proporcje

niekompletne jest to w profilu, wrzuc proporcje makroskładników w diecie- ile wychodzi czego na kg. wagi ciala, a także ogólna ilość kalorii bo mi sie nie chce liczyć- wagę ciała, typ metaboliczny itp. nie planuj co masz brac z takim wyprzedzeniem bo to bez sensu, najlepiej na codzien zastanawiac sie nad błędami czy to w treningu czy odzywianiu [...]

rozpisz diete a ocenimy. same proporcje niewiele daja jak bedziesz jadł smalec dla uzupełnienia T, fasole dla uzupełnienia B i snikersy dla uzupełnienia WW

wiem o tym :) chodzilo mi o to czy wogole mam ukladac taka diete bo cos mi te proporcje nie pasuja, wiem co powinienem jesc zeby uzupelniac bialka czy ww bo czytalem sporo o tym, chodzi mi tylko o to czy moge sobie ulozyc ta diete wedlug tych proporcji bo nie wiem czy to jest dobrze

Szkoda ze zmienil sie sklad i wlascie nie wiadomo jakie sa teraz proporcje bialek w prolo.

dowiedziałem się kiedyś, że Arnold uważał iż wyciskanie sztangielkami pomaga zachować odpowiednia proporcje klatki. zauważyłem u siebie dysproporcje lewej strony i zacząłem robić więcej ćwiczeń z hantlami, pomogło, więc polecam

[...] jest wstanie spalić około 0,5kg tłuszczu tygodniowo. Każda wartość powyżej stanowi informację ostrzegającą o możliwości wystąpienia katabolizmu. Nie wiem, jak te "proporcje" prezentują się w przypadku innych diet. Chociaż wątpię, aby "poziom bezpieczeństwa" przekroczył 1kg tkanki tłuszczowej/tydzień. Na pewno nie da się [...]

jakie proporcje btw? prolengatum moze byc tutssi wywal na poczatku (2 tyg zacznij bez i z bilansem kcal na 0) scorch tez nie potrzebny na poczatku. tutssi bierz pozniej jesli musisz i nie dłuzej jak 4 tyg.

widze ze sie nie dogadamy ja sie nie pytalem o to jakie sa skladniki tylko czy moze ktos wie jakie sa ich proporcje, z tego co widze to produkt jest w miare nowy napewno sporo nowszy niz cp wiec moze dla tego niewiele go osob testowalo i cos o nim wie pomyslales o tym?

ładnie masz za....te proporcje pasa do barków

proporcje mogą być 1,1,1 ew. 1,2,1

[...] - będe sie starał tyle osiągnać - nie jestm chory na punkcie siłowni - tylko to lubie to jest moje hobby - a jak niewezm,e trudno - nic mi niebędzie - mam zdrowy rozsądek i proporcje tego co jest ważne w życiu . A jeśli nie osoągne to niema tego złego co by na dobre nie wyszło. Zresztą pogadamy w grudniu - to jest plan długoterminowy - naarazie [...]

[...] -kasza gryczana 100 g/ok -omega 3/ok Brak bialka i warzyw 13 B 13 T63 WW 424 kcal i przed snem ser twarogowy 100 g/ok 20 B 1 T 4 WW 99 kcal Dietka calkiem ok, dodaj do przedostatniego posilku bialko. Postaraj się aby proporcje tłuszczy nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone były w stosunku 1/1/1 (dodaj orzechy włoski, olej lniany)

Zgadza się, że węgle i tłuszcze w jednym posiłku to niedobra sprawa, ale pod warunkiem że są zachwiane proporcje. Na low-carb masz głównie posiłki białkowo-tłuszczowe, ale mogą być tam obecne również węgle w niezbyt dużych ilośicach, np. 20-30 g. Poza tym można między posiłkami zjeść jakiegoś owoca i jest git. Co do diety nieskotłuszczowej to [...]

wrzucę więcej warzyw. O wołowinie też pomyślę w przyszłym tygodniu. A teraz wrażenia po pierwszym treningu opróżniającym ... na początku było spoko, przy drugim obwodzie myślałem, że odpłynę Zmieściłem się w ok godzinie, ale nigdy wcześniej nie robiłem tylu serii! Niemniej mam wrażenie, że można spokojnie przez to przebrnąć. Zastanawiam się, [...]

Musisz zwrocic uwage na proporcje tluszczow w diecie, poczytaj o tym. Pozniej mozesz dodawac oliwe do roznych surowek, polac mieso lub pic.

[...] odpowiednią ilosc bialka w jedzonku mozesz tez dodac do jakiegos posilku ubogiego w ten budulec po treningu carbo + bialko przed snem twarog lub bialeczko a jesli chodzi o piane to jak wymieszasz odczekaj z 5 min powinno opasc ja mieszalem ostrowie w wodzie z mlekie proporcje pol na pol do tego troche kakao i piany nie bylo zbyt wiele

dobre proporcje.. ;) jedziesz..!

bzdura ja jem codziennie po 2 pizze , na sniadanie i kolacje, riggi serowei mam super rzezbe, pizza ma tylko 7 gram tluszczu,70 wegli, i 10 bialka, to dobre proporcje

Licza sie proporcje tluszczow wielonienasyconych, jednonienasyconych i nasyconych. Rowniez omega 3 do omega 6. Na forum jest sporo informacji o tym, poczytaj. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-05-11 16:32:32

[...] kurak, warzywa i oliwa. po godzinie zaczynam ćwiczyć. odrazy po treningu pije carbo. i 45 minut później posiłek nr 4 czyli znowu kurak, ryz warzywa :) <do wann>uważam że tez dobry pomysł ale własnie kupiłem 3,8kg gainera więc narazie bede używał go>osobiście chodziło mi w tym poście czy odpowiednie są posiłki i proporcje ich<:<: