proporcje

[...] ulubiony stack czyli clouta, nie zawiera no-boosterów więc nie puchniesz, poprawia znacznie siłe i wytrzymałość, odczuwalnie utwardza mięśnie cos jak na koksie zachowujac proporcje ofc. możesz swolena sprobować podobno niezły też jest, nie brałem ale opinie dobre. na siłe imo świetne sa bcaa w dawce 1-1.5g na 10kg masy przed treningiem, jak [...]

[...] jest źródłem cennego błonnika, - wzbogaca produkt o wysokowartościowe białko, węglowodany, witaminy oraz minerały, - nadaje mu unikalny, charakterystyczny smak. Odpowiednie proporcje pochodzących z koncentratu białka serwatki aminokwasów egzo- i endogennych intensyfikują procesy anaboliczne oraz antykataboliczne organizmu. Kompleks węglowodanów [...]

Proporcje zależą od Twojego zapotrzebowania ale patrzac na Twoje śniadanie to mozesz dać tak: płatki owsiane 100 g, rodzynki 30 g, orzechy 30 g, mleko 300 ml, ser biały 100 g (około 900 kcal). Moim zdaniem to jest pyszne śniadanko ale to rzecz gustu

[...] - ma być nadwyżka 800 - 1200kcal. Zastanawiam się czy gdy bede miał tak duzo kalorii to nie pojdzie w sadło. - od 2 do 2,5g białka /KCM - od 100 do 150g węglowodanów - reszta tłuszcze A co jesli chodzi o produkty ? Takie proporcje mają sie utrzymywac przez cały czas ? Można do tego dołozyć rowerek zeby uniknąc odtłuszczenia w dolnych partiach ?

To nie mit, tylko lekkie przekłamanie, ktore jest powtarzane. Licza się proporcje tłuzczy w diecie. Nasycone - szkodzą- ale w nadmiarze

1) Gainer poprostu stworzony dla zawodowcow. Nic dodac nic ujac, proporcje bialka, ww i tluszczy w porcji sprawiaja ze ten produkt jest wrecz idealny do spozycia po treningu dzieki czemu nasze miesnie sa lepiej odzywione gdyz dostarczamy im az 610 kcal w porcji!!! I do tego zdrowe tluszcze i enzymy...PYCHA! 2) Mysle, ze to co napisalem wyzej daje [...]

Spoko, na początku ma w miarę lajtowo iść. 6x6 to takie na pograniczu siły z masą jest. Z czasem będzie coraz trudniej to robić. Zresztą trzeba wziąć pod uwagę, że po planach kulturystycznych masz większą wytrzymałość siłową od trójboisty(dlatego dosyć lajtowo idzie), natomiast trochę mniejszy przelicznik na jedno powtórzenie, ale z czasem [...]

1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano [...]

Hej 1. Odpowiedż na 1-sze pytanie. Jeśli chodzi o rodzaj konkursu: Jest to Konkurs, w którym bierzemy pod uwagę PROPORCJE KANDYDATA. Szczegóły umieszczone są w Regulaminie Konkursu. link: http://body-power.pl/index.php?a=g&b=regulamin

Ja trenuje SW od 5-6 razy w tyg w tym 4-5 razy silke robie:) jak chcesz trenowac zalezy od ciebie wszystko jest ważne:) ja najwiecej katuje brzuch bo stad wychodzi sila kopniecia potem barki i triceps sila uderzenia ale trenuje wszystko zeby miec jakies proporcje;)

Sylwetka, bardzo dobra proporcje niezłe. Jak chodzi o wyniki siłowe również super. SOG. I w miare możliwości pokaż Turyście jak się pakuje nogi Bo narzekał w swoim temacie.

na takich tabelkach miala byc wychowana (stworzona) nowa rasa nazistowskich niemiec, rasa panow, idelny wyglad, idealne proporcje... ...a jak wiadomo, kazdy chce byc jak chlop slaski w barach szeroki a w dupie waski. tyle ode mnie.

[...] Na klatę nie sprawdzałem maksów od wielu lat. Na razie cieszy mnie, że klata wraca po kontuzji lewego barku do formy, odzyskuje kształt i moc. W ciągu najbliższych miesięcy zawalczę o 130 kg, a potem... ciągle do przodu . Bardziej od siły interesowały mnie zawsze proporcje, ale teraz widzę, że chyba będzie możliwe połączenie tych 2 priorytetów.

[...] to że zbyt szybko i derastycznie zanizyłem kaloryczność djety. ta pomyłka kosztowała mnie troche masy,wiecej tego błedu nie popełnie. na podstawie arta gazara nowe proporcje wygladają tak: 2,4gB na kg-732kcal/1,4gT a kg-958kcal/4g Ww na kg-1216 razem wychodzi 2910Kcal 183gB/106gT/304gWW jeżeli uznacnie że sa prawidłowe to zabieram sie [...]

Jakie macie sugestie co do diety na cyklu z omiki (solo)żeby sie aż tak nie zalać? Jakie proporcje btw itp.?

[...] staral sie je dostarczac w postaciach z niskim IG. Pracuje umyslowo - ten cukier napewno sie zuzyje;) Panowie. My tu gadu-gadu, a mi tylko chodzi o to, czy dobre przyjalem proporcje: w dni treningowe: 2,5g bialka/kg,1,5g wegli/kg,2 gr tluszczu/kg ; w dni nt: wegli - 1,2 . Reszte rzeczy napisalem po to , zebyscie nie zaczeli od tlumaczenia mi [...]

a i jesli gotuje 2 takie torebki (po 100 g) to za kazdym razem trzeba policzyc proporcje od nowa ?? (raz moze napeczniec mocniej niz wczesniej i wazyc troche wiecej ?) no u mnie neistety tak jest, zawsze wazy inaczej

[...] - 88gramów - 800kcal co znaczy ww +200gramow w dni treningowe? mam nadzieje, ze po prostu w dni treningu silowego jesz ok. 200g ww, a nie dodajesz jeszcze te 200 poza tym proporcje ok sniadanie- nie lepiej zamiast chleba dac juz te platki do mleka, do tego orzechy, twarog lub po prostu jajecznica, ale juz bez chleba-przyzwyczaisz sie 2. [...]

ja bym nawet szczerze polecił taki mix- białka jest w tej odżywce relatywnie mało w stosunku do węglowodanów a takie proporcje wpływają na jeszcze większą reakcje insulinową, zresztą w tej odżywce jest już kreatyna więc można rozumieć przez to, że także dodać jej także miożna jeszcze. możesz więc dodawać spokojnie- to moja ulubiona [...]

Zbyt duży deficyt kaloryczny, żle dobrane proporcje makroskładników, niewłaściwa kompozycja posiłków, brak aktywności fizycznej, mniej niż 7 godzin snu, niedobory witamin i składników mineralnych... "triki" z wodą itp. są gdzieś na końcu