolizmu i zmieniają się proporcje składu naszego ciała. Coraz trudniej jest nam wtedy utrzymać estetyczną i dobrze umięśnioną sylwetkę. Na szczęście istnieje kilka prostych sposobów na zwiększenie [...]

Ćwiczenia najlepiej siłowe - dadzą bodziec do wzrostu dla mięśni. Co w bardzo dużym stopniu wpłynie na poprawę sylwetki. A z początkami jest tak że organizm zaszokowany nagłym dużym wysiłkiem fizycznym reaguje spalając duże ilości tkanki tłuszczowej, co jest nie zwykle bardzo pozytywne. Co do treningu to na początku ogólnorozwojówka, w dziale [...]

[...] Sylwetki nie wypracowałeś w dzień więc w jeden dzień jej nie stracisz. Nie rozumiem tylko idei gumy75. Nie liczy się wyłącznie MAKRO, ale też mikroskładniki, witaminy, proporcje kwasów tłuszczowych itd. Z tego co kojarzę to McDonald ma mniej-więcej podane wartości poszczególnych składników. Wpisz do diety na 1 posiłek i nie zawracaj sobie [...]

Fajna podstawa pod zbudowanie fajniej sylwetki, oczywiście musisz zdać sobie sprawę, że to długotrwały proces i nic się nie wydarzy od razu, co do genetyki, zawsze po czasie okazuje się, że niektóre partie "idą" nam dużo łatwiej niż np. inna, wtedy trzeba sprawdzić czy pod względem treningu robimy wszystko ok aby proporcję były zachowane

[...] na diecie Kwasniewskiego ,żadnych dolegliwości ze strony układu pokarmowego, dużo energii, tyle że dieta ta nie bardzo nadaje się do rozbudowy sylwetki, zaleca się tam proporcje 1g białka 3g tłuszczu i 0.5 g weglowodanow. A co byście powiedzieli na taki temat jakbym w dni nietreningowe stosował Kwaśniewskiego a w treningowe normalna dietę z [...]

"cel: ubicie i uszlachetnienie sylwetki" - tutaj kluczowy jest odpowiedni bilans w diecie i odpowiednie proporcje pomiedzy ww/b/tl. Mam nadzieje ze ta opcje masz obcykaną. Mysle ze w takim wypadku (wiek, cel, staz) faktycznie jakis boozer tescia bym dorzucil (triboxo zawiera 6-oxo - wiec idealnie sie nadaje). novedex - tez dobry pomysl. [...]

[...] i od puli kalorii na utrzymanie wago odejmij na początek 300kcal. Sądząc po aktywności, nie zbudujesz ładnej, fit sylwetki samym cardio...zamieniłabym tutaj proporcje aktywności jeśli lubisz trampoliny etc zrób sobie 1-2 takie treningi w tygodniu, a 3 x w tygodniu weź FBW (czyli siłowy trening całego ciała) który ładnie [...]

3g białka stanowczo za dużo, rozpisz trening - usalimy +/- proporcje. Przydałyby sięteż wymiary (biust, talia, biodra, ramię, udo) lub fotografia sylwetki

Nie patrz na to co wylicza Ci kalkulator, na %, a zapotrzebowanie licz sam http://www.sfd.pl/%20-t276436.html , makro czy proporcje tłuszcz-węgle rozłóż wg swoich preferencji i dotychczasowych obserwacji sylwetki, białko daj klasycznie ok 2g. Jak chcesz jakichś konkretniejszych porad, to wypełnij ankietę działu. Kaloryka wyliczona według tego [...]

to co Ci niby coś da jak nie dieta? najpierw zapotrzebowanie kaloryczne później ustalasz jakie wybierzesz proporcje btw zależnie od celu jaki wybierzesz i typu swojej sylwetki wszystko jest wyjaśnione w postach podwieszonych jak na moje możesz pojechać tak : 2 g białka, 1 g tłuszczu i reszta zapotrzebowania ww

Muszę coś dodać do Darka wypowiedzi. Proporcje w rozkładzie tłuszczu, w organizmie, w znacznej mierze zależą od fenotypu hormonalnego. Upraszczając: estrogeny gromadzą tłuszcz w okolicy klatki piersiowej, gestageny na tyłku i udach, dihydrotestosteron w pasie, a kortykosterydy na twarzy. Tendencja do gromadzenia tłuszczu w danej okolicy świadczy [...]

[...] jak ciężarowiec i nie na takich cieżarach, w dodatku u nich technika niekoniecznie jest na pierwszym miejscu zawsze a mechanikę ruchu ćwiczą latami, dobierana jest pod ich proporcje przez trenerów aby jak największy ciężar mogli wziąć. To wyselekcjonowana grupa osób. Również te 95% osób ćwiczących na siłowni tej mobilności nie ma, za dużo [...]

Rozmiar a proporcje to dwie odrębne kwestie, bo po samych wymiarach nie są one jakoś szczególnie duże zależy jak to wygląda w porównaniu do całej sylwetki.

Widzialem to.. tylko dlaczego teraz nie ma takich kulturystow? Wiedza na pewno jest duzo bardziej na plus a sylwetki sa gorsze... czyzby wina sedziow? A gdzie proporcje?