progres

Ome nie ten dzial wejdz do treningu aha mala podpowiedz zastosuj progres na cyklu

[...] 12x110 12x130 12x130 15x110 -suwnica 3x 12x100 12x100 15x100 -wyprosty 4x 15xpoziom 7 12x8 12x8 15x7 łydki na maszynie 4x15 Wrażenia: Trening udany - mały progres na kilku cwiczeniach - zakwsasy coraz mniejsze. Niestety jak narazie jestem rozczarowany DS - smak ochydny - i 0 pobudzenia - choc nie powiem pompa na treningu jest [...]

propa dawaj do omy 50 mg eod to libido murowane i progres

2g białka to i tak za mało aby robić progres.

OMG oczywiście że mógł brać tyle! To wszystko zależy od genetyki Jaki masz progres? Dokładaj ciężaru co tydzień o 2 kg np. Jak będziesz systematycznie dokładał ciężaru to siła pójdzie do przodu.

[...] chwytem młotkowym stojąc 3 serie 8-12 powt. Wybierz 3 ćwiczenia 9 serii wystarczy na biceps WTOREK-przerwa ŚRODA Plecy 1.wiosłowanie na maszynce w szerokim uchwycie 4 serie progresja -12,10,8,8 daj podchwyt jak drugie 2.Ściąganie drązka wyciągu górnego siedząc do klatki/karku.wywal 3. podciąganie wąskie zastąp wiosło hantlą progres 4 serie [...]

[...] musisz też zmienić nawyki żywieniowe, żadnego śmieciowego jedzenia i odraniczyć słodycze, polecam dział odżywianie. Ważne jak będziesz ćwiczył sam to: regularnie trzy razy w tygodniu obowiązkowa rozgrzewka i rozciąganie stały progres - możesz zacząć od 10 min ale co trening wydłużać o minutę np Zmieniony przez - żbik_74 w dniu 2008-03-18 12:55:25

biorąc pod uwage jak wyglądałes progres jest spory napisz wymiary,co brałes, czy dieta była Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-03-18 13:02:54

Progres znaczny i gratuluje Oby tak dalej!

[...] zmęczony juz :D 4 x 10 powt x 110kg Sztanga prosta 3 x 8 powt - 40 kg Młotki 3 x 10 powt naprzemian - 14kg hantelek Po drązku troche sie do dupy napiołem ale coś tam widac progres czy jest ocencie sami. Tutaj już po wiosłowaniach :D Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-03-18 23:41:07 Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-03-18 23:42:18

po pierwsze będe systematycznie wpisywał, po drugie mam dobra diete, po trzecie włożyłem zdjęcia żeby zobaczyc może jakiś progres w przyszłości(czy to nie wydaje Ci się logiczne?) Pzdr

[...] choc jak wiadomo do tego jest ten trening przede wszystkim najwlasciwszy. Wystarczy spojrzec po roznych testach suplementow na forach, by zobaczyc, ze ludzie takze robia progres na treningu dzielonym. Kluczem jest tu odpowiednie wywazenie intensywnosci, dobor cwiczen i wlasciwa dieta. Mozna przeciez robic split 4x w tygodniu w ukladzie [...]

Buby - wierzę na słowo, że jest progres. Ciężko analizować taki stos wypisek....

No ciekawe ciekawe jaki progres zrobiles :>

[...] napisalem jestesmy tylko ludzmi, mamy problemy, stres, zla diete, problemy w pracy, zly sen, zla regeneracje, cwiczymy do zalamania itd. To wszystko w polaczeniu z ciagla progresja powoduje przeciazenia CUN. Dlatego zig zak jest ok mimo, ze nie zwiekszasz ciezarow przez niego. Uwierz mi, ze lepszy jest wiekszy skok niz unikanie za wszelka cene [...]

[...] jestem z nich w pełni zadowolony. Czemu bic i tric nie w ss bo w ostatnim planie było to może teraz troszkę z innej strony podejdziemy te dane partie i zobaczymy jaki będzie progres. Klata i plecy w ss dośćć kontrowersyjne ale spróbować nie zaszkodzi zobaczymy co to będzie. Narazie sporo kombinacji muszę wyczuć co dana partia lubi i na czym [...]

[...] by pękło. Wyciskanie na barki : najpierw zaliczone ( marne) 48 kg potem nieudane 52 kg i w końcu 50,5 poszło;] Teraz regeneracja trening i reszta maxów to sprawdzenia progres jakiś jest. Edit: No I Dzisiaj Skończyłem. Minęło 6 tyg. Pierwsze treningi wypadły podczas ferii zimowych więc pełne skupienie, dzień można było ustawić pod trening [...]

[...] glutaminy. Widzę , że jesz regularnie twaróg także to wystarczy w dzień bez treningu. Podobnie jak ja BCAA i glutaminę tylko w dzień treningowy (fundusze). Połączenie BCAA i glutaminy to super zestaw antykataboliczny i regeneracyjny. Podobne zdanie ma BODYLINE, z którym ostatnio odpowiadaliśmy w innym dziale tematycznym (progres). Pozdrawiam

Czyli wahania stężenia powodują progres na twojej osobie Ja tam nic więcej w temacie nie pisze bo nie jestem praktykujący Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-03-25 13:28:34

Możnaby wysnuć teorię,że działa to podobnie do zmian w treningu. Inny(nowy bodziec)=progres.