proporcje

[...] restrykcyjnej diety.Jesz poprostu bialko z niewielka iloscia tluszczy i jakas surowka. Na poczatek bierz ww do 3 pierwszych posilkow i posilku potreningowego by zachowac proporcje (2-3g na kg masy ciala dziennnie) AHA, witaminy i antyutleniacze (ACE i selen) przy kazym zestawie suplementow OBOWIAZKOWO ! ! ! Forum sluzy temu zeby mozna bylo [...]

Nawet ogolne zasady sa rozne. Trenowalem biegi dlugodystansowe przez kilka latwiec moge cos powiedziec na ten temat. Oczywiscie dieta diecie nierowna i zawodnik ktory pcha kula bedzie mieal zupelnie inna diete niz maratonczyk. Mowiac ogolnie jednak,jakby nie bylo, dieta lekkoatlety nie jest tyak restrykcyjna. W sportach w ktorych kluczowa role [...]

[...] dla mięśni ) i węglowodanów ( energia do budowy mięśni i do ćwiczeń ). Nie będę Ci rozpisywał żadnej diety, narazie nie jest konieczna. Po prostu zwróć uwagę na odpowiednie proporcje poszczególnych składników pożywienia i ich jakość. Nie muszę chyba mówić, że zarówno alkohol jak i papierochy wpływają ujemnie, a czasem nawet bardzo ujemnie na [...]

Na zdjęciach z Makiem i Krasnalem - byłem bez żadnej formy tzw ani masy ani rzeźby - a teraz to co innego. Ja jetem za bo będę miał większą motywację - o wielkość i jakość mięcha się nie boję tylko o proporcje (ale to już genetyka) - ale to tylko dla zabawy między nami bo na scenie nie miałbym żadnych szans :))

[...] takie w których są tylko białka zwierzęce (np. serwatka+jajko), lub takie w których wprawdzie jest domieszka białka roślinnego, ale producent napisze jakie są proporcje białek (bardzo rzadka rzecz) lub poda wartość biologiczną bv. Często w Niemczech producenci podaja wartość bv i zdarza się, że dwie odżywki tej samej [...]

Mariux - ja chce miec proporcjonalnie zbudowane ciało i dlatego interesuje mnie szczegolnie obrecz barkowa, gdyz jestem genetycznie (po ojcu) waski w ramionach. Jesli zaczne rowno cwiczyc wszystkie partie ciala, proporcje nie zmienia sie (no moze nie liczac tego, ze miesnie roznie reaguje na cwiczenia).

Jakie efekty cię interesują?Zmasowanie(chyba tak)czy definicja?Musisz wypełnić profil,żeby było wiadomo ile masz lat i jakie są twoje proporcje. Pozdrawiam Kuler

Jak w temacie.Zalezy mi na miesniach klatki bardziej niz na innych.Spox mam swoje powody,proporcje beda zachowane.Jak cwiczyc klatke 2 razy w tygodniu aby szybko rosla i jej nie przemeczyc?

ta pani na foto, wyglada jednak na niska, wiec te proporcje u niej to nie takie idealne :)

[...] głębokie przekonanie, że sprawcą wszystkich naszych problemów jest tłuszcz. Tymczasem bardzo często naszej sylwetce i ruchom brakuje lekkości z powodu... wody. Naturalne proporcje budowy poszczególnych części ciała i całej sylwetki ulegają zniekształceniu z powodu skłonności do obrzęków. Początkowo pojawiają się one zupełnie niepostrzeżenie i [...]

1. Zachować właściwe proporcje. Prawidłowa dieta powinna składać się w 50-60% z węglowodanów, 20-30% białka i do 20% tłuszczu. Nie wiem jak to jest u kulturystów, ale w tym dziale to zdaje się hmm, "zwykli" ludzie tez są DLA MNIE NIE SA TO PRAWIDLOWE PROPORCJE (DYSKUSJA JUZ BYLA PROWADZONA KILKA POSTOW PONIZEJ) 2. Uważać na cukry [...]

Rozwijając jeszcze kwestię przyspieszenia przemiany materii: 1. Zachować właściwe proporcje. Prawidłowa dieta powinna składać się w 50-60% z węglowodanów, 20-30% białka i do 20% tłuszczu. Nie wiem jak to jest u kulturystów, ale w tym dziale to zdaje się hmm, "zwykli" ludzie tez są 2. Uważać na cukry proste. Powodują one bardzo szybki [...]

hehehe balwan jest maksywmalny, coz za proporcje zauwazylem jeszcze jednego, w prawym dolnym rogu tez dosyc ciekawy

Widze ze mamy problem natury matematycznej Jesli masz w biodrach 95 Twoja talia powinna liczyc 66.5 cm. Zgadzam sie w pelni z joggerem ze najwazniejesze sa proporcje. To wlasnie jeden z pododow dla ktorych bardzo szczuple kobiety nie maja u mezczyzn specjalnego "wziecia". A great flame follows a little spark

[...] bez uzywania temperatury, najlepuiej kupic kilka rodzajow i zmieszac je ze soba. Ich spozycie ma pozytywne znaczenie ze wzgledu na nienasycone kwasy tluszczowe. Orientcyjne proporcje w taiej diecie przedstawiaja sie nastepujaco : 35% warzyw, 25% owoców, 18% białka, 10% tłuszczy, 12% weglowodanów (skrobia) i dodatków jak otręby, przyprawy i inne. [...]

[...] przy np. minimalnym dopingu? NIE. jak najbardziej uważam, że pan na tym czarno-białym obrazku wygląda 10 razy lepiej od tych skoksowanych durni. Nie rzyczę nikomu sylwetki mutanta (koleś ma większe mięśnie brzucha niż 80% forumowiczów w bicepsie!). tu nie chodzi o wielkość, tylko o proporcje!!! Przepraszam, jeżeli kogoś obraziłem. 3-majcie się!!!

[...] końca. To o co chodzi więszkości ćwiczącym, to zbudowanie sylwetki na wzór litery "V". Pomimo dobrze rozbudowanego grzbietu, biodra i tak będą "niszczyć" proporcje. Mniej więcej sam mam taki problem. Jak narazie walczę z nim za pomocą ECA, pasa wyszpulającego (termicznego) i aerobów. Z dietą jest BAARDZO ciężko, i tym ciężej [...]

Termitek, trochę zmodyfikowałem tą dietę, tak będzie mi łatwiej zjeść to co wypisałem. Czy tereaz proporcje także są prawidłowe? Od razu po treningu będę brał kreatynę 5g z glukozą 30g. 40 min po kreatynie posiłek. Czy tak będzie dobrze? Nie zapoźno z tym posiłkiem potreningowym? Proszę o wypowiedź wszystkich którzy orientują się w temacie i [...]

[...] . Razem z dietą stosuję gainera Hi-Tec`a, kreatynę zaczynam brać od początku czerwca. Całą dietę przedstawiłem na załączonym zdjęciu. Jeśli moglibyście ją ocenić (zachowałem proporcje: 2g białka na 1 kg, 6g węgla na 1 kg) pod względem dobrania produktów spożywczych itp. to byłbym bardzo wdzięczny. Jest to dieta przykładowa, ulec zmianie mogą [...]

Wiesz, spojrzałem w twój profil. Masz bardzo dobre proporcje! Niestety, obawiam się, że łapa ci może już więcej nie pójść bez zwiększenia wagi. Czyli bez zwiększenia liczby spożywanych kalorii i tym samym nabrania odrobiny tłuszczyku. Na tym etapie, na którym się znajdujesz, biceps będzie rósł niestety coraz wolniej Zapewne sam już się o tym [...]