proporcje

[...] wielu. wizualizacji zbrakło.. są ćwiczenia bazowe, od których tworzy się pokrewne, tak, jak i tu. A dieta= brak diety. Tzn. przestałam liczyć i staram się na oko zachować proporcje podobne do tego jak jadłam licząc, ale wiadomo że na oko to chłop w szpitalu umarł :P Chciałam odpocząć po redu i planuję ciąże w najbliższym czasie dlatego sobie [...]

Paula napisz coś więcej o tej swojej kolacji (jak to zrobić i proporcje składników), bo mam buraczki od mamy i chętnie bym spróbowała takiego cuda :-) (maliny i buraki - nigdy bym nie wpadła na takie połączenie :-P )

Dokładnie tak. Na początek najlepiej zaczać od poisłków zbilansowanych - czyli zawierających b+w+t. Nie, olej kokosowy to nie oliwa. Nie ma potrzeby zastępowania czegoś czymś, najważniejsze jest urozmaicenie. A przy tłuszczch prawidłowe proporcje kwasów tłuszczowych http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje

White Flood kozak ten buzer z Prime Force byłby super gdyby nie kreatyna :-/ no i ciekawe jakie proporcje tych buzerów no, bo jak większość to aakg to troszkę lipa. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2007-02-27 10:55:24

ciekawe jakie beda proporcje skladnikow w NaNo Vapor swoja droga wydaje mi sie ze to bedzie robienie ludzi w****a iloscia skladnikow a dzialanie bedzie mizerne zreszta tak jak wiekszosc wynalazkow muscletecha cena nie przeklada sie na dzialanie Anabol Mozesz cos dobrego polecic na poprawienie elastycznosci skory? Oprucz kolagenu bo teraz go [...]

Mysle ze dobrym rozwiazaniem bedzie jungle,bam,restore a przed treningami primed ultra.Do tego trening p/r/s i dieta low carb Sam osobiscie jestem na p/r/s i scislej low carb proporcje B 200 g T 400 gram W 20 gram cykl (poszla tu mala zmiana) mega-H + Mega-zol bialka Syntha 6,Matrix przed treningiem shot gun (juz koncowka) jak sie skonczy [...]

[...] nieczytalem) na dosc duzo stron,ale chyba mniej ciekawy od tego co juz namy troszke o suplach ogolnie pisze opisy typow budowy ciala i jaki stosowac do nich trening oraz proporcje bialka,wegli/tluszcz jakie powinny byc stosowane troche o wlokanach miesniowych pisze ,przy jakiej ilosci powtorzen jakie pracuja przyklad na sprawdzanie jakich [...]

nie wiem jakie sa proporcje bialek w Micellar Matrix ale sklad jest taki sam jak w isobolicu natomiast odnosnie pvl nutrients bardzo fajnie wyglada ISO-STACK 10 pierwszy raz widze taki sklad bialka cena w polsce tez bedzie pewnie porzadna.

Gainer nutrendu to chyba sama glukoza..lipa. Tolerancja to jedno, jednak swg 4000 dla mnie był pod tym względem rewelacyjny. Co do gainera i powyzej 30 % białka to oczywiście bzdura. Gainer=proporcje + kalorie.A nie białko.Białko to tylko dodatek by zachowac proporcje.. Pzdr.

Oczywiscie. Tylko staraj sie uwzgledniac w diecie proporcje kwasow tluszczowych. Nie zapominaj tez o warzywach.

jakos 8-9kg, nie chce mi sie zwazyc bo waga w*****a leci raz zlapie wody i jestem ni z gruchy ni z pietruchy pare kilo ciezszy mimo ze wymiary te same z talii zjechalo z 9x na 7x wiec jestem zadowolony, z lapy kolo jednego centa wiec rowniez oka wizualnie mysle ze sie sporo zmienilo, jednak ***ana talia nadaje proporcje calej sylwetce

no to zle robisz dieta to min 5 posilkow dziennie w miare regularnych , proporcje to 2g/kg bialka i 5-6g/kg ww, przyklad diety znajdziesz na forum wystarczy tylko torche poczytac, uluz ja sobie i napisz na forum a wtedy sie ja oceni, do tego jak zakupisz bialko ale proporcje brania bialka musisz dostosowac do diety. takze reasumujac - [...]

[...] wykonuje cwiczenie ktore mu nie sluzy, mowiac wprost- naiwny. Mamy XXI wiek i lawty dostep do wiedzy. A co do pana z artu - sa rozne typy ludzi. Jeden na milion ma takie proporcje ze cwiczenim wielostawowym , w najprostrzej konwencji zbuduje wybrana partie pod kazdym katem. Ale to extremalny wyjatek. Gratuluje mu wygrania w genetycznego [...]

obliques, dziękuję za sugestie i ułożenie treningu, bardzo podoba mi się takie rozłożenie treningu na partie ciała :D Niestety nie obędzie się bez pytań :-) 1. złe proporcje Omega 3:6 -> w którym kierunku powinnam iść? 2. łosoś -> kupuję świeżego (nie wiem czy jest dziki, pewnie panie w sklepie też tego nie wiedzą, ale będę świadomie szukać [...]

W diecie warto zwracać uwagę na proporcje kwasów tłuszczowych, więc różnica jest: https://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje

[...] ich w naszą dietę, tak aby ilość spożywanych składników odżywczych (białka, tłuszcze i węglowodany) zgadzała się z tymi w założeniach. Przy okazji również warto zwrócić uwagę na proporcje kwasów tłuszczowych w naszej diecie. Polecam poczytać więcej na ten temat: https://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje

[...] bardziej ciekłym niż stałym - to ma być sos b) wieprzowina 150 g - podsmażyć na oliwie ( 10 g) pokrojonej w kostkach - przyprawić np curry i pieprzem c) ryż basmanti- ugotować ale nie rozgotować mięso zalać sosem i przegryzać ryżem;-) ogólnie takie proporcje dają około +740 kc w tym białka +35 g, węgli 56 oraz tłuszczy 44. miód w paszczy:-))

Damian, rozpisz prosze mniej wiecej proporcje skladnikow dla 500 gram tartego bialego sera ? Chcialbym ograniczyc jedzenie na kilka tygodni do 4000 kcal - potrzebuje dobrego zapychacza na kolacje, bo glodny nie zasne, nie ma szans ;) Taki sernik z galaretka i truskawkami to bedzie dobry kilogram kolacji - w sam raz ;)

[...] również tłuszcze jednonienasycone i wielonienasycone, tak jak białka i węglowodany i organizm to na pewno rozróżnia tylko kwestia czy z samych FF możemy uzyskać odpowiednie proporcje mikro i makro składników, jeśli tak to możesz stosować z identycznym efektem jak na "zdrowym" kulturystycznym jedzeniu. Pytanie, czy te proporcje zostaną zachowane [...]

A jaka jest maksymalna ilość tłuszczy którą można spożyć? I przy takie bardzo dużej ilości tłuszczu jakie powinny być proporcje poszczególnych kwasów tłuszczowych? Bo jeśli mnie pamięć nie myli, to kiedyś pan marek pisał, coś takiego, ze powinno się przewagę zwierzęcych mieć w takiej sytuacji( diet z dużą liczbą tłuszczu). Z góry dziękuję.