[...] związków roślinnych steroli, które zostały przedstawione w celu wzmocnienia tkanek organizmu. Korzystając z tej wysokiej potencji ekstrakt możemy dostarczyć odpowiednie proporcje tej substancji czynnej do miejsc docelowych, z precyzją. Ten unikalny ekstrakt wykazano znaczne zmniejszenie hormonów katabolicznych, poprawiając odzyskanie mięśni, [...]
[...] nam nie mówią, wiesz to zgrubne przybliżenie na podstawie którego nikt o zdrowych zmysłach nie będzie oceniał czy masz sie odchudzać czy nie, de facto pomiary masz w normie, Liczy sie wygląd i proporcje ciała słowem wrażenie optyczne a nie cyferki na podstawie których jedynie co mogę z całą pewnością powiedzieć to to, że nie jesteś odwodniona :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hehehehe... mam na myśli krótkie 15 minutowe dzieło. Wyczytałem, że jestem raczej postury ektomorfa. Wysoki, kości jak patyczki. Czy mogę przyjąc jakąś stałą proporcję BTW? Zmieniony przez - fluorfluor w dniu 2017-03-07 17:34:41
[...] bo może rzeczywiście dobrze byłoby wejść na bilans zerowy bądź lekką nadwyżkę (włączyć, o ile nie wykonujesz) trening siłowy i jesteś wtedy w komfortowej sytuacji, bo budujesz tkankę mięśniową, która poprawi jakoś i proporcje ciała :) Ale jeśli dasz nadwyżkę bez ćwiczeń, to jak najbardziej będzie się odkładać. I w sumie nic tym nie zyskasz.
Wirtam, węgle ograniczyłam do 30-40g na dobe, białko 1,75g/kg oraz tłuszcz 0,8g/kg. Nie wiem czy dobre proporcje dobrałam. Do tego 5*w tygodniu po godzinie aerobów-rower (65-70%HRmax) ndz- interwały-bieg. Trzy razy w tygodniu pilates na wybrane partie oraz W6. Nie wiem czy ten pilates może być, czy nie za lekko. Sobota joga rano i przed [...]
tak właśnie myślałem, że tych kalorii na tą wagę mało ;] A jeśli chodzi o dobór produktów, akurat w ckd za bardzo nie pomogę, bo to już troche wyższa szkoła tam te wszystkie proporcje tłuszczowe itp muszą byc na 100%, wiec czekaj na Konia albo Fat~~ albo kogoś kto się bardziej zna pozdro i powodzenia Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2013-04-02 [...]
widzisz, po prostu wpajasz sobie to, co chcesz.. oni nie do konca tam mówia ze na masie mozna jesc co tylko sobie chcesz, tylko dostosowują proporcje np. 70% dobre zdrowe odzywianie, 30% smietnikowe, typu czipsy, batoniki jakies o ile miesci Ci sie to wszystko w zapotrzebowaniu kalorycznym i odpowiednich makroskladnikach.. ! Poza tym, ich filmiki, [...]
góra powiedz o jakim bilansie teraz mówisz? na jakiej podstawie wyliczonym? bilans ustala się metodą prób i błędów dla każdego. poza tym kaloryczność wcale nie jest aż tak istotna, proporcje b,t i ww mają niebagatelne znaczenie. liczenie kalkulatorem nie sprawdza się dla większości przypadków.
Jeśli zdarzy się, że nie mam czasu na normalny posiłek, robię sobie właśnie taki zamiennik w którego skład wchodzi białko, mielone płatki owsiane i jako tłuszcze masło orzechowe domowej roboty:) proporcje według uznania:)
[...] miss00 w okresie robienia masy nie jest to takie ważne ,zresztą czy ma to takie wielkie znaczenie - ja jem chleb zwykły ( bo bym zbankrutował jak bym miał wszystko sam kupować , ale na redukcji można dbać o takie szczegóły , proporcje dokładne składy itd to się zgodze ) Pozdrawiam ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-07-10 13:28:30
Aha czyli niemożna? dobra ale ogólne zejście z fatu tez chyba będzie zauważalne w udach? chodzi mi o spadek wagi ale też o proporcje z racji ze w ramiona nie przypakuje (mam rozbudowane mięśnie nóg lecz chciałbym mieć mięśnie o tej samej mocy i mniejszej objętości (wiem ze to możliwe)) jak coś nie tak poprawcie aaa i czy moje plany dobre z [...]
Skądżeś wytrzasnął takie proporcje... Spożywaj 6g węglowodanów, 2g białka i 1g tłuszczu na kilogram masy ciała. Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Pray for peace, train for war.
To Ty powinienes wiedziec jak Twoj organizm zareaguje na takie proporcje, obserwuj go i jakby co dodawaj lub odejmuj kalorie. Powinno byc ok. Bialka zwiekszac nie musisz Zmieniony przez - domer w dniu 2005-08-20 12:55:27
3 g beta alaniny+10 g aakag+10 g cytruliny+400-600 mg kofy/35 mg geranium i trening życia praktycznie codziennie już żadnych przekombinowanych stacków kupować nie będę ekonomiczniej wychodzi, sam dobieram proporcje, poelcam
Jak ćwiczysz na masę to nie wiem w jaki sposób chcesz uwidocznić mięśnie brzucha? Jak będziesz się rzeźbił to i tak proporcje są takie: ćwiczenia aerobowe + dieta + na ostatnim miejscu ćwiczenia na brzuch obejrzyj sobie co ma scooby61 do powiedzenia na ten temat
Okurde -wcale nie jest powiedziane, że nie możesz ak robić, jednak dobrze by było te proporcje zmienić za jakiś/na jakiś czas/, jesli np. nie dajesz rady z jedzenia to jest oki., jesli z lenistwa to gorzej. grunt, żeby nie było zbyt wielkiej monotoni, dlatego czasami nawet należałoby dokładać odżywki, to znowu zmniejszać. wogóle staraj sie o [...]