progres

oczywiscie, ze z plecami rob:-) sam robie martwy co 2 tyg, lepszy progres dla mnie

oczywiscie, ze z plecami rob:-) sam robie martwy co 2 tyg, lepszy progres dla mnie Też tak robię };-) Kiedy będę duży będę taki jak Tomq 8-)

hm 2,5 g cypa hm i co on chce robić na tym masterku tylko nie mów ze progres che mieć

Nie lepiej zmostkować na troche? Zrobi progres z przeskoku 2,5g cypio na 1g propa?

Za niecały miesiąc. Karp dokładnie to opisał. Przejście z masy na redu będzie, nie ma opcji na żadne mostokowanie i robienie progresów. Masa to czas na progres, redukcja pod starty a nie robienie progresu na propie :-) Terminy gonią, wejdzie prop, master, clen i t3. W przeciągu kilku tygodni dojdą kolejne środki. Nie wiedziałem tylko zbytnio ile [...]

Za niecały miesiąc. Karp dokładnie to opisał. Przejście z masy na redu będzie, nie ma opcji na żadne mostokowanie i robienie progresów. Masa to czas na progres, redukcja pod starty a nie robienie progresu na propie :-) Napisał sam, że redukcja pod starty. Tren w zestawie SAA przy startach to już oczywistość :-) Chyba, że się mylę to zwracam honor [...]

Ćw. głównego trzymał byś się w całym mikrocyklu-w końcu na nim opierasz progres siłowy. Takie zmienianie co tyd. będzie cię troche spowalniało w docelowym-dopasowanym do priorytetów-ćwiczeniu To tak z grubsza.Brak jakichkolwiek informacji o tobie zaniża trafność naszych wypowiedzi-więc następnym razem ankieta

http://www.sfd.pl/Budujemy_klatk%C4%99%2C_odbiegajac_od_utartych_zasad!-t582252.html polecam, obecnie trenuje i progres silowy juz jest. teraz czekam na wizulany:-D

[...] co dość długo wyciskał na ławie w dość szerokim uchwycie i faktycznie na pewnym etapie wszystko stanęło i masowo się nie rozwijał i siłowo. Zmiana nieco chwytu i wyczucie lepszej dźwigni pozwoliło że przełamał progres i ta siła sporo jeszcze poszła. Z resztą wyciskanie jest przereklamowane %-) Ale pracuj dalej w tym rozstawie mimo iż jest wąski.

Szkoda, że odczuwasz dyskomfort przy wykonywaniu tego ćwiczenia. Nie ma tutaj cudów zastosuj sie do rad, które otrzymałeś wyżej i ustal sobie progresje przy wykonywaniu tych cwiczen żeby to miało ręce i nogi a przede wszystkim zeby był progres. Micha na + i konsekwencja w działaniu oraz czas to są twoi sprzymierzeńcy. Zmieniony przez - marbex w [...]

[...] Trenuj caly czas bez roztrenowania to nie jest potrzebne po miesiacu tylko ewentualnie raz na pol roku tydzien wolnego sobie zrobic. Takie ''DELOUDY'' jak to napisales robione wtedy gdy nie ma progresu sa jedna wielka wymowka od ciezkiej pracy, myslisz ze zawsze bedziesz miał progres? Daj spokoj, trenuj i nie zawracaj sobie glowy takim czyms.

No tak zarzut jak najbardziej się nadaje ale zdecydowanie szybciej padnie progres ciężarowy w zarzucie niż w przysiadzie więc to tylko też doraźne działania na jakiś czas, choć jak ktoś dobrze ogarnie sobie zarzut to daje też możliwości wykonywania wyciskania nad głowę i tam raczej ciężar nie przeskoczy zarzutu. Ja sam miałem okres, że tak [...]

[...] wejscie na wieksza dawke chcial bym zostawic na kolejny cykl. W tym cyklu chcial bym jeszcze zostac na 500mg tym bardziej ze idzie całkiem w porządku, caly czas jest progres wiec nie widzę do konca potrzeby zwiakszania mg, ale będę zwiększał na pewno kcal - bo jak wiadomo micha najważniejsza. Zmieniony przez - P_rzemek18 w dniu 2015-05-26 [...]

Moim zdaniem plan jest przeładowany i tak jak @Rion10 napisał przemodelowałbym go i okroił, ale skoro piszesz, że progres jest, to ok. Zastanów się tylko czy nie jesteś przetrenowany i czy progresu nie było by większego, gdybyś wykonywał mniej obciążające sesje, zważywszy, że mięśnie rosno w czasie poza siłownią :) Przetrenowanie występowało w [...]

[...] to jakiś 'ziomek' na początku robi 5 pompek (czy 2 podciągnięcia) a po jakimś tam czasie treningu nagle macha 'do znudzenia' pompki i podciągania. I teraz chodzi mi czy taki progres to rzeczywistość i czy można to jakoś 'mierzalnie/konkretnie' określić. Przechodząc do konkretów - robię jakieś ćwiczenie przez tydzień, dwa tym samym ciężarem - i [...]

[...] większość ludzi kupuje po taniości jakieś dziwne sprzęty albo po prostu kończą się pieniądze na rozbudowę tego co już kupiłeś wcześniej do tego czasu ty już zrobiłeś taki progres że potrzebujesz dodatkowych akcesoriów i większego ciężaru a jak pisałem wcześniej barierą nie do przebicia mogą być pieniądze albo po prostu przestrzeń w domu . Ja [...]

Trening wygląda różnie, cały czas jest progres więc plan się stopniowo zmienia.

trening jest ok dla stazu 2 lata w dol jesli cwiczysz dluzej pokombinuj cos wiecej Rozpietki to cwiczenie izolowne wiec progres nie jest konieczny

Płeć : m Wiek : prawie 19 Waga : 69 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok (ale słabiutki progres) Uprawiane inne sporty : od czasu do czasu rekreacyjnie wszystko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka pozioma, skosy, gryf prosty, łamany, sztangielki, wyciąg górny, drążek Dieta : na [...]

[...] telu caly czas i tu nie widze ankiety jesli jest u gory. Ja bym na Twoim miejscu polecial 1-5 250mg e5d 6-12 250mg e3d 6-13 30 mg ed wino Jak jestes po przerwie to na poczatku male dawki beda Cie robic po 5 jak podbijesz i dorzucisz wino to bedzie staly progres ;). Sam podobnie bede podbijal tylko troche wieksze dawki bo bd po moscie.