proporcje

policz ilosc bialka w tych prod w 100g w 7 mce jest go kolo50% w xt kolo 60% w gourmet 70% czyli reszta to cukier (wiec gourmet wychodzi najlepiej i jest tez smaczny , ma sensowne proporcje micelarnej kazeinyu do wpc ) ( izolate to tylko z nazwy izolat normalnie to wpc i niewielka dawka wpi) pozdr mc

kurde jak zaczynam liczyć w kalkulatorze sfd i daje 2 i 3 cyca to u tego 1 rosną proporcje i nie idzie idealnie obliczyć

[...] nalezy jesc warzywa i owoce? A przeciez mowi sie ze weglowodany zlozone takie jak kasza gryczanalub ryz brazowy nie powoduja tak wysokich skokow insuliny. I jeszcze przeciez proporcje na mase to jest wiecej weglowodanow niz bialka, gdzies z 3-4 g na kg masy ciala wiec jak dostarczyc ich tyle tylko z warzyw i w okresie okolotreningowym? I pytanie [...]

[...] kontrolowanie tego co jem ale "na oko" z uwagi na wyjazdy i brak wagi - cały czas poruszam się po "dozwolonych" produktach, nawet jeśli w niektóre dni proporcje są nieco luźniejsze z uwagi na powyższe. Czysta miska to dla mnie - jak wcześniej - liczenie i ważenie każdego orzecha z zaokrągleniem jego wagi do najbliższej [...]

[...] W dodatku mleko=laktoza, więc ograniczyłbym mleko do 300g tylko w I posiłku. W takim razie mam pomysł. Póki co będę rozcieńczał mleko do owsianki wodą i stopniowo zwiększał proporcje na korzyśc wody Na Twoim miejscu bym wycinkę zrobił lekką i na listopad wskoczył na masę Tak zrobie tylko że przy okazji wycinki chciałbym wypróbowac coś innego [...]

107 w klatce a lapa 38 wydaje sie ok, sam mam podobne proporcje a raczej miałem bo aktualnie siedze w gipsie przez ten yebany połamany obojczyk i pewnie bd nie małe spadki ;)

[...] orzechy wloskie do owsianki, wrzuc jaja lub serek wiejski z 2 sniadnaia 2 sniadanie: dodaj warzywa, przegryz orzechami lub posmaruj lekko masłem (zwracając uwagę na proporcje kwasów tl) przed treningiem: ry bialy amien na brązowy, mozesz malą porcje warzyw dorzucic potreningowy1: banan(y) wystarczą potreningowy2: tunczyka zamien na [...]

[...] razie póki co zainwestuje tylko w BCAA i będę starał się jeść B + W zaraz po wysiłku. 1. Czy ilość zjedzonego białka (które było w BCAA) wliczać do diety? 2. Aminostar ma proporcje 4:1:1, czy to rozwiązanie lepsze/gorsze/bez znaczenia w stosunku do 2:1:1? Zmieniony przez - emcq w dniu 2011-08-24 16:28:52 Zmieniony przez - emcq w dniu [...]

czyli teraz zostaje pozmieniac tylko proporcje potrwa i to wszystko? i czy do WW tez wliczac carbo po treningowe? i troszke duzo mi tluszczy wychodzi no ale jakos dam rade , poprawie diete i wrzuce pozniej jeszcze raz do sprawdzenia . Wielkie dzieki za pomoc

No to właśnie takie proporcje daje, białka nawet 2,5g na kg. A właściciel miał 16ste miejsce na arnold classic w stanach w 2009 więc chyba jakieś tam pojęcie ma. :D

[...] - warzywa (mieszanki mrozone/ brokuł/kalfior/pomidor) V. (po treningu) - 30g WPC - 50g Carbo/ banan VI. - 150 g kurczaka/wołowiny/chudej ryby - 150g ryżu brązowego/ kaszy gryczanej - warzywa VII. 30-40 g WPC/150g twarogu/4-5 jajek - 10g oleju lnianego warzywa proporcje kwasów tłuszczowych ci sie zgadzają bo oliwy wogóle nie masz.

[...] -------- DIETA i SUPLEMENTACJA Dzień HC Dietka na 100% nie chce mi się teraz pisać wszystkiego. B: 190g (220 z roślinnym) T: 119g WW: 186g ~2700kcal Staram się zachować proporcje tłuszczy 1:1:1. Wychodzi prawie idealnie. czasami co do grama W zależności jakie posiłki spożywam. Największe trudności sprawiają nasycone, ale daje sobie z nimi [...]

Dzieki Dziewuszki werzgr co Ty mi tu opowiadasz , jak Ci nie idzie , widzialam Twoje zdjecia po konkursie, jestes szczuplutka, masz swietna sylwetke i proporcje, ja to sie moge schowac . Wyluzuj sie i traktu to jako dobra zabawe , a nie ciagla walke . yosis zdjec mam tysiace , fotografia to moje hobby (zaraz po przerzucaniu zlomu ). Zmieniony [...]

a ja niewiem jakie mam proporcje tłuszczy bo nie jestem jeszcze aż takim pro

Spartak Moskwa - Legia Warszawa: 1-1 Stosowałem BCAA Xtra i myślę że to dobry produkt ponieważ ma dobre proporcje aminokwasów. Bardzo przydatny mi podczas redukcji i przygotowaniu się do rundy jesiennej ;) pZDR Zmieniony przez - sebekk1910 w dniu 2011-08-25 10:43:33

Hubert napisz czego nie rozumiesz. Chodzi różnice pomiędzy lewą i prawą stronę głównie o klatkę i barki a nie o proporcje pomiędzy bicepsem a przedramieniem.

[...] (przynajmniej dopóki nie będzie zauważalnych efektów) nie będe nosił pojemników ani nic takiego. Pozostaja kanapki z ciemnego pieczywa. Ej a martwic sie wogóle o dokładna proporcje kwasów tłuszczowych bo dotychczas to wyliczałem prawie co do grama ale z tego co widze u innych w dziennikach to prawie nikt nie ma proporcji 1:1:1 albo coś w tym [...]

a gdzie moge sprawdzic sobie tak jak ty, jaką mam proporcje?

Popieram dabadu, prawidłowe proporcje tłuszczy to bardzo ważna sprawa jeśli chodzi o zdrowie. Na wyniki może to się bardzo nie przełoży. Zresztą ustalenie dobrych proporcji to prosta sprawa, wystarczy wrzucić dietę to dziennika posiłków Vitalmaxa, i na dole w diagramie kołowym wszystko mamy na tacy

do 2 jakies warzywa by sie sprzydały, reszta raczej ok, oleju mozesz dac 20g do jednego posiłku a do innych oliwe, proporcje kwasów tłuszczowych te powinieneś w miare zachowac 1:1:1 lub 1:2:1 dla kożyść jednonienasyconych