proporcje

piekne proporcje :-))

[...] jeszcze boczusiu dodaj ;-) No i IMO fajna opcja na deser na tłuszczówce, który wrzuciłem do działu kuchnia: http://www.sfd.pl/Kokosowo_gruszkowy_deser_LC_-t987939.html (właściwie taki omlet). Dla Ciebie proporcje odpowiednio inne ;-) Oczywiście nie trzeba dawać owoców, możesz za to dodać orzechy, migdały itp. Jak dla mnie mega sprawa na LC :-)

Idea sluszna, tylko proporcje musisz zmienic ;) Ogolnie - jesli to maja byc interwaly w formie ostrych sprintow - musisz bardzo dobrze dogrzac miesnie. Wychodzisz od truchtu do spokojnego biegu w 2 strefie - ja stosuje conajmniej 20 minut, mysle ze 15 wystarczy od biedy. Same interwaly - zacznij od 6-ciu, nie 30-stu :) A na powaznie, zacznij od 6, [...]

Świetny gen, proporcje, kształt mięśni rewelacyjne. Przypomnij jaki masz limit wagowy?

Proporcje jak z fotoszopa, niesamowita budowa :-))

Mega sylwetka, jak dla mnie idealne proporcje.. Szczególnie ta klata i łapy w arnoldowskim stylu. Powodzenia w debiutach!

Gratulacje. Jestem amatorem i nie mam oka 'kulturystycznego', ale bardzo sie ciesze, ze wygrales, bo dla mnie estetyka, proporcje i calosc sylwetki byla poziom wyzej niz reszty. Moze i wieksi, moze to i tamto, ale gdybym mial wybrac najlepsza sylwetke, to nawet przez chwile bym sie nie zastanowil :)

[...] ze sportem. Bardziej z żywieniem i informatyką ;-) Wspominałeś chyba kiedyś, że masz zrobiony arkusz w Excelu, który wylicza Ci ile czego jesć, żeby zachować odpowienie proporcje. Mam nadzieję, że niczego nie przekręciłem. Jak się domyślam, zrobiłeś to za pomocą Solvera. Ja z Solverem duzo do czynienia nie miałem, ale to i owo umiem zrobić [...]

plecy z pierwszej strony są idealne! natomiast proporcje klatki i brzucha poprawiły się i brzuch już tak nie odstaje, choć ja tam wolę nawet mniej mięcha a żeby ładnie mięśnie było widać, ale ja jestem kobietą więc może patrzę na to inaczej niż panowie ;)

[...] Nic nie stoi na przeszkodzie, żeby robić mniej powtórzeń z większym ciężarem. Warunkiem jest posiadanie odpowiedniej siły i energii. Jeżeli ktoś przestawia w diecie tylko proporcje makro, a dalej reglamentuje kalorie, to nawet nie wyobrażam sobie jak fatalnie musi się czuć. Tłuszcz = energia. Hormony wzrostu powstaną jako odpowiedź na trening. [...]

[...] osiągnie się na ketonach o czym przekona(ł) się Volek,Phinney,Burke "katując" swoich podopiecznych 50g Ww,a często i mniejsza ich ilością...? }:-( Z tego powodu inne będą proporcje dla biegacza, inne dla siłacza, jeszcze inna będzie proporcja, gdzie wymaga się od ciała wytrzymałości siłowej,szybkościowej etc. Dieta optymalna dla sportowca [...]

xzaar77 pytanie nie do mnie ale myślę że proporcje powinno się tak ustawić by organizm nie musiał sam produkować węglowodanów z białka i nie produkował ciał ketonowych. Na początku mojej przygody z dietą optymalną bo taką wybrałem również spadła mi drastycznie wydolność był to okres pierwszych czterech tygodni kiedy organizm produkował ciała [...]

Z wieku i urzędu przysługuje mi już zaledwie 180 BPM :-D A zatem 170 to już byłoby wysoko. Wzory to sobie można... :-) Kupię ten Orange cud :-) Spać mi się chce przez tę pogodę. Marcinie kiełbasa ma niezłe proporcje białka do tłuszczu. W razie czego to jest jeszcze boczek i baleron :-)

[...] z lepszych środków leczących jelita. Mnie bardziej podchodzi od smalcu i będę jadł. Ekstra masło też jem. Ale na zimno, ewentualnie do polania czegoś. Policzyłem z grubsza proporcje do jedzenia 1:2:0,8 Warzywa podzieliłem na grupy: lekkie (do 5g Ww.100g), umiarkowane (5-10g/100g), wysokowęglowe (10-20g/100g) i ekstremalne (20+/100g) Nieźle [...]

Źle się dzisiaj prowadziłem. Rano trening - to wiecie. Potem wyjazd z pracy. I trafiłem na urodziny Pani Małgosi. Zanim zdążyłem zaprotestować już miałem kawę i talerzyk z tortem. Syn Pani Małgosi powiedział, że mama specjalnie na mnie czekała z napoczęciem tortu. No i poszło. Trochę cukru (nie był zbyt słodki), czekolady i tłuszczu roślinnego nie [...]

[...] podniesie ogółem LDL zrobi to za pomocą LDL/lipoprotein przenoszących piłki golfowe. Tym samym nawet poprzez LCHF zwiększając LDL obniżamy ryzyko chorób serca bo zmieniamy proporcje lipoprotein, doprodukowywujemy te właściwe. Pisanie że LDL jest zły i kropka jest strasznie krzywdzące a większość lekarzy niestety nie wie tego i mamy jak mamy. [...]

Tylko musisz czymś "klejącym" przełożyć. Ogólnie to pieczenie staram się robić lekkie, a tłuszcz dokładam na telerz. Łatwiej panować nad ilościami, a proporcje najważniejsze. Można jeszcze schab porozbijać na placki i pozawijać z farszem. Np. pieczarki i dowolny ser. Planuję też upieczenie schabowych faworków :-) Ale to kiedyś, jak będę chciał [...]

No i ok. Znowu wczoraj odjechałem do spania zanim pomyślałem o wejściu na forum. preROP 32 kg Drabiny 5 x 1-2 Swing: 6 minut Po treningu: bardzo lekkie bieganie 16 minut Press - progres jest. Lewa ręka lubi delikatną pomoc nóg i tułowia w początkowej fazie, ale prawa wchodzi cacy. Z tego powodu zrezygnowałem z 3 powtórzeń - do momentu gdy nie [...]

[...] czy to wina tego, ze IG platkow sie podwyższa podczas gotowania (gotujeplatko na wodzie ok 5min, pod koniec wbijam jajko i dodatkowe biako i gotuje jeszcze chwile) czy moze proporcje sa zle. - podwieczorek bardzo slaby, bo nic innego nie mialam w zasiegu, ale chyba bede zmuszona odstawic bialko poniewaz mialam po godzinie od wypica go okropne [...]

[...] Że ma cholesterol? No to co? :-) Natura tworzy tylko dobre tłuszcze. Człowiek złe. Oliwa dostarcza kwasów omega 3 - 6- 9. Ok. Tylko problem z tym, że ich niewłaściwe proporcje w tańszych, przemysłowych frakcjach oliwy, raczej szkodzą niż pomagają. I żywiąc się "zdrowo" można sobie zaszkodzić. Rządzi tłuste mięso i ryby, ale to już chyba [...]