proporcje

To moze tak 1 tydzien po 1 dziennie = 7 2 tydzien po 3 dziennie = 21 3 tydzien po 3 dziennie = 21 4 tydzien po 2 dziennie = 14 5 tydzien po 1 dziennie = 7 Suma = 70 Czy moze dodać w 4 tyg jeszcze jedna i zrobic 3 dziennie co da 77 tabsow Jak mozna te proporcje podzielic ?

[...] podczas biegania, szczególnie tempa, to ciągnięcie kolana. Ogólnie nie narzekam na wyprowadzanie, bo nie jest najgorzej, ale mogłoby być zdecydowanie lepiej :). Poza tym proporcje wahadła tylniego i przedniego mam bardzo zróżnicowane :/ Cio proponujecie na takie cosik ?? Słyszałam, że dobrze jest w takich wypadkach biegać dużo rytmówek. Inie [...]

Ten Arab z ciezkiej wygra co ma trimala i czarne wlosy forma proporcje zj**iste i ogolnie gestosc miesnia troche klata odstaje ale mega wyszedl na fotach ciekaw jestem zdj z porownan bo wtedy mozna troche realnie powiedziec i porownac zawodnikow

Tak całkiem przypadkiem wpadłem na te wątek:) Patrząc na rozkład ćwiczeń to wcale nie faworyzuje Pan trener pleców. Proporcje są mniej więcej 2:1 na korzyść tyłu. I chyba dobrze, bo raz, że plecy są większymi mięśniami niż klatka i obręcz barkowa a dwa, że często mięśnie klatki są przykurczone i wzmacnianie pleców i przez to "otwarcie" klatki [...]

bo się wpisuje pojedynczo składniki - rodzaj mięsa, wszelkie dodatki. Każde danie może mieć inny skład, bo ma inne proporcje.

akurat kurczak ma bardzo malo wegli wrecz zero. to kup bialko+carbo/vitargo i sam ustalaj sobie proporcje.

Zdecydowanie tak.Lepiej w okresie redukcji zjeść więcej tłuszczy(oczywiście zdrowych),niż węglowodanów.Często wystarczy nawet bez zmiany kaloryczności zmienić proporcje między makroskładnikami.

dzieki wielkie szmerelku powiedz mi tylko jakie proporcje tych jaj do platkow owsianych moze byc 100g 3-4jaja????

"Heh Wielkość "oka" rakiety jest zwykle taka sama . OKo wydaje sie wieksze w rakietach dzieci ponieważ tam są inne proporcje rączki" Człowieku. Jak piszesz coś takiego, to już lepiej nie doradzaj nikomu więcej w wyborze rakiety tenisowej. Całości nie czytałem, ale ten fragment to kompletne bzdura! Sory, że odświerzam ale po [...]

I tu się mylisz. Większość przyrządów powoduje jak największe wyizolowanie ćwiczonego mięśnia. Ustosunkuj się do całej mojej wypowiedzi, a nie do fragmentu i podaj przykłady tych planów o których mówisz że są be. Wypełnij profil bo ciekawią mnie twoje proporcje. PS. Nikt tu nie wspomniał że wymiary są nie ważne.

Polecam poczytać na temat zalecanych proporcji kwasów tłuszczowych w zdrowej diecie. Olej z pestek winogron zawiera ogromne ilości omega 6. Mocno zaburza to proporcje względem omega 3. Szczególnie, że nie masz ich w ogóle w swojej diecie. https://potreningu.pl/articles/5594/kwasy-tluszczowe-omega-3-6-9-i-ich-znaczenie Trzeci posiłek rzeczywiście [...]

ja na redukje to właśnie powinno ograniczyć się wegle proste i jeszcze o wysokim ig a ty masz ich od cholery i jakie masz proporcje b/t/w i czy chcesz zminimalizowac strate miesni

[...] pod względem użyteczności dla organizmu wytwór natury. Nie dosyć, że ma idealne białko, to jeszcze mnóstwo wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, a do tego idealne proporcje makro i mikroelementów:) Do tego dorzuć trening bo bez ruchu nie ma życia, a poza tym tracąc masę bez Cwiczeń łatwo dorobić się flaczków zamiast ciała. To tyle, [...]

Mój brat chyba 94 albo 93 hehe sam niewiem, do 3 gimnazjum chodzi także chyba 1994, ogólnie proporcje ma dobre tylko z wycinką będzie u niego słabo bo akurat z tym mamy problemy on jak i ja ale myśle że w 1-1,5 miesiąca da rade zrobić koknretną wycinke. Zmieniony przez - juve101 w dniu 2009-09-08 17:29:11

[...] tyle że z 1450 zwiększałem na 1600 Czyli mówisz 1200 hmm (myślałem nad zmniejszeniem do 1300 ale pewnie Ty masz racje)Możesz bliżej rozpisać te proponowane przez Ciebie proporcje(biało,ww,tł)?? Z tymi 5-6posiłkami to nieda rady, raz to brak czasu, dwa to jak robi rano naczczo areoby to je posiłek1 o godz.11.30 (bo wstaje o 9.00 - ma wakacje- [...]

[...] jako uzupełnienie a nie podstawowy styl dlatego proponuję ci marcin żebyś chodził na coś jeszcze boks/kick/thai/bjj i w połączeniu z kravką możesz dużo zdziałać (zmniejsz proporcje treningów w zależności od tego jak często chodzisz na km) np. 3 x tyg to zrób 2x tyg boks/kick/thai/bjj i 1 x tyg km - bo tam nie uczysz się systemu całego tylko [...]

[...] to niestety biorę chyba ponad moje możliwości, na co wskazuje ból pleców i nieraz problemy ze stawami :( nie jest zle z twoim wyglądam. Co do porostu trica i bica licza sie proporcje troche maluskie te zdjęcia, mozesz chociaz te neutralnie w jakims przyzwoitym rozmiearze wrzucic? Diete to masz na redukcje nie na mase przy twoim wzroście [...]

Ruda, to trochę chamskie %-) Bardzo podobają mi się twoje plecy z av :-) super ciało, tylko faktycznie trochę za sucho się zrobiło, kiedy ty się zdążyłaś tak wyrzeźbić? %-) :)) a dietę ktoś ci ułożył czy sama sobie takie proporcje obrałaś? :-) Zmieniony przez - dontknow w dniu 2013-02-16 14:42:00

[...] ze wzgledu na mase. rozmiarami wypada bardzo blado przy reszcie zawodnikow, wystarczy spojrzec na ogolna mase i np ramiona gdy stoi przy Piotrkowiczu. Alfonso ma kiepskie proporcje, jakies krzywe plecy, bardzo slabe lapy, o ile lapy Roberta nie sa rewelacyjne, to przy Alfonsie wygladaja 3x lepiej no i ogolne przygotowanie formy mial duzo [...]

Mozemy po prostu przyjąć wszędzie po 100 kg i zrobic to w procentach, a ja jak sprawdzę to sobie przeliczę:) yyy... @-| ? Dieta na masę tj? Rozpisz jej proporcje, mile widziana fotka