proporcje

bo chodzi o proporcje tłuszczów przeczytaj art o tłuszczach i bedziesz wiedział

Zazwyczaj lniany i oliwa to fullhouse:) Ewentualnie mozesz tez troche oleju z pestek dynii zimnotloczonego, ma nawet dobre proporcje o3-o6 Olej konopny zimnotloczony zamiast lnianego ale ten pierwszy zdecydowanie trudniej zdobyc.

przy 6 km można robić masę i biegać dobierz odpowiednie proporcje btw i ułóż dietę i zasuwaj

No nie dziwie sie im. Moze po treningu jedna porcja dziennie by nie zaszkodzila i uzupełnila energie utracona po wysiłku. Ale jako własciwego uzupełnienie diety do treningu to niestety są tam nie takie proporcje jakie byc powinny. Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2004-11-25 19:37:07

obliczałem , pamiętam chyba koniu podał mi w poprzednich tematach proporcje przy mojej wadze ja myślę że jest teraz git . Co do diety low carbo , jakie posiłki musiałbym jeść co ile ? przykładowy jadłospis gdyby ktoś takowy miał lub mógłby mi napisac ile kalorii biała wegli tłuszczy propocje takie same jak w normalnej dieci ? co do diety IF [...]

skoro wiesz, że nie ma tu tyle kcal ile potrzebujesz i masz złe proporcje składników odżywczych, to jak może być dobra?

Poza tym wysocy mogą mieć lepsze proporcje i układy do dźwigania niż niscy.

owsiane ok 100g, jajka 5 szt, 5 rozpuszczonych słodzików, kakao, cynamon, odrobina proszku do pieczenia ... i do blendera później do tej masy wcierasz na tarce jabłko i na patelnię, naprawdę zaj**iste, najlepiej jeść jak już wystygnie :) proporcje składników pod siebie daj i codziennie można to jeść

Właśnie liczyłem i liczyłem po dodaniu żeby wyszły proporcjonalnie i całokształtem dobiło do 3500 kcal, takie proporcje do jednego posiłku pasowały. Zastanawiało mnie tylko to że dość mało jest białka porównując do węglowodanów. Może być tak?

Oczywiście że to ma sens, musisz po prostu po treningu siłowym zjesc normalne posiłki potreningowe, a optem musi upłynąć jakieś 2 godziny zanim rozpoczniesz aeroby. Czy brać BCAA czy nie zależy od tego jakie masz proporcje mięśni do tłuszczu oraz jaką masę mięśniową - jeśli jesteś początkujący, odpowiednie posiłki wystarczą.

Zamiast graham - chleb razowy, pełnoziarnisty itp. Ogranicz kazeinę, którą masz w każdym posiłku zamiast sera tw. daj mięso, ryby. Ryż biały zmień na brązowy, basmati, paraboliczny, dziki, kasze, makaron. Urozmnaicaj posiłki, nie jedz codzien tego samego. Ten Mixtett sobie daruj. Wrzuć zdrowe tłuszcze i zadbaj o odpowiednią proporcję tłuszczy

jestem za pożądnom dieta w której sa wyliczone proporcje http://www.sfd.pl/temat127853/

moim zdaniem gdyby liczyly sie proporcje wygral by FleX

[...] razy z rzędu, to coś tu jest nie tak. Wiadomo, że jak sędziowie się nie zmieniają, to nie zmieniają się też poglądy. "Jak ktoś przedkłada wielkość masy mięśniowej ponad proporcje sylwet­ki i jakość umięśnienia, to zawsze stawia zawodników o pewnych typach budowy fi­zycznej na najwyższych miejscach, a in­nych znacznie dalej i [...]

a ten plan układał mi moj brat. on 3 lata ćwiczy i mowil ze jak na moj wiek i sile to takie proporcje beda odpowiednie, wiec myslalem ze jest dobrze.

I jeszcze panowie dosyć podstawowe pytanie w celu upewnienia się. Czy dążymy do tego aby zrealizować w diecie wszystkie przyjęte proporcje (2,2gB/1kg 1gT/1kg 6gWW/1kg) i zapotrzebowanie, czy nie jest źle jak zjemy ponad to w diecie na masie? Tzn. czy jak przyjąłem że moje zapotrzebowanie to powiedzmy 200g Białka, 450g Węglowodanów i 3000 kalori to [...]

brednie polecali gainer to inaczej ryz bialy (podobne proporcje) ale smaczniejszy

rano naczczo i po treningu to dobra opcja. co do ilości przyswajanych makroskładników niema reguły. każdy organizm jest inny ale z pewnością potrzebujesz diety z max 2g białka (zwierzęcego) na kilogram masy ciała, reszta wegle i tłuszcze z którymi możesz po kąbinować jeśli chodzi o proporcje.

mozesz sobie zmienić proporcje i robić 3 siłowe i 2-3 cardio

ema, domer mam do Ciebie pytanko a nie chce zakładać nowego tematu więc piszę tutaj, czy na TKD są określone proporcje B/T/W na kg wagi ciała? przejrzałem chyba wszystkie tematy i konkretnie nic tam o proporcjach niema. Z góry dzięki za odp.