proporcje

[...] specjalnie dalem tylko linka, bo nie lubie takich fot przedramie nie wiem ile, ale chude z 32-33 pewnie teraz barków nigdy nie mierzyłem, klatke na komisji wojskowej ostatnio i nie pamietam ile wyszło, dawno to było zawsze miałem proporcje łapa-kark-łyda zachowane, wiec wszystko coś koło 40 Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-03-25 20:40:01

[...] Moim zdaniem jedna z lepszych o ile nie najlepsza(biorac pod uwagę estetykę) na SFD Mam do Cb takie pytanie... czy mógłbyś dokladniej opisać swoja dietę? Chodzi mi o proporcje BTW, ilosć kcal, bo sam mam 194cm i waze 84kg :/ i postaralbym sie stowrzyć coś na podstawie Twojej. Jakie owoce, warzywa, mięso i "pestki" ;) jesz mnije [...]

Wiadomo ze przy takim wzroscie ciezko jest zachwac proporcje!! lapki kosmiczne!! ogolnie cala sylwetka robi wrażenie ... gratulacje i pozdrawiam Jaco

[...] się najwyższą wartością biologiczną, maksymalnym stężeniem aminokwasów BCAA oraz glutaminy (substancji warunkujących uzyskanie efektu anabolicznego). Odpowiednio dobrane proporcje węglowodanów o różnym indeksie glikogenicznym zapewniają równomierne dostarczanie niezbędnych kalorii. Preparat został dodatkowo wzbogacony o witaminy niezbędne do [...]

zacznijmy od tego że twaróg to twaróg a feta to feta jeśli wliczysz tłuszcze nasycone i zachowasz odpowiednie proporcje może być ale codziennie nie jadłbym

Niezłe proporcję Możesz podać wymiary przed redukcją? Pozdrawiam

[...] Jaja kurze całe 180 Oliwa z oliwek 5 Jabłko 150 4 Ryż biały 100 Jaja kurze całe 240 Miód pszczeli 30 5 Serek twarogowy ziarnisty 200 A proporcje żywieniowe z wykresów to: 59% węgle,25% białko, 16% tłuszcze stosunek kalorii: 41% węgli,21%białko, 30% tłuszcze A teraz stosunek: białka: 40% roślinne, 60% [...]

[...] kurczaka i jest to jedyny posiłek w którym możesz jeść produkty o wyższym IG, biały ryż, makaron, ewentualnie ziemniaki, nie jedz tu tłuszczu Na noc dobrze zjeść trochę twarogu Zapomniałeś o zdrowych tłuszczach (oliwa z oliwek, orzechy, pestki) Wylicz proporcje według zapotrzebowania i właściwego podziału białko/ww/tłuszcz Jedz zielone warzywa

[...] i tania w mojej ocenie jest WPC 100% dodaj oliwy z oliwy dodaj truskawki lub/i banana zrob wszystko na smietanie zmieszaj wypij powtorzaj do skutku :D pozniej zmieniaj proporcje w zaleznosci od wynikow zdrowe o ile ktos toleruje smietane megakaloryczne i dobre dla miesni oczywiscie ilosci i procenty :D dopasowujemy pod potrzeby i smak :D [...]

No moim zdaniem, to trener odpowiednim treningiem w mikro i makrocyklach powinien odpowiednie proporcje dobrać i powinien prowadzić trening polepszający zarówno przygotowanie tlenowe jak i beztlenowe. Wysiłek beztlenowy polega na tym ,ze przemiany tlenowe nie zdąza zajść w mięśniach, i większosc energii pozyskiwana jest z rozpadu ATP w miesniach. [...]

kup sobie vextargo + białko i sam sobie będziesz ustalał proporcję

No i takie odpowiedzi są odpowiednie :)" A oliwa nie ma jakichś cudownych właściwości odchudzających, bo chyba tak to rozumiesz. Chodzi po prostu o odpowiednie proporcje tłuszczy nasyconych i nienasyconych w diecie" Trzymam się tego : http://www.sfd.pl/Dla_początkujących_i_nie_tylko-t314751.html Odpowiednie ? Staram się temu [...]

[...] nie rób sobie mętliku w głowie. Ale jeżeli chcesz być potraktowany poważnie, przyłóż się troszkę bardziej. A oliwa nie ma jakichś cudownych właściwości odchudzających, bo chyba tak to rozumiesz. Chodzi po prostu o odpowiednie proporcje tłuszczy nasyconych i nienasyconych w diecie, tak generalnie mówiąc - dla zdrowia i żebyś nie miał miażdżycy

[...] ladnego.99 % kobiet takie sylwetki meskie uwaza za obrzydliwe i tak napaprawde malo ktory faect by chcial tak wygladac.Zobaczcie natomaist jak wygladaja sylwetki modeli facetow.Tam jest ewidentnie promowana szczupla troche ponad norme umiesniona sylwetka i przede wszystkim dlugie konczyny i wlasnie takie proporcje sie wiekszosci ludziom podobaja.

po treningu dalabym jaja, bo to szybkowchlanialne bialko, jako wegetarianin musisz uwazac na proporcje weglowodanow do bialka, szczegolnie jak sie odchudzasz, odstaw banany, odstaw jogurty owocowe, stawiaj bardziej na straczkowe niz ryz czy chleb pelnoziarnisty. Przydało by sie na czas odchudzania wiecej aerobow w czasie tygodnia.

pij chude mleko i nabial (za duzo tluszczu masz), nie podbijaj sobie weglowodanow suszonymi owocami, za duzo soi, jest jeszcze pare straczkowych majacych dobre proporcje bialka do wegli, np. groszek, soja nie powinna za czesto goscic na stole, jaja chyba jesz? dlaczego ich nie ma w diecie?

[...] ale za to tani i wystarczający aby stwierdzić czy środek działa czy nie. Biodostepny testosteron zawsze rośnie wraz z zwrost testosteronu całkowitego. Pytanie tylko czy proporcje biodostępnego do całkowitego nie spadają. Natomiast i tak zawsze nie spadną te proporcję o więcej niż 10-20 %. Wali po cholesterolu i pokazują to bardzo różne [...]

Wedlug mnie robia, nie mozna wymagac od sporego chlopa, zeby mial proporcje crittersa. Inna budowa szkieletowa. Tu w zestawieniu z niskim kulturysta. Czy maly jest wybitniejszy od Lou? Moim zdaniem nie. Wyglada inaczej, bo ma poprostu proporcje malego czlowieka. Zmieniony przez - seba5700 w dniu 2009-03-23 00:30:23

[...] Jak ktos jest niski, ma waski pas, duzy korpus, a konczyny sa krotkie, wiec szersze niz dluzsze. To sedziowie sobie wymyslili, ze "idealny" kulturysta ma miec proporcje skrzata ogrodowego. Nie znajdziesz wysokiego faceta o proporcjach malucha, bo musialby wazyc min 250 kg. Nigdy nie bedzie wysokich kulturystow z szerokimi udami i [...]

[...] porownanie, kulturysta wzrostu kulturystycznego vs kulturysta wzrostu wysokiego mezczyzny. Obaj potezni jak na swoj wzrost. Ile by musial wazyc duzy, zeby osiagnac podobne proporcje co ten maly, 300 kg? I chocby duzy byl 3x silniejszy, sprawniejszy, szybszy i inteligentniejszy, nie wygra z malym, bo maly ma bardziej "kulturystyczne" [...]