proporcje

ja bym powiedzial ze to 'mini' Arnold sylwetka, proporcje tyle ze nizszy ale brzuch rzeczywiscie wymiata

[...] stanowi resztę zapotrzebowania jakie Ci zostanie po wyliczeniu B i W na LBM. Min. 25% zapotrzebowania. Następnie interesować Cię będzie już tylko tłuszcz i odpowiedniego proporcje kw. tłuszczowych do siebie ( również n-3/n-6). Brak deficytu przez pierwsze dwa tygodnie (7-14 dni) podyktowany jest regulacją gospodarki hormonalnej, wprowadzeniem [...]

[...] o przedramieniu) Nie zastanawialem sie czy to typowa cecha wszystkich luster czy tylko niektorych ale moim znajomi tez zauwazyli ten motyw. Jest to o tyle nie ciekawe, ze jesli ktos cwiczy to chce wiedziec jak wyglada a lustro o dziwo nie daje mu takiej mozliwosci stu procentowo. Sama miarka przeciez nie wystarczy by okreslic swoje proporcje...

[...] że kobiety mogą rozbudować zarówno masę mięśniową jak i siłę, a decydująca jest tu intensywność treningu. Uwzględniać oczywiście należy występującą różnicę płci, oraz proporcje włókien mięśniowych wolno i szybko-kurczliwych. "Wolne" są włóknami wytrzymałościowymi, które włączają się do pracy w treningu z niską intensywnością, natomiast [...]

tylko widzisz obecnie panuja takie proporcje 1:1:1 (tluszcze)i wiekszosc osob tak poleca na forum , ale sluchajac zawodnikow (moze nie jest to najlepszy przyklad) polecaja w wiekszosci tluszcze nasycone (i troche mnie to dziwi ale i ciekawi zeby samemu sprobowac cos takiego ) a jak wogole idzie redukcja , do jakiego bf planujesz zejsc ?

Ja nie mogę przesadzać jako endomorfik, więc faworyzuję w bardzo dużym stopniu Omega-3 oraz siemię lniane. Jednak, jeżeli chcesz tak dbać o proporcje trzech głównych rodzajów tłuszczy, to oczywiście jest to ok, ale lekki skręt w stronę tych najbardziej pożądanych, to też jest to dobre rozwiązanie, ważne, żeby nie wrzucać całkowicie jakiegoś [...]

[...] chce wiedziec dokladnie ile czego jem zeby pozniej mozna bylo latwiej wychwycic bledy . Panowie jeszcze takie pytanko czy w swoich dietach(raczej tluszczowych) dbacie o proporcje tluszczy (1nienasycone -wielonienasycone - nasycone ,1:1:1)czy macie jakis inny rozklad , bo ostatnio zobaczylem ze sporo osob (marek c) przy tego typu diecie [...]

nie powiedziałbym, ze 170 cm i 59kg wagi to są idealne proporcje i po co chcesz jeszcze chudnąć??

witam, zaraz po treningu wcinam miód (0.5g na kg. masy ciała).Chcialem się was zapytać , czy proporcje miodu do masy ciała są prawidłowe, czy sam miód wystarczy po treningu, czy może coś do tego dodać. Z gory dzieki za odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] a może jogurt naturalny a maślankę dac na drugie śniadanie ? W pierwszym śniadaniu głównie będą spożywane jajka. W drugim pełnoziarnisty posmarowany chudym twarogiem. O proporcje się nie martwy na razie. Jak byście rozłożyli poniższe produkty ? B / W / T 1. Maślanka 0,5%: 100ml = 3,4 / 4,7 / 0,5 250ml = 8,5 / 11,75 / 1,25 2. Mleko 2%: 100ml [...]

a ja tam FLEXA lubie .. choć nie wiem co sie z nim teraz dzieje bo sie nie interesuje zawodami za bardzo .. ale to był kozak ... rzeźba proporcje i chyba 56 w bicepsie przy moim wzroście jeżeli dobrze pamiętam ... do tego wyłaził na scene wyszczerzył zemby zrobił szpagat ... napioł mięso i publika sikała

hera7 tak jak napisałem, zwiększ ilość tłuszczu w diecie, dopracuj proporcje, nie licz błonnika - dadaj więcej węgli strawnych, zmniejsz ilość białka, skoncentruj się na naturalnych produktach zawierających odpowiednie ilości witamin i minerałów - kaloryczność przy okazji powinna się też zwiększyć

[...] laboratoryjnych okazywało się że nawet połowa tego nie było co pisało na etykiecie danego suplementu)lub byc może któryś ze składników osłabia działanie efedryny.Jak ktoś chce porównac to niech spróbuje 200mg Coffeinki Kaizena i 1/2 tabletki Efedryny Arsana niby proporcje podobne ale odczucja,pobudzenie nie ta liga!!!! Pozdrawiam Doctor Y.

ellis -> do tej pory w diecie na masie mialem proste proporcje B 2,2g T 1g W 5,7g . I tak pomyslalem czy nie wystarczyloby zebym po prostu obcial W na 3-3,5g a reszte posilkow zostawil tak jak byla.

[...] powiedział,że wogóle nie przykłada wagi do tego co je a podstawą jego diety jest...czekolada . Gośc opowiadał jak to Pudzian wypytywał tych kulturystów o wszytskie diety,proporcje i przepisy...napewno zminił je troche do swoich potrzeb ale napewno ich nie podwoił ani nie je tabliczki czekolady do każdego posiłku gada głupoty, ale szacunek [...]

[...] na druga strone,a i jeszcze doodaje rozdrobionych orzechów włoskich do jajek i płatków przed wrzuceniem na teflon. no imamy placuszek:) tylko ze mi wychodzi taki mały ale proporcje moza zmienaic:) a moja trzecia opcja na sniadanko to taka ze tez gotuje na wodze płatki az do odparowania wody,pozniej wlewam mleko tak zeby tylko zakryc płatki no [...]

Powiem, że dla mnie jest za***iście, idealne proporcje. GRATULACJE !

ok.Pozostałe proporcje jak? Dzięki (właśnie jem sałatkę z pomidora,sałaty i 2 orzechów włoskich z oliwą;)

Witam ! Powoli kończę masę, ale już przygotowałem dietkę na rzeźbę proszę o ocenę/korektę. Kilka słów o mnie 17 lat 190 cm, 94 kg bf ok 18 % (na oko). Przyjąłem proporcje : B 2g, T 1g, W 2.5g - to tak na początek. Z czasem prawdopodobnie obetnę ww, zresztą okaże się jeszcze. Dietka wygląda następująco :

A ktory ze składników zwiększyć B?? T?? WW?? czy dobre proporcje dobrałem??jeżeli licze od 85 kg suchej masy ciała