proporcje

[...] banana = 1gB,0gT,22gWW = 4+0+88=92 kcal 26gWW,23gB, 10gT =104+ 92+90=286 Kcal Banana wywal, zastąp go innym źródłem ww tylko złożonych i dodaj tłuszcze i warzywa pilnuj proporcje pomiędzy tłuszczami 1:1:1 . 22:45 - Kolacja II -5 białka jaj -2 żółtka 30gB = 120 kcal Po co wyrzucasz żółtka są zdrowe dodaj warzywa. Suma : [...]

[...] odpowiedz, co do treningu to zmienię to ,dieta jest spoko tak sadze,niezabardzo mogę zmienić ten posiłek o 15,oo bo jestem w robocie i nie mogę nic innego w tej chwili zjeść,proporcje białka spróbuje zmienić co do treningu to tak jest ze ze na trica max na linkach jest 115 kg każdy się dziwi ze tak dużo ale ręce mam silne ,a co martwego to jak [...]

szkoda ze nie pokazales plecow, np bicepsy tylem, ale ogolnie to super...proporcje jak najbardziej ok- nabieraj masy nie tracac symetrii i proporcji i mp gwarantowane jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

Mam pytanie jeszcze. czy jest coś na co szczególnie powinnam zwrócić uwagę w ćwiczeniach, żeby poprawić proporcje mojej sylwetki? Czy takie ogólne ćwiczenia wystarczą? często mam wrażenie,że ten brzuch już taki zostanie i nic ze mnie ładnego nie będzie..

[...] co jeszcze widać na tych fotach, moim zdaniem nie proporcjonalnie duży tyłek, biodra i uda do reszty sylwetki rozpiska z dzisiejszego dnia dieta- w załaczniku, coś nie takie proporcje mi wyszły (za dużo białka/ za mało węgli) ale strączki dopiero się moczą, nie wiem co jutro będę jadła;/ trening; pompki, brzuchy, 30 min biegania, 2x tabata [...]

bardzo fajne proporcje

jakos dziwnie te foty wyszly. W tamtym roku byles bardziej fotogeniczny. Badz w kazdym razie swietne proporcje

[...] dajesz oliwe z oliwek?Zly pomysl.Rowniez ostatni posilek powinien sie skladac raczej jedynie z bialka(twarog najlepiej)wolnowchlanialnego a nie pieczywo chrupkie.Popracuj nad dieta troche.A proporcje b/t/w a wyliczone ok co do Twojej wagi. Zmieniony przez - Cinqg w dniu 2007-09-30 11:02:22 Zmieniony przez - Cinqg w dniu 2007-09-30 11:02:52

[...] 1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: nwm -klatka: nwm -udo: nwm -talia: nwm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: nie wiem jakie proporcje, ale jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: ostatni był SPLIT 9. CEL CYKLU: sucha masa, definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

burdzy byl troche lepiej przygotowany, proporcje itp tez sie licza, dlatego przegral.

proporcje marzenie...nie ma takiego drugiego wśród Prosów...gdyby tylko na AC udało mu sie nadać mięśniom troche ostrości definicji...

I oliwa i lniany są ok, ważne abyś zachował odpowiednie proporcje tłuszczy

[...] temacie sprzeczalem oczywiscie bez zasmiecania tematu a dexagen to srodek przeciwbolowy do jonoforezy pakowany w lamanym pudelku bronzowo bialego koloru po 10szotow koloru czarnego, ale wielkosc i proporcje identyczne jak z omo i prolo wiec sie zastanawiam bo sam pamietam stara ome i tam byly identyczne i rowne. Pozdrawiam i czekam na odp??

To daj linka do tego arta, który się sprawdza na Tobie. Dla ekto najważniejsze są proporcje b/ww w każdym posiłku. Jeśli jest ich za mało (zachwiana proporcja mniej więcej b/ww 30/60 + 10 t) to białko idzie na potrzeby energetyczne. U endo jest inaczej, bo powinno być mniej więcej pół na pół, lub diety niskowęglowodanowe. To tak w skrócie.

I co z tego ze dwuglowe Slodkiewicz ma wieksze? Ogolny ksztalt, jakosc i proporcje to jest to czym Piotrkowicz bije na glowe Slodkiewicza. Co widac wyraznie na tych fotkach, a w szczegolnosci na ostatniej. Zmieniony przez - Possible w dniu 2010-08-23 17:06:40

[...] wiadomo kto jest lepszy, poza tym widać, że Robert od tamtego czasu znacznie się poprawił. Co do sylwetki, obu zawodników to jedynie Robert ma w miarę dobry szkielet, ale psuje proporcje szeroka talia co uwydatniają dodatkowo smuklejsze uda. Za to sylwetka Radka nie jest najlepsza, jego atutami zawsze była duża masa i bardzo dobra rzeźba...

a gdzie tam przesadzil, dla przecietnego pakera takie nogi nie sa potrzebne, ale dla prosa sa konieczne. bardzo dobre proporcje ma

Wyniki raczej do przewidzenia. Dobre miejsce Piotrkowicza, sadzilem ze bedzie na piatym. Rockel zasłużenie wygrał. Dobre proporcje, dobre kształty, przyzwoite pocięcie. Jego wadą jest to że jest...niemcem. I co z tego ze jest niemcem, to ma byc jego wada??? Zmieniony przez - Possible w dniu 2010-09-12 13:00:44

[...] się prezentuje Leonid Istomin, brązowy medalista ME z 2008r oraz Dalibor Hajek, czwarty na MŚ 2007. Jednak mimo wszystko uważam że Aleksiej wygląda najlepiej, bardzo dobre proporcje, brak słabych punktów i chyba poprawił separację od ostatnich zawodów w Rosji. Jak wszyscy przewidywali Adamskiego nie ma w finale, również reszta Naszych poległa, [...]

nie wiem jakim cudem hamouda + 100 kg zdobyl zloto juz 100 razy lepszy proporcje ma szhabunia nie mowiac ze hamoud ma szczuple nogi stosunku do gory