progres

to juz ty wiesz czy bedzie progres i czy bedziesz w stanie dalej ciągnąc cykl..zawsze jest mozliwosc w trakcie cos pozmieniac/dolozyc ale powiem ci od siebie ze nie zawsze efekty sa wspolmierne w zwiazku z takimi zmianami ja kiedys przyswirowalem takie cos npp na kicka do tego deka szla 700 week test cyp/mix 1g potem 1,5 g meta na kicka tez i [...]

Grubson to jest miazga i nie trzeba nic wiecej pisac Za***isty jest jako artysta , i jaka energie daje od siebie ludzia to miazga , koncert dlugo bede wspominal. Co do Tadzia takze zauwazylem progres , a Popek to juz nie ta liga co kiedys , teraz mozna z czystym sumieniem powiedziec o nim raper

masa masa. czyli na duze miesnie 6 powtorzen w seri a w malych 12? czy jakis progres w seriach robic?

mozesz progres,

dla mnie najwiekszy progres to zaliczył Popek to chyba pierwsza plyta firy ktore da sie sluchac wiec jest ok

[...] bo ten plan mi sie bardzo podoba i dobrze mi sie trenuje. co do wiosla to moge zmienic, jednak podciaganie nachwytem nadal mi sprawia ogromna radoche mialem dosc duzy progres w nim nawet jak na redukcje (przez 4 miechy doszlo 5 powtorzen)w pierwszej serii, dlatego chcialbym jeszcze kontynuowac, pozniej zmienie pewnie. Zmieniony przez - [...]

aktualnie zniżyłem ciężary: płasko zacząłem: 12x 24kg 10x 26,5kg 8x 29kg mc; 12x39 10x44 8x49 co trening progres. jutro przysiad.. V posiłek: 17:49 - 18:01 pierś 100g warzywo: buraczki około 50g ryż biały około 90g dodatki: ananas, żurawina drzemka Zmieniony przez - Mazik1993 w dniu 2011-03-31 18:02:09

racja tylko ja juz mam dość duzy progres w cieżarach plecy i nogi 100 % masy tylko wydaje mi sie ze robie mniej technicznie z racji wiekszych ciezarów moze traktor cos doradzi jest w temacie

[...] scyzoryki nie zrobione serie głowne pogrubione -oznacza luzik . -oznacza spoko daję radę . -oznacza rozczarowanie i zaskoczenie. -oznacza że poszło tragicznie ale wykonano progresie -oznacza że nie wykonano zamierzonej progresji [...]

to ja mam inaczej teraz zawsze najwiekszy progres silowy widzialem robiac nogi a teraz po operacji najgorzej jest z tym progresem silowym na nogach i plecach ale moze kiedys to sie zmieni

progres jest widoczny, więc brawo. Wujek meju jest z Ciebie dumny :D

W sumie to niekoniecznie na sucho bo rano jem 30g bialka, tak w diecie jest. A czy mój progres jest w miarę dobry?

[...] a i tak mam duze problemy), bawie sie również w spadachroniarstwo, a tam cięzkie martwe ciągi są niewskazane. I tak je robie bo bardzo lubie, ale raczej z cieżarem nie przesadzam, a o biciu rekordów kompletnie nie ma mowy. Innymi słowy: powtórze teraz trening Wodyna na siłę klatki, bo bardzo mi sie spodobał i ogólny progres siły był ogromny !

[...] po to aby do końca porządnie każde powtórzenie wycisnąć :). Martwy dziwnie poszedł niby dużo zmniejszone ale ta ilość spowodowała że ciężko było :). Na barach znowu poszedł progres z czego się bardzo cieszę :) tric dałem wyciskanie wąsko sztangi (oczywiście o ile to pasuję to będę to ćwiczenie robił . Nawijanie sznurka zmniejszyłem do 8kg i [...]

[...] skłony + unosy nog serie głowne pogrubione -oznacza luzik . -oznacza spoko daję radę . -oznacza rozczarowanie i zaskoczenie. -oznacza że poszło tragicznie ale wykonano progresie -oznacza że nie wykonano zamierzonej progresji [...]

staraj się co trening dokładać ciężaru(chociażby najmniejszy krążek) ale progres musi być! jak przestanie iść mimo diety i regeneracji- schodzisz w ćwiczeniu, w którym stoisz o 15-20% i dalej dokładasz.

Własnie przejzałam twoj postep treningowy. Musze powiedziec ze ładny masz progres. W przysiadzie o 5kg sie posunełas, jak dobrze pojdzie to bedzie 40kg na koniec tego cyklu. Ładnie! Obwody ci coraz lepiej idą patrząc na czas. To czekam na pomiary Po 4 tygodnich bedzie miec tydzien wolnego od treningów, wejdziesz na zero bez liczenia - czyli jesz [...]

Obserwowałem poprzednie dzienniki i na sfd i bf i jest konkret. Pamiętam, ze problem z klatą miałeś. Progres widać Będzie dziennik? Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-03 18:48:31

Ćwiczysz danym planem dopóki masz progres.

witam mysle ze problem tkwi wlasnie w tym ze przednie aktony pracuja takze w innych dniach treningowych a zwlaszcza w przy klacie. Moja rada wyciskanie sztangielek przodem 3 serie moze byc progres lub staly ciezar wznosy bokiem 4 serie wznosy w opadzie 4 serie oczywiscie skup sie na technice nie na ciezarach i dobrym napieciu miesni