proporcje

policz proporcje n3 do n6

[...] najwyzszego czlowieka na swiecie hehe, ciekawe ile on mial w mółku. A przy wzroscie 194 u Uborygo łapka 39,5 centa wyglada srednio, ja mam 193, 35 w molku i reka z daleka wyglada jak patyk (ciakwe jak wygladala rok temu - 28,5 cm :P), a kolesie 170-180 35 centami sie juz moga napinac. Prawda jest taka ze trzeba robic mase zeby zachowac proporcje.

tłuszcz:nie mam problemu z lapaniem tluszczu wiec go specjalnie nie licze chodzi chyba o btw proporcje w gramach a nie czy łapiesz czy nie ps. jakie to ph chcialbys leciec ?

[...] 125g 4 żyżeczki oleju //ZA DUŻO O 2 ŁYŻECZKI, I NIE OLEJ A OLIWA Z OLIWEK 21.30 tuńczyk puszka 22.00 Spać //22:30, MUSISZ POCZEKAĆ NA WSTĘPNE STRAWIENIE BIAŁKA Czy te proporcje należy stosowac na całe wagę ciała czy po odjeciu zawartości tłuszczu na samą czystą mase??? //KWESTIA Z PROPORCJAMI JEST DYSKUSYJNA. BTW. STOSUJ TĄ DIETĘ PO MOICH [...]

Powinni na zawodach kulturystycznych wprowadzic taka poze-pelna gracja,a jakie proporcje i definicja "They"... will tear your soul apart...

[...] pierwsze wylicz ponownie zapotrzebowanie kaloryczne : http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł%2E_prod%2E_żywnościowych%2C_BF-t276436.html Po drugie załóż normalne proporcje czyli na początek : 2gbialka,1-1,5g tłuszczy i reszta węglowodany Po trzecie Misisz wiedzieć ze na dietach glodowkowych typu 1800 kcal w pierwszej kolejności leci [...]

ok czyli podsumowując po treningu carbo/dextrosa + bialko(cos ala serwatka) i 30 minut po tym normalny posilek czyli np ziemniaki/makaron + ryba. co do supli to proporcje kreatyna to zalezy jak kto chce a carbo 50g i bialko 40g wystarczy?

[...] u nich zwiększone gromadzenie kreatyny. Ponadto osoby te czuły się lepiej i miały więcej energii, a byli to pacjenci bardzo chorzy na serce. W badaniach tych testowano różne proporcje glikocjaminy i innych substancji odżywczych pod kątem przyspieszenia tego procesu. Jedna z odżywek powodowała trzykrotny wzrost produkcji kreatyny w ciągu 12 [...]

[...] przede wszystkim myslec logicznie. Zaczne od poczatku. trolu122 co ty mierzysz chlopaku. Cwicz, bo nie masz co i po co mierzyc? Tu nie chodzi o duzy biceps, tylko wlasciwe proporcje calosci. Triceps stanowi 2/3 ramienia, biceps 1/3. To triceps powoduje, ze lapa wyglada. Podaj: 1. wiek/wzrost/waga 2. staz treningowy 3. jakie masz priorytety i [...]

Trec zgadzam się co do zastosowania metody wzrostu siły poprzez wzrost masy ciała chyba, że masz założenia że zawodnik musi sie w danej wadze utrzymać. Weź też pod uwagę proporcję wzrost/masa. PS: W sumie chętnie też bym takiego instruktora zrobił. Jak możesz to daj namiary na priva. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2007-12-28 23:24:35

piekne proporcje...

Jesli chodzi o ilosc bialka to te 30 % wystarczy... bo bedzie to tylko "posilek" potreningu, a wiec mysle ,ze takie proporcje wystarcza...dobra dzieki za odpowiedz teraz czekam za wyplata;) Przy dodatnim bilansie jest sens jeszcze brania BCAA??? czy raczej juz odpuscic?? A i ztymi cenami tak nie kolorowo , bo jedna pucha krety starczy [...]

Rozbuduj sylwetkę to proporcję i kompozycjia ciała się zmieni na lepsze.

badania, zdjecia i ankietę wstawię jutro, posiłki oparte są na zamawianej diecie od furiata oraz korzystałam z usług bebio.pl i tam też proporcje były podobne. piję również białko SFD WPC protein plus. Zmieniony przez - Joagle w dniu 2016-01-20 22:35:37

[...] jak będziesz trenował, ale nawet gdy nie to i tak te 1,5g bym trzymał ze względu też na większą sytość po posiłkach bogatszych w białko. Tylko tutaj też kwestia indywidualna czy będzie występowało na początku u Ciebie to ssanie czy nie, bo można też zacząć jeżeli nie trenujesz siłowo od 1g/kg masy ciała i z czasem zmieniać też proporcje makro ;)

Zwróć uwagę na proporcje kwasów tłuszczowych w diecie. Dominują u Ciebie wielonienasycone. Brakuje nasyconych. Na pewno warto dodać zamiast piersi inne rodzaje mięs, wiórki kokosowe, olej kokosowy. Nie bazować też przez cały czas na makaronie a dawać ziemniaki, różne rodzaje kasz.

Dostarczać musisz zarówno ALA, jak i EPA + DHA. Ważne są proporcje kwasów tłuszczowych, więc całkowita zmiana oliwy na olej lniany niekoniecznie będzie dobra.

DIete wrzuc do odzywiania - my tu mamy dosc pracy z rozpiska supli. Wrzucajac diete - podaj swoej zapotrzebowanie kaloryczne, bilans z diety i podaj zeby nie trzeba bylo liczyc - proporcje makroskladniow. Wtedy Ci dobrze tam pomogą ;) Co do hydroxycut - to ktorego masz? hardcore?

W glutamaxie ultimate jest w porcji (5 tabletek) oprocz glutaminy (4670 mg) takze wit. B6 (pyrydoxine hcl)-10 mcg oraz zynk (amino acid chelate) - 5 mg. Jakie sa proporcje w ZMA? Ile trzeba brac tego i jakie koszty?

Może jednak jedz mięsko - np drób i rybkę i dodaj ćwiczenia kształtujące mięśnie. Nie wyglądają ciekawie pewnie dlatego że są złe proporcje tkanki tłuszczowej do mięśniowej. Chudnąć już raczej nie masz z czego (?). Right now there's only one rule: our way or the highway ...