proporcje

ale to oczywiste im wiekszy deficyt(nie wazne czy duzo aero czy malo zarcia) tym wieksze ssanie i napady glodu.a jeszcze jak nie mozna sie wspomoc clenem efka gera yoha to juz totalna kaplica. nic wytrzymam 2 tyg i zobacze jaki efekt jak sie obwod w pasie nie zmieni i proporcje ciala to ide sie zakopac do lasu.

A nie domyśliłeś się, że chce sam ustalać proporcje? Bo producenci nie podają ich.

[...] | 35g tłuszcze | 7g węglowodany Suma: 2832kcal | 222(190)g białko | 108g tłuszcze | 243 g węglowodany W nawiasie białka wartościowe (mięso, jaja, sery, odżywka) Czy te proporcje trzeba jeszcze jakoś zmienić? Czy dodać do tego omegę-3 ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db3fbf6435574e179fc5380df415c313.jpg [...]

marcel kapitalne proporcje. micz jak rasowy kark obaj pelny wypas.

Panowie, co Wy tymi wymiarami tak sie przejmujecie, nie wymiar się liczy ale jakość, definicja sylwetki proporcje ... na co komu np 55 w łapie skoro będzie to zalany wał - bez sensu. Zmieniony przez - MASSpower w dniu 2008-05-02 13:58:39

własnie o to takze prosiłem jak tam forma i proporcje klatka-talia-udo

Obmar,ładny kształt i niezłe proporcje,ale jak Grzechu wspomniał,mało masy. Grzechu,plery jak stodoła a napinasz się jakbyś się wstydził,znaczy w ogóle nie napiąłeś.

Obmar mnie się podoba,ładne proporcje. Gregor z poprawną napinką wyglądałoby to 100 razy lepiej i przede wszystkim szerzej

[...] zlany mocno malo to mialo wspolnego z konkretna sylwetka, ale teraz widac, ze wszystko bylo pomyslane, ostatnia fota dla mnie poprostu masakra, ideal za***iste bary oraz proporcje miedzy barkiem a reszta ramienia. Moim zdaniem jest juz masakrycznie dobrze dalej bym nie redukowal, ale ty pewnie i tak bedziesz. Jest super dawno w tym dziale nie [...]

Marcin ma najlepsze warunki,żeby zostać rasowym bodybuilderem.Kształt,jakość,łatwość utrzymania dużej masy mięśniowej,proporcje...Na offie wygląda o niebo lepiej,niż wielu z nas na wrzucie...

dobry fitness. jaka waga? jak jest w ubraniu, to widac, ze cos cwiczy? edycja - jaka waga/jaki wzrost? bo proporcje nie miazdza, a musi byc go duzo przy takiej rece na zyle. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-06-13 22:40:42

Ceber nie rozbrajaj mnie. To że Ty nie rowinąleś dostatecznie łapy to nie znaczy żę all ludzie tak mają. proporcje wzrost/masa nie zawsze odzwierciedla wielkość mięśnia w taki sposób jak sobie to obliczasz.

[...] na pełnej masie przy 108kg jak mierzyłem przed redukcja było..49.5 gdzies...A teraz zapewne przy 101.5 z tych zdjec jest a moze byc nawet 45cm To nie jest istotne jesli proporcje sa zachowane chociaz to niemolziwe zeby tak poleciało mysle ze jest 47cm chyba je skasuje gdzie wy zyjecie W jakims plotkarskim swiecie gdzie tylko sa opowiesci o [...]

genek lepiej wziac aakg trec'a dobre proporcje ma arg:cyytr

Martucca,napisz mi proszę, jak zrobić twaróg ? w sensie, co oznacza w praktyce dziabranie i czy takie same proporcje mleka i kwasu mlekowego, jak w przypadku robienia jogurtu? dzięki z góry Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-02-05 16:08:24

No właśnie o to głównie mi chodzi, w którym kierunku pójść. Jeśli te proporcje i ilość węgli są ok to dobrze. Tylko ciągle w głowie mam to co dietetyczka mówiła, aby ograniczać węgle. Lecz chyba rozsądniej będzie najpierw zbilansować dietę, a ewentualnie za jakiś czas je ciąć.

[...] nie chcesz tych jajek to moze cie zaisteresuja nasiona konopii: maja sporo bialka i aminokwasow, i bardzo dobry sklad ltuszczu 20% omega3. zwlasza obrane nasiona maja super proporcje wegli ok 7gr, 34 protein, 46gr tluszczu. dla wegan swietny zastepnik jajek. no i calkiem smaczne. z konopii mozna tez kupic olej, make i smarowidla na chleb. sama [...]

Kupiłem sobie ostatnio tran i teraz proporcje o3:o6 mam około 1:5. Dokupić dobry olej lniany w celu zastąpienia oliwy? I gdzie takiego oleju szukać?

Ważę 75. Przy ok. 2000 kcal leciutko leciało, na 1800 jest dobrze (0,5 kg/week) teraz aktywność 24/7 więc mogłoby być więcej i może zwiększę. Chodzi mi o proporcje makroskładników czy dobrze ustalone, a później pod kalorie mogę schematycznie zwiększać/zmniejszać. Ćwiczę na siłowni, więc białka dałem 2 g, węgle ustaliłem na 100 g, a reszta to [...]

Czyli siada proporcje 3-3.4gram ww, 1-1.3tluszczu 2-2.4 bialka ? czy uciac cos z bialka i tł? moze tak zostac, do 2,2 A i takie ostatnie z pytan na dzis :D , w dni nietreningowe szamac tak samo jak w treningowe? a jezeli mniej bo zapewne mniej.. to z czego ucinac kcal? bialka ,ww, tl ? sa roze metody, ja jem mniej w dnt, ucinaj z wegli