progres

Smotruchos z tego co wiem to przy 5x5 trzeba robic progres "między seriowy" ze tak to nazwe

Progres widoczny, ladnie poszlo! Graty!

hehehe jakoś dziwne te foty trudno ocenić ale progres jest gratulacje

jest ladnie widac progres... szkoda tylko tych pleckow ale pozbierasz sie i mam nadzieje ze na jesien dasz jeszcze raz ostro po garach pozdro yo!

progres albo regres. Wogole rozpietrki rob 12 powt i bedzie ok. Co do plaskiej to zaczynaj od 12/10/8/8 dokladajac ciezar tak by po zrobieniu danej liczby powtorzen zostalo ci jeszcze sily na 2-3 powtorzenia. oczywiscie + do tego wszystkiego 2-3 serie rozgrzewkowe 50-60 % ciezaru max.

ja bym nie powiedział że gdy wejdziesz na propa bedzie dalszy progres, ale będzie to nową bazą dla środka na który mogłbyś wskoczyc by to on dawał progres. teraz moda na 2-3 tygodniowe oczyszczanie receptorów i dalsza bomba, może taka opcja? wydaje się bardzo sensowna owna kiedy bierzesz bombe? Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-04-16 22:35:57

Filmik - łokcie wiadomo ale widzę , że nogi nie mogą znaleź swojego miejsca. Zdjęcia bdb - widać góra klatki jak u mnie odstaje w następnym planie do nadciągnięcia, podobnie jak z tyłem barków i kapturami ale ogólnie jest progres czyli szyn... Pozdro

[...] ćwiczył przez 80-90minut . Aktualnie jestem miesiąc po przerwie. Ćwiczyłem rok, udało mi się zrzucić trochę kilo, poprawić obwody i zwiększyć siłę(tu chyba najwiekszy progres bo 95kg rekorda wcześniej nawet 45 nie dało rady) Suplementacja to omega3, witaminy olimpu + ZMA Apteczne. Do tego WPC-80 Ostrowi + Thermo Speed i Venom. Płeć: [...]

1) czy muszę stosować jakąś przerwę jakoby z urzędu, jeśli nie czuje ze jej potrzebuje ?Nie jestem przemęczony i stosuje progresje z powodzeniem z tyg na tydzien, wiec czy jest sens przerywać na ten 1-2 tyg cwiczenia ? Jesli caly czes sa efekty i wszystko idzie do przodu mozesz przeciagac cykl. Tylko takie pytanie 4 msc bez przerwy czy byla jakas [...]

[...] trudno mi cos podac ale dla przykładu klata do 50 kg x6 w ostatniej serii nogi - ok 50 kg x6 w ostatniej serii bic uginanie 28 kg x 6 w ostatniej oboma rekami treningi zmieniam srednio co miesiac, mam plan plś. treningi masowe takie normalne - progres ciezaru przy regresie powtórzen w seriach Zmieniony przez - misiak44 w dniu 2008-04-17 17:57:05

Podciąganie spoko. Z tym, że z takim zakresem ruchu cięzko będzie o progres. Ja preferuje skrócony. Znaczy się do czoła. I nie prostuje w pełni rąk.

ale progres w jakim zakresie ? bo ja takim sposobem jak we wrzesniu mogłem sie podnieść najwyżej raz a teraz 8 to chyba nie ciężko o progres ;] no chyba że chodzi o rozwijanie mięśnia co jest ze sobą powiązane to w sumie też widze wyraźną różnicę :P motylki rosną ;]

Siema, widze dzienniczek się rozwija SUPER progres klatu jest ;) 3Maj tak dalej, Pozdrawiam;)

[...] i 2 w nietreningowy. do tego w miarę funduszy dodaje białko Protein Complex,Matrix, ProLongatum i BCAA i GLUTAMINę. Zauważyłem też że w przypadku, gdy oprócz treningów na siłowni trenujesz inną dyscyplinę to organizm potrzebuje naprawę dużej dawki węglowodanów i dieta typu Low Carb się nie sprawdza i cięzko wtedy zrobic progres siły naprzykład.

[...] ssac zaczyna. jak sie rano budze to az mi niedobrze jak mnie ssie. Staram sie przestrzegac tego z pierweszej strony. Sylwetka zmienila sie juz widze to sam wiec musi byc progres. ogolnie ubilo mnie troche i nabralo ksztaltu. Najbardziej widze na nogach jak sie poprawia ale nie trzenowalem ich sporo. Ogolnie poszlo ok 1,5kg ale widzicie ze w [...]

lol Ładne żyłka na bicku. Widać progres. No i ładna estetyczna sylwetka się robi.

[...] to zwieksz bo moze miesien dostaje zbyt slabego bodzca. a jak nie to zmniesz czas odpoczynku albo sproboj cos z regresja:D na pewno pomoze. Jest mnustwo opcji zeby zaskoczyc miesie. regres i progres: ciezaru, czasu odpoczynku, powtorzen, itp itd dla tego kombinuj jak nikt inny i rob jak tylko sie da a na pewno cos zlapeisz na ta szerokosc. pzdr.

no jest ok,znaczy dalej chvjnia ale progres dobry od tamtych zdjec co kiedys dawales siwy ci moze mowic przez pan,bo on dwa dni cwiczy dopiero a ty poszles konkretnie szejku do przodu dobrze jest jak na wiek i wzrost

Widać progres czyli jest ok. Mogło być jeszcze lepiej jak pisał TEN SHIN - zajechałeś się na 12 powtórzeniach. Następnym razem będzie lepiej, wcześniej zapytaj doświadczonych kolegów jak wykonać rozgrzewkę i będzie jeszcze lepszy wynik... Bic 45x1 - jak wyglądała technika? Barki 50x6 - do czubka głowy czy do wysokości uszu? Ładnie, jedziesz dalej [...]

Progres duży, sylwetka zaczyna się bardzo ciekawa robić. Fajna łapa, będzie abon - będzie sog!