progres

[...] albo "działa" albo "nie działa". Wybacz, politechnika %-) Na każdego działa co innego, wiadomo, na jednego jedno lepiej jedno gorzej. Trzeba samemu znaleźć ten złoty środek. Po tym 5x5 wtedy miałem znaczny progres siłowy i masy wskoczyło, więc jednak nie jest takie złe dla początkującego. Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-09-02 00:39:42

Czasem i tak musiało być robiłem progres a także wygrywałem zawody sw i startowałem w ts.

[...] to lecial koks, silka 3x w tyg i jakos szlo, ale to bylo za podnieconego malolata do pracy shejki narobione, zarcie bylo itp, takze jako taka odpowiedz dla ciebie, to mozna bic sok, progres bedzie jezeli zadbasz o diete w miare, mimo to 3x w tyg jak pojdziesz na silke to styknie, napewno nie robisz 7dni w tyg wiec mozna pokombinowac, powodzenia.

ładny progres siłowy i sylwetkowy :-) Plus bardzo fajnie i czytelnie prowadziłeś dziennik ! :-))

Staraj sie tez w domowych warunkach robic jakis progres, nawet glupie pompki od najbardziej prostych form mozesz przechodzic dalej, pompki z klasnieciem w gorze (uwazac, zeby nie rozwalic twarzy :D), pompki na jednej rece (podobnie), pompki na palcach. Przy odrobinie kreatywnosci nawet trening z masa wlasnego ciala jest skuteczny, ale nigdy nie [...]

[...] tych wszystkich białek szczerze mówiąc ale jeśli z kasą łatwiej przy białku to tak rób. Jak wykorzystujesz proteiny na śniadanie to zalej nimi owsiankę będzie pyszne. Jasne dorzuć owoce nawet do każdego posiłku (ale wlicz w bilans) - nie słuchaj tych pierdół o IG fruktozie, że jest zła itp. Ja jem 200g ww z owoców i robię progres bez problemu.

Cipis kozak sylwetka. Skeba super żeś z tą redukcją poleciał, widziałem fotki na No Easy Way Out ;p, ogólnie niezły progres. A co z nogami? Zmieniony przez - Smoku_wroc w dniu 2012-09-02 17:29:31

Progres jest, to się liczy.

Dzieki wszystkim. Progres masowy faktycznie jest- ze dwa rozstepy na lapach przybyly, ale na szczęśćcie nie jakies widoczne. ;-) --- Dzisiaj dzien bez treningu, sporo zalatwien. Zostala koncowka kreatyny, ale kumpel sprezentowal mi troche mono, ktore mu zostalo, to jeszcze dociagne, dopoki starczy towaru. Mysle, ze do konca tygodnia pewnie, bo sil [...]

[...] się na tym żeby pewnie trzymać to 55kg... Przerwę miałem... dawno. Muszę rzeczywiście parę dni poluzować. Ciekawi mnie to że od ZAWSZE, od kiedy tylko pamiętam, robiłem progres siłowy w siadach, w martwym, w wiośle... a w wyciskaniu praktycznie nie pamiętam abym przy dobrej technice zrobił w miarę proporcjonalny do takich np. siadów progres. [...]

[...] a to też środek hepatoksyczny. 20-30mg m-drola fajnie , przełamuje stagnacje, nie radzę wiedzej niż 4 tygodnie potem jednak najlepiej przybić hcg i dać trena aceta , aby progres dalej szedł. epistane to dosć fajny delikatny ph , mało sidów , a efekt podobny nieco słabszy od winstrolu ale sidy o wiele mniejsze. Od czasu do czasu można [...]

Jeżeli jest progres po co odstawiać?

Trening wykonany: https://dl.dropbox.com/u/1999587/trening_poniedzialek.jpg Zgodnie z zaleceniem, starałam się o progres na klatce. miska na dziś: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_09_03.png update a propos wymiarów: waga z dziś rano 57,6kg ;-D Ponawiam pytanie -> Obli - co dalej robimy? Jutrzejszą miskę zaplanowałam na 1500 (BWT [...]

Też regularnie zaglądam, śledzę progres i świetne rady Wodyna.

mega progres!

Gratulacje! Dobry progres :) Sam mam zamiar dołączyć do Kunia po redukcji :P

Gratulacje! Dobry progres :) Sam mam zamiar dołączyć do Kunia po redukcji :P

[...] - rampa 12 16 kg / 21 kg / 26 kg / 26 kg Nauki ciąg dalszy. Nauki kosztem obciążenia ;-) 4. Wyciskanie sztangielkami poziomo - rampa 12 12 kg / 14 kg / 16 kg (9) Mały progres jest - więcej powtórzeń w ostatniej serii. Za tydzień chciałbym tą rampę wreszcie zakończyć ;-) 5. Drazek-wąsko podchwyt - 4 x 10 (+ negatywy) 10 / 9+1 / 10 / 10 [...]

[...] - rampa 12 16 kg / 21 kg / 26 kg / 26 kg Nauki ciąg dalszy. Nauki kosztem obciążenia ;-) 4. Wyciskanie sztangielkami poziomo - rampa 12 12 kg / 14 kg / 16 kg (9) Mały progres jest - więcej powtórzeń w ostatniej serii. Za tydzień chciałbym tą rampę wreszcie zakończyć ;-) 5. Drazek-wąsko podchwyt - 4 x 10 (+ negatywy) 10 / 9+1 / 10 / 10 [...]

jeśli masz efekty znaczy progres w ciężarze i masie to nic nie zmieniasz :) pakujesz dopóki są efekty i trening sprawia przyjemność :)