proporcje

Lesukov ma na sobie więcej mięśnia, ale proporcje oraz kościec do bb zdecydowanie na korzyśc Skoromnego. no i kudłaty nie ma gino, przynajmniej na razie ;-)

Głos za aPAWEL za definicję, proporcje i ogólem fajną sylwetke Zmieniony przez - Badr w dniu 2011-11-23 18:04:35

zaczłabym od 3000-3200kcal, podlicz ile bialka, węgli i tł wychodzi z tego co podałes w diecie brak warzyw, margaryne zamien na masło, orzechy - w zaleznosci na proporcje kwasów tł, zamiast szynki mięso

[...] testosteronu nie tylko odbija się na naszej sprawności seksualnej, ale także zaburza naturalny bilans hormonalny. W skutek czego spada tempo metabolizmu i zmieniają się proporcje składu naszego ciała. Coraz trudniej jest nam wtedy utrzymać estetyczną i dobrze umięśnioną sylwetkę. Na szczęście istnieje kilka prostych sposobów na zwiększenie [...]

No to co udało mi sie obliczyć to tyle ze potrzebuje 2200kcl ze wzoru (wagax24xwps1.2). Natomiast co do btw to pomnozyłem mase przez 2g i wyszło mi 154g na dzień do innych składników nie wiem jak sie dobrać jakie proporcje powinny być i jak to obliczyć. Mozesz podac jakies wskazowki.

[...] Z tym białkiem to faktycznie może jakieś zbocznie mam bo czytałem ostatnio DUKANA. Czy taka ilość białka i węgli jest dla mnie zła jeżeli zaczynam basen 3xtydz. Jakie proporcje BTW całodzienne proponujesz i dlaczego tak? Pod spodem kolejny dzień do oceny. Pozdro, Zmieniony przez - balastww w dniu 2011-11-23 14:01:54 [...]

moim zdaniem tez jest lepszy od Lesukova Lesukov ma lepsze proporcje, ale ogolnie bardziej mi sie podoba sylwetka Andreya Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2011-11-23 10:11:50

oddaje swoj glos na Marcina_Olb zdecydowanie najlepszy zawodnik na forum, znakomite proporcje, szczegolnie nogi

Oddaję głos na użytkownika Marcin_Olb jak dla mnie ma kozacką definicje i proporcje;-)

[...] bo kazeina jest wolniej wchłenialna niż albumina, ale mój sen żadko przekracza 7h takze nie powinno byc tak źle. A sprawa tłuszczy ma się tak że mam juz wyliczone proporcje kwasów tłuszczowych i wszystko się mniej wiecej zgadza, w związku z czym zamiana oleju lnianego na oliwe zachwiałaby te proporcje Zmieniony przez - vixen3 w dniu [...]

[...] bo kazeina jest wolniej wchłenialna niż albumina, ale mój sen żadko przekracza 7h takze nie powinno byc tak źle. A sprawa tłuszczy ma się tak że mam juz wyliczone proporcje kwasów tłuszczowych i wszystko się mniej wiecej zgadza, w związku z czym zamiana oleju lnianego na oliwe zachwiałaby te proporcje Zmieniony przez - vixen3 w dniu [...]

_Richard_ Świetna definicja, dobre proporcje. Widać pełen profesjonalizm w podejściu do tematu.

Marcin, proporcje/ poziom fatu/ pełne mięśnie. wszystko gra jak trzeba :-)

Teoretycznie mozna. Sa olbrzymie ilosci programow, w ktorych grubaski ze 140 schodza na 80 na kaloriach scinanych niemal, ze o polowe, a duzo masy miesniowej nabieraja. Osobiscie ciezko mi to sobie samemu wytlumaczyc na moim przykladzie, ze wzgledu na moje proporcje i bf.

Głosuje na QbaKing. Uzasadnienie: Młody dobrze prosperujacy zawodnik na przyszlosc, dobra definicja miesni, dobre proporcje.

Przerazilem sie! Dieta: 240g bialka? a wegli 190? co to za proporcje?! Jak nie chcesz byc dializowanym za 2 lata to to zmien, skad wgl taki pomysl? :/ Trening: wyciskanie skos góra- łokcie powinny byc prawie rownolegle do gryfu,a u Cb wyglada to tak jakbys kladl nacisk na triceps, rozpietki- w miare ok, nie lacz hantli, bo tracisz napiecie [...]

głos na Marcin_Olb - świetne predyspozycje ponadto świetnie wykorzystane (proporcje), nogi oraz plecy poezja

5. Marcin_Olb-głos oddaje na tego zawodnika, ponieważ moim zdaniem prezentuje najlepszą formę. Jego masa jest zdecydowanie największa wśród innych zawodników, posiada również dobrą definicję jak i proporcje :)

Marcin Olb jest zdecydowanym faworytem. Sylwetka jak marzenie, wspaniałe barki, 100% proporcje i buźka tak sympatyczna, że tylko się przytulać i nie odklejać. };-) Jednak głos oddałam na Richarda. Dylemat był pomiędzy Nim a Safirexem. Jednak wygrał Richard. Bardzo eststyczna i symetryczna sylwetka, swietna separacja mięśni.

Swój głos oddaje na QbaKing. Dobre proporcje, dobra definicja. Jak na osobą ciwiczącą przez niewielki okres czasu wypada napradę dobrze.