proporcje

nie no koles fajnie wyglada , ladne ma proporcje i ogolnie spox, kwestia gustu TINY soga masz za ta wypowiedz "siła niszcząca wszystko i wszystkich"

Zapoznaj się z regulaminem działu, tu trzeba ocenić całość sylwetki proporcje, no chudo jest i to mega. Jedynie widac tkanke tluszczową i skórę a brak mieśni

przy tych 46 sylwetka nie wyglada za zdrowo. Masa ciała nie jest miarodajnym wyznacznikiem sylwetki, w niektórych kręgach nim mniej tym lepiej, ale liczy się też wygląd sylwetki, proporcje, jej jędrność. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-03-18 08:04:13

czemu zwiększyłeś do 2 kg? wiem, że każdy chce mieć szybkie efekty ale szybciej nie znaczy lepiej źle dobrałeś proporcje btw przy odchudzaniu ograniczamy węgle, które najczęściej są powodem tycia więcej białka, które nakręca metabolizm i chroni mięśnie więcej tłuszczy, są zdrowe, a Ty musisz skądś czerpać kalorie i energię margaryna.. wywal to! [...]

190cm i 77kg i z czego chcesz sie redukowac? Ja rozumim ze masz oponke (zapewne) ale nie masz oprocz niej nic wiec redukcja tylko przyniesie szkody. Moze jednak diete ułóż na zerowy bilans kaloryczny i dodaj cwiczenia na silowni by jako tako poprawic swoje proporcje

[...] jest policzenie zapotrzebowania i do tego potrzebny jest wzór, który podałem Ci wyżej. Podaż białka przy Twojej aktywności i wadze w granicach 190-200g będzie dobra, a proporcje węglowodanów i tłuszczów są jakby na drugim miejscu, po deficycie. Ich stosunek również ma wpływ na utratę tkanki tłuszczowej, dlatego spróbuj po obliczeniu [...]

[...] prawie 6%... Nie wiem czy jest to poprawny kalkulator, ale po redukcji pojawiły się ogólnie żyły na rękach, teraz na barkach całą siatkę widać i widać pare żył bezpośrednio na klatce których nigdy wcześniej nie widziałem. Ale co ma do tego moja sylwetka kiedy mam niedowagę teraz po redukcji? Ja pytam czy się te proporcje zgadzają, a nie.... :3

Witam Tak wysoki poziom cholesterolu stanowi niewątpliwie problem. Na pewno Twoja mama już skorzystała z porady specjalisty - jeśli jeszcze nie to powinna. Nie tylko istotny jest poziom cholesterolu ale również proporcję poszczególnych frakcji, poziom trójglicerydów itd.. Lekarz powinien zadecydować czy jest wskazane leczenie farmakologiczne (po [...]

kiedyś to kulturyści mieli proporcje , niesamowite sylwetki a teraz wszyscy tacy przerośnięci .

kiedyś to kulturyści mieli proporcje , niesamowite sylwetki a teraz wszyscy tacy przerośnięci . No właśnie, mi też się podoba bardziej ta dawna kulturystyka, za czasów Arnolda Schwarceneggera.

carbo to odzywka weglowodanowa, najlepsze proporcje roznej dlugosci lancuchow weglowych po treningu + czasem mineraly/witaminy. edit: edytujesz ta lupka nad wypowiedzia Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-06-17 14:28:52

To zalezy tez od tego jakie masz proporcje budowy ciala, normalnie zbudowani moga mniej uwazac niz nietypowi (dlugi tulow, dlugie nogi itp)

moge sie założyć ze qazar nie powiedział że jest dobra.chyba że wtedy podałeś dobre proporcje.Bo teraz masz dwa razy za dużo białka powinieneś mieć 150gr (na każdy kg 2gr,masz 4 gr) i czemu 66gr tłuszczy?? to troszke zamało.Węgle mogą być.Choć ta dietka i tak mi sie nie podoba,urozmaic ją bardziej,monotonia....dwa razy te same posiłki

Wstyd się przyznać ale ostatnio jadłem prawie 4g/kg białka i byłem bardzo zmęczony a waga stała w miejscu . Jakie proporcje BTW dałbyś w diecie Carb Cycling na masę ( cel: powolna, czysta masa mięśniowa )

Mógłbyś opisać swoją dietę, bo jak patrzę na te proporcje to jakoś nie mogę sobie tego wyobrazić... (co więcej nie wydaje się ona wysoko węglowodanowa) Byś może w tym leży sęk twojego nadmiernego zmęczenia. Zmieniony przez - Laokos w dniu 2014-01-09 19:45:02

Dokładnie, w temacie chodziło mi głównie o temat slinu, bo wiadomo że to on głównie robi potężną masę u PROsów- w połączeniu z saa, gh i t3 najlepiej wiadomo. Zmieńmy temat odwracając proporcje dyskusji gh w 90% i 10% o insie na odwrót.

no i co w związku z tym? Ważne są proporcje, istotny dobór produktów. Nie chciało się Tobei nawet zerknąć i poczytać.

Do każdego posiłku dodaj warzywa/owoce żeby było min~1kg dziennie Lepiej dać chleb żytni razowy Makrelę wędzoną jesz max. 1-2razy w tygodniu-tak to świeże/mrożone ryby. Proporcje ok tylko wprowadź poprawki tych produktów;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-21 14:49:06

[...] DZIENNIK POSIŁKÓW VITALAX sciagnij i jeśli chcesz masy nie koniecznie podbijaj białko 2g na kg starczą tłuszczy daj 1,2g a resztę zapotrzebowania wpisz ww nie polegaj na obliczeniach dziennika tylko wpisz te proporcje sam bo można tak zrobić a potem układaj dietę bedzie o wiele prościej jeśli nic nie przybyło zwiększ trochę kaloryczność

http://www.sfd.pl/Robimy_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html Korzystałem z tej strony, a tam nie są rozpisane g/kg_masy_ciała, tylko proporcje kalorii. Ja przyjąłem: 50% węglodowany = 450 g = 6g/kgMC 30% białka = 270 g = 3,6g/kgMC 20% tłuszcze = 80 g = 1,1g/kgMC. Posiłek nr II jest "szkolnym" posiłkiem, a kanapki jest najłatwiej [...]