proporcje

Chciałbym bez pomocy sprzętów tylko drążek jedynie przypakować mam 13 lat nie chce być napompowany tylko mieć fajną klate i mięśnie brzucha mase na to mam ok tylko jakieś proporcje i ćwiczenia może mi podpowiecie prosze xD :D Z góry dzięki

[...] Na takiej diecie czuję się kapitalnie, żadnej zmułki, organizm to kocha, wyższa immunologia, super flora bakteryjna. Podążam śladami Baboumiana, uwzględniając wszelaki proporcje. no dobra to dla niedowiarków i hejterów (czyli ja w dwóch osobach %-)) wrzuć jeszcze BTW i kcal, bo niestety ale mój dziennik posiłków nie ma większości składników [...]

[...] który wrzuciłem. Na takiej diecie czuję się kapitalnie, żadnej zmułki, organizm to kocha, wyższa immunologia, super flora bakteryjna. Podążam śladami Baboumiana, uwzględniając wszelaki proporcje. Spróbuję też wrzucić zdjęcie samochodu, który powstał na cześć grupy Slayer. Nie wiem czy się uda. /SFD/2017/3/24/e2a06a8d3cbe4e378474df0ab02f69ec.jpg

[...] (z tego wzoru http://www.sfd.pl/%20-t276436.html) Trening 4x w tygodniu - intensywny 50 minutowy trening aerobowy - właściwie brak możliwości chodzenia na siłownię. Powiedzcie mi czy w jej w sytuacji przy tworzeniu diety powinienem obniżyć zapotrzebowanie kaloryczne? I jak później rozłożyć proporcje BTW? Będę Wam naprawdę wdzięczy za pomoc.

[...] /SFD/2017/3/23/552d21ffa5ce41d0ae6fa18e5a804dfa.jpg /SFD/2017/3/23/6228c58a35cf4d2f82dc769348043cb7.jpg I kulki z tego ;-) zmieniłam proporcje na 150 płatków i 100 migdałów i też było super http://www.sfd.pl/Kulki_mocy-t1130086.html /SFD/2017/3/23/6d434d170dd44eee969b3be8d83c37b8.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] do fristajlu to jest tak, że dostosowuję swoje treningi do możliwości sprzętowych i czasowych. Jednak zasady są takie, że nie robię ćwiczeń izolowanych, staram się zachować proporcje w ćwiczeniach "pchanych" i "ciągnących" i parę innych. Przede wszystkim też nie trzymam się żadnego planu bo nie mam takich możliwości i żadnych konkretnych celów [...]

[...] nóg. Rok temu schudłam do 58kg, nogi były umięśnione ale nie robiły się monstrualne, nie boję się trenować nóg ale nie ukrywam, że bardzo chciałabym wyrównać występujące dysproporcje. Dziękuję Wam za poświęcony mi czas, proszę o uwagi, komentarze i proszę o wsparcie ;) /SFD/2017/3/22/ed970c80cd23401d8739d2dc25ba44d1.gif [...]

Tortilla z kurczakiem i warzywami :-)do tego sos czosnkowy na jogurcie naturalnym proporcje 3 łyżki majonezu 3 łyżki jogurtu naturalnego 3 ząbki czosnku troche papryki ostrej /SFD/2017/3/22/18eff5e837a841499e0bc31707aecd9f.jpg /SFD/2017/3/22/093cecd0f44e4b3fb97bfbf3cca91fa6.jpg

mysle, ze w kontekscie tego, czy chcesz byc sprawny fizycznie i moc sie cieszyc treningami kwestie finansowe nie powinny miec znaczenia. zdrowie>silownia jezeli proporcje sa zaburzone to nie bedzie ani solidnego treningu, ani dobrej sylwetki

[...] nie mam zbytnio pomysłu, tym bardziej, że mój budżet jest dość ograniczony tzn. ten dzienny plan który aktualnie mam jest na styk. A i dokładnie, chleb jest z biedronki:'-( btw. czy moje makroskładniki są w porządku? Mam na myśli proporcje, tj. ok.200g białka, ok.300g węgli i ok.100g tłuszczu. Zmieniony przez - rooney_ w dniu 2017-03-21 10:11:10

Raczej sugeruję nie zwiększać niepotrzebnie ilości omega 6 w diecie. I tak masz i prawdopodobnie sporo, co zaburza proporcje względem omega 3.

Kiepskie proporcje kwasów tłuszczowych, ale na zimno od czasu do czasu można wrzucić.

Ogórek mega spoko gość ale w zelistrzewie w podobnej formie byl 4 hehe. Chlopak z 3 nieco się poprawil w stosunku do zelistrzewa ale różnica wg mnie nie kolosalna a dociecia to mu mocno brakowalo i tak. Jedynie rurek ns mnie zrovik wrazenie super proporcje ale jakiś nie kontaktowy był.

a na mój gust całkiem spoko, tylko ten drązek do karku mi się nie podoba tylko nie potrafię się okreslić czy jest dla Ciebie odpowiedni, gdyz za mało o Tobie wiemy : staż, kontuzje, proporcje tudzież dysproporcje,poprzednie cykle no i ....dieta (bo jeżeli bilans bedzie ujemny towiele się nie nabudujesz

[...] podpatrzyli jak taekwondocy posługują się nogami i zaczeli je podobnie wykorzystywać choć techiniki są te same, ale przyznasz że inaczej wykorzystuje się nogi w taekwondo a w karate. Chociaż by te różne wariacje kopnięć w tkd są proporcje 70% do 30% to nogi. Więcej poświęca się treningowi nóg. Nogi w tkd chodzą tak jak w żadnym innym systemie

Ważne są proporcje kwasów tłuszczowych w diecie. Ograniczać należy te oleje, które zaburzą Ci te proporcje (spore ilości omega 6). Polecam poczytać składy.

Wklej inne dni diety. Ten jest dość mocno ograniczony. Złe proporcje kwasów tłuszczowych. Praktycznie same wielonienasycone. Do niczego dobrego to nie doprowadzi. http://potreningu.pl/articles/509/ktore-tluszcze-sa-zdrowe-a-ktore-nie- http://potreningu.pl/articles/3189/po-co-nam-tluszcz-w-diecie [...]

mowa o Lazar Angelov ;-D Idealne proporcje ciała, a szczególnie ponad przeciętne mięśnie brzucha są niewątpliwie tworem genetyki. Jednak z takim ciałem człowiek się nie rodzi. Doprowadzenie sylwetki do takiego poziomu to nie lada wyczyn. Aby zrozumieć jak ważny jest trening, dieta oraz cały styl życia związany z utrzymaniem sylwetki marzeń – Lazar [...]

Mówię tylko jak to wyglądało w odczuciu widza. Nawet prawdopodonie Twój kolega, który Cię dopingował zza barierki tak zaargumentował werdykt. Nieważne, bo za wkład pracy i podejście należą się szczere gratulacje. Wnioski już wyciągasz. Proporcje na wzorze. Doszlifować suchość i na kolejne zawody. Liczę, że takie małe zawirowanie tylko umocni Cię [...]

[...] 70-80ml gorącej wody rozpuszczam 10g żelatyny, wlewam do reszty i ponownie chwilę miksuje i przelewam do miseczek, do lodówki i za jakiś czas gotowe do zjedzenia dodatki , proporcje to już indywidualna sprawa, na razie mam 2 wersje za sobą, wczorajsza lepsza niż pierwsza (na bazie jogurtów + twarożku wiejskiego piątnicy), ale na pewno jeszcze [...]