proporcje

równiez dobrym rozwiazaniem jest olej lniany ma zrównowazone proporcje ale w nadmiaze tez jest szkodliwy

Generalnie ja zima jak mam brzuch zalany i poloze sie w takiej pozie miesnie brzucha 2x lepiej wygladaja Mogles stanac. Bo tak to troche proporcje sie pogubily, ale co nie zmienia faktu, ze cwiczysz i to widac

eeee, betablokery od razu? najpierw (jak juz pisano) - dieta (ograniczenie soli kuchennej, tluszczu, papierosów i alkoholu), korekta wagi (niekoniecznie zrzucenie, bo gdy ćwiczysz siłowo, to są inne proporcje).

to powód do zadowolenia,,wąskie biodra'', popracuj nad nogami i będzie super: 4 x 10-12 wypchnięcia na suwnicy 4 x 10-12 wyprosty nóg siedząc 4 x 10-12 uginanie nóg w leżeniu do tego łydki aby zachować proporcje: 5 x 10-15 wspięcia na palce w staniu 5 x 10-15 wspięcia siedząc tzw.rzymskie krzesełko życze powodzenia i pozdrawiam

najlepsze proporcje typowej diety kulturystycznej to min 2g białka na kilogram wagi lepiej 3g i to powinno stanowic ok 30% kalorii, 60-65% węgle i reszta tłuszcz.20% kalorii z tłuszczu jest ok dla ludzi z bardzo szybką przemianą, jest lepsza gospodarka hormonalna(testosteron) lepsza regeneracja i lepiej mja sie stawy! wazne tylko żeby były to [...]

[...] dkg chleba to 3 cienkie alboo 2 grube kromki, a np 80 dkg platkow to jest 2 szklanki i jade na takim czyms, czy jednak lepiej bedzie jak bede wszystko spisywalm na kartce i liczyl? A powiedzcie jeszcze czy jezeli zachowalbym odpowiednie proporcje to czy ok dietka? a co do tluszczy to dodwac np. oliwe z oliwek do np polania filetu/ryzu do obiadu?

DZIEKI sprawdze to i odezwe sie za jakis czas mam jeszcze pytanie jak powinna wygladac pozniej redukcja chodzi o proporcje ww b t? Niedlugo zrobie zakupy i poleci sog

[...] diecie brakuje i znów wracamy do punktu wyjścia. Jeśli jesteś chuderlakiem i nie masz problemu z tłuszczykiem, to lepszym rozwiązaniem byłby dla ciebie gainer, a nie bulk (proporcje w bulku białko/węglowodany 1:1). Z dobrych i niedrogich spróbuj Gainer MCT Olimp, Mass XXL Trec, Mass Gain Hi-tec (wszystkie mają ok. 20% białka i ok. 70% węgli). [...]

ból głowy przy supl. kreatyną jest możliwy ale chyba tylko w przypadku gdy pijesz bardzo mało płynów, wtedy zachwiane są proporcje ich rozkładu w organizmie i z tego powodu mogą się pojawić bóle głowy?

[...] +kratka na brzuszku przy czy nie chce staracić cennych mięsni.warze 80kg myśle ze chcialbym zrzucić gdzieś z 3-4kg i bedzie bomba.boje sie tylko zeby mi w łapce nie spadło.proporcje do diety ulozylem na podstawie Twojego postu i wygladaja nastepująco: 2303kcal-wybralem wypolczynnik aktywnosci 1,2 b-176(2,2g/kg) ww-30g t-165g ilosciowo jeszcze [...]

Witam! Chciałem się dowiedzieć czy można zredukowac liczbę posiłków w diecie redukcyjnej do 4? Zachowując przy tym wszystkie proporcje?

Nie podejmuje sie tego poniewaz nie jestem ekspertem w tej dziedzinie. Żywie sie sam, i staram sie jakos trzymac proporcje miedzy podstawowymi skladnikami. Dieta wydala sie mi dziwna, moze to zle dobrane slowo, ale mi nie chcialo by sie ciagle tak na sucho i na zimno jesc. A kanapki to raczej tak mi sie kojarza. Poczekamy moze wypowie sie jakis [...]

Znalazlem kiedys taka stronke o dawkowaniu Carbo w roznych roztowrach np w hieprtoniczym 50g Carbo na 150ml wody chyba ..a znacie proporcje dla innych rozwtow tzn . dla izotoniczych i hipotonicznych i kiedy je uzywac. Wiem tylko ze hipertoniczne po treninggu..a jakies w trakcie dnia?? dzieki

mam nadzieje ze wytrzymam,czytalem na konurencynym forum ze proporcje bialko/tluszcz na tej diece maja wynosić 1/2,u mnie sa wieksze niż 1/1.co sadzicie o tym prooprcjach z is??

g**** warte jakieś proporcje to mit który długo był i trudno się go pozbyć, zobacz na is do działu Z Laboratorium tam na pewno coś znajdziesz ale dobrego czyli bez tych proporcji...

Dzięki, jeszcze jedno pytanko :) Czy ten stracker jest podobny do thermy pro? tyle tu wypowiedzi o termie, że tak wspaniale działa, ale skład tych thermogenic'ów jest podobny więc chyba stracker jest równie dobry??? Jeśli ktoś używa, zna najbardziej optymalne proporcje (czy można brać więcej niż 1 tabletkę?)to bardzo proszę o rady. Dzia, Abla.

i podaj dokładnie proporcje

i podaj proporcje ile czego

Radek byl troche w lepszej formie niz Bogdan w dniu startu ale Bogdam ma lepsze proporcje a sedziowie na wszystko patrza i nie ma znaczenia ze jest on akurat trenerem kadry

Gruba sylwetka i zachowane proporcje,bardzo ladnie!!!!