proporcje

[...] dotychczas prowadziłem to B;2,5 , T:1, W:4,5 Co dało ok 3200 kcal. Teraz dam przy mojej wadzę (80 kg) B:2,5 , T:1 , W:3,5 i to daje ok 2750 kcal. Zostawić tak? Korygujesz proporcje w zależności od efektów redukcji. Sam będziesz wiedział czy ciąć węgle i dorzucać białka. *** Ogólnie jestem przeciwnikiem biegania maratonów (krwawienia z przewodu [...]

o rany, panu się cos poniszczyli proporcje. czy co. masakra

dam włoskie i białka zostawie jak mówisz, a proporcje BTW i BTW na posiłek dobrze mam?

Wiem, że na masie żyły mało widać. Moje nogi bardzo szybko łapią mase, teraz mam 42 cm w łydce i widać żyły, przy wzroscie 176 cm. Nie chce przeginać bo uda już mi sie ledwo w dżinsy mieszczą, chce po prostu zachować proporcje.

[...] się zbytnio. Masa mięśniowa idzie powoli do przodu. Według zaleceń - powinienem zostawić węgle tylko rano i w okolicach treningu, a solidnie zwiększyć ilość tłuszczy? Wtedy proporcje byłyby trochę... dziwne. Jeszcze jedno: po treningu spożywam 0,7g węglowodanów na kg masy ciała. Według obliczeń powinienem zwiększyć do 0,8. Jeśli jestem ekto - [...]

Zależy jakie proporcje przyjmie, jak z robi z tego roztwór izotoniczny to ok, gdzieś na necie jak i forum jest napisane ile węgli ma roztwór izotoniczny.

Witam waga spada jestem zadowolony. czas na podtrzymanie i ew. budowa suchej masy mięśniowej, od czerwca planuje kalorycznośc na poziomie 2500, pytanie jakie przyjąć proporcje b/t/w ???

Rozpisywałem wszystkie po kolei co nie pasuję, ale chyba nie ma sensu.. Myślałem nad Megabolem, lecz 737 podobno ma nowy skład również 30% Białka? w Whey nie wiem jakie są w ogóle proporcje i który z Megabola będzie najlepszy smakowo?

makrela, chleb zwykly , ser , wszędzie jabłko itp. Pozmieniaj, dobierz proporcje , bedzie lepiej

Proporcje w zależności od zapotrzebowania owoce polecam te na które jest sezon.

[...] każdego te partie wyglądają tak samo, ale myślę, że 2 lata jakbyś się skupił wyłącznie na wyglądzie, zrobiłbyś taką sylwetkę. Bo chłopak na zdjęciu jest mały, ale ma dobrze uwidocznione mięśnie, oraz dobrą proporcje i może wydawać się na dużego. Ale musisz spełnić kilka warunków dobra dieta, dobry trening i odpowiedni odpoczynek na regeneracje.

jak masz gainera to pij gainera, bo szkdoa wyrzucac, w przypadku carbo+bialko sam sobie regulujesz proporcje b/ww arthoblock forte jest bardziej złozonym produktem niz glucosamine gold

zalezy czy lepsza opcja, z jednej strony tak, bo ustalasz sam proporcje;-)

liczył będzie się ogólny bilans dlatego rozłóż proporcje jak CI lepiej nie jest to tak istotne jak ich jakość

[...] okres redukcji tak samo jadłem i efekt był taki ze w ostatnich tyg strasznie zaczynały lecieć gabaryty i waga, a duzo forma na plus nie szła, dopiero jak zaczynałem zmieniać proporcje w żarciu troche kcali dodawać, to sytuacja zaczynała sie zmieniać. Tylko z dodawaniem kcali tez nie mozna przesadzić wszystko trzeba umiejętnie dopasowac pod [...]

[...] wychodzi 30g-40g na kazdy posiłek =190g białka z miesa/jaj/białka Weglowodany -około 250-60g Tluszcze -z samych jaj 50g oraz z masła i oliwy około 50g co daje 100g czyli proporcje 2g/kg -białko zwierzece 3g/kg -węglowodany 1.3/kg -tłuszcze Czyli coś malo 380kcal+1100kcal+920kcal=2400kcal na podstawie tych czystych Podawałem takie zaokraglone [...]

http://potreningu.pl/diety/artykuly/76/jogurt Łap i przeczytaj. Dowiesz się o czym mówię. Napojów, nektarów i innych tym podobnych wytworów kolorowych unikaj. Ja pijam tylko 100% sok pomarańczowy z Hortex. Pisze, że bez dodatku cukru, ale wiadomo jak to jest. Tylko, że mi litr takiego soku starcza na 2/3/4 dni i rozcieńczam sobie to z wodą [...]

Mam tyle samo wzrostu i lat, co Ty;-) Daj sobie spokój ze zrzucaniem wagi, to nie ma sensu. Ostatnio ważyłam 54kg i uwierz, nie wyglądało to dobrze, czułam się beznadziejnie i wyglądałam jak anoreksja. Proporcje masz fajne, ale jest co zrzucać;-) Na dobry początek wyrzuć spalacz, przeczytaj tematy podwieszone w dziale (szczególnie koncepcje i [...]

Ale w zawodowej kulturystyce chodzi o to by być wielki i estetycznie wyglądać na scenie dla sędziego gdzie ważne są proporcje.A sterydy nie wybierają rośniejsz wzdłuż i wszerz i tu się zaczyna zabawa z maszynami .W latach 80tych kulturyści o tym nie wiedzieli i ćwiczyli jak stare pokolenie siłaczy czyli mc,przysiady itp ale po tym rosły im mięśnie [...]

Czesc :-) Tak jak Marta Ci juz powiedziala, proporcje BTW na pewno bedziesz musiala zmienic. Jak dokladnie powiedza Ci Szefowe, ale tak na dzis to lej sobie oliwe to tych pomidorow, mysle ze spokojnie 3 lyzki oliwy mozesz dodac do tej rozpiski, a bedzie to wygladac duuzo lepiej. I na wszelki wypadek pewnie zmniejszyc porcje kurczaka/lososia, a [...]