proporcje

Mieszałem bo takie proporcje mi sa potrzebne. dodac białka mozna choćby np. mlekiem, wiec to nie jest aż taki duży problem,zwłaszcza że i tak się liczą dzienne ilosci zjadanych białek a nie konkretne jego zawartosci w poszczególnych posiłkach. Zdr.

Zadałam to pytanie, bo dużo na forum czytałam o paleniu mięśni, ale trochę mi szkoda, bo mam dzięki nim dobry metabolizm, a z drugiej strony nie chcę mieć nóg jak flaki, staram się tylko zachować jakiś umiar i proporcje dlatego szukam rad

Wiem, że trochę biednie :) staram sie czasem jakieś inne mieso niż kurczak dać, kurczaka i ryż też na kilka sposobów robię więc póki co mi się nie znudził. Ale coś będę próbował jeszcze urozmaicać. A co do samej diety, rozkład posiłków i proporcje bialko ww tluszcze ok, czy do zmiany ? Zmieniony przez - awros w dniu 2015-02-15 17:24:07

Tak, jakie proporcje powinnam przyjąć? Zakładając, że chciałabym utyć oraz zwiększyć siłę?

moze byc i z miodem pewnie ale musisz dobra proporcje dodac, tzn nie moze byc pol na pol z woda ma taki izotonik wyjsc, czyli kilka procent jakos

[...] oznacza, że osoby zaczynające swoją przygodę z ciężarami (mam wrażenie, że sporo takich osób odwiedza ten dział) powinny brać z niego przykład, a tym bardziej wychodzić z założenia, że liczą się tylko kalorie, proporcje makroskładników i nic więcej: http://www.youtube.com/watch?v=CAX94eA2zrA Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-07-12 19:21:11

scisła dieta czyli jakie proporcje?

wiec czy mozna w to wierzyc?jednym slowem czy to dziala? Crea Mass jest zestawieniem monohydratu kreatyny oraz specjalnie dobranych węglowodanów i substancji transportujących w celu maksymalnej optymalizacji i zwiększonej siły działania kreatyny na rozwój masy mięśniowej. Crea Mass jest formułą II generacji o wzmożonej sile działania. Podczas [...]

bulki to odzywki, w których proporcje węglowodanów i białka to mniej więcej 1:1 Jeśli Ci pomogłem możesz mnie wynagrodzić sogiem. !!! TRENUJ NIE SZKODZĄC SOBIE!!!

Z carbo rowniez mozna przyrzadzic, jedynie trzeba zachowac pewne proporcje (Sprawa cisniesnia osmotycznego).

Dzięki wielkie za odpowiedź. A jakbym dodał do 2 posiłku np 60g gotowanego indyka to byłby lepiej, czy ogólnie zmieścić to wszystko w 4 posiłkach? Jeśli chodzi o ilość kcal i proporcje to jest dobrze?

[...] nie ilosci bialka czy innych skladnikow. A tak po za tym mnie nie interesuje kulturystyka jak wiekszosc na tym forum, nie chodzi mi o miesnie z mala iloscia tluszczu, piekne proporcje itd. Dla mnie liczy sie wielkosc i sila, wyglad ma drugorzedne znaczenie. Dlatego moja dieta, a co za tym idzie odżywki ktore dobieram sa inne niz te ktore wybrala [...]

heh sory tam jest 60 carbo + 30 bialka. ;) tylko odwrotnie napisalem . chodzi o gramy i proporcje 1 do 2 ktora pasuje akurat przy diecie bwt 2,5,3,1;)

[...] wzrostu może wynikać, że masz jednak niedobory kaloryczne lub/i jakiegos pojedynczego makroskładnika, polecałbym więc raczej dodawac cos bardziej przypominającego klasyczne proporcje gainera; mutant mass, monster mass, swg4000 jeżeli nie ma znaczenia jaki stak weźmiesz to próbowałbym "odkopać" xtreme staka albo swolena, do tego dodac [...]

wiecej to forme zepsujesz myslac o tym , nie odmawiaj sobie takich rzeczy , tylko trzeba umiec zachowac proporcje

Tak proporcje sa jak najbardziej ok. Teraz uloz diete, zacznij sie do niej stosowac i obserwuj rezultaty.

VALKO NO ALE CO Z TEGO JAK MAJA INNE PROPORCJE I CO NAJWAZNIEJSZE : " zastosowanie "

[...] (100 g): Białko: 0 g Tłuszcz: 0 g Węglowodany: 81 g Monohydrat kreatyny: 12 000 mg Tauryna: 1000 mg Ryboza: 2200 mg Arginina: 1000 mg Glutamina: 1000 m Dziwne ilosci i proporcje na porcje! po co stosowac wiecej niz powiedzmy 50g tego preparatu na dobe i w tej sytuacji porcje dodatkow do kreatyny sa małe członek-mafia.suple.hardcor.pl [...]

Podstawy dietetyki sa niezbedne w tym sporcie a jak ktos juz zaczyna przygode z saa to musi znac swoj organizm i wiedziec jak reaguje na proporcje makroskladnikow w diecie

Jak dla mnie to pracuj nad zgłębieniem tajników aparatu fotograficznego i szukaj samowyzwalacza, a nie z lustra nam tutaj cykasz... P.S. Dobre proporcje i wyniki.